Ректалды тамақтану
 

Тік ішек - ішектің соңғы бөлігі, соның арқасында ағзаның қалдықтары сыртқа шығарылады.

Ректальды денсаулық дененің жалпы тонусы мен әл-ауқатында маңызды рөл атқарады.

Жалпы ұсыныстар

Ректальды денсаулық үшін іш қатудан аулақ болу өте маңызды, бұл кептеліске және геморройға әкелуі мүмкін.

Осы ұсыныстарды ұстанған жөн:

 

Күн сайын аш қарынға бір стакан жылы су ішу керек. Бұл ішектің тұрақты бөлінуіне ықпал етеді.

Талшыққа бай тағамдарды жеу (көкөністер, жемістер, дәнді нан, қытырлақ нан) нәжістің консистенциясын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Шырышты сорпалар (манна, інжу арпасы бар, картоп пюресі бар) тік ішектің шырышты қабығын тітіркенуден және түрлі зақымданудан қорғайды, нәжісті жеңілдетеді.

Тауық сорпасын қолдану тауық сорпасында жоғары сортты, жеңіл сіңімді ақуыздың болуына байланысты ішектің шырышты қабығын нығайтуға көмектеседі.

Кегель жаттығулары күнделікті ректальды тонусты сақтауға және геморройдың алдын алуға көмектеседі. Ол үшін перинэяның бұлшықеттерін күніне 25 рет 3 рет қысып, босату қажет.

Іш бұлшықеттеріне арналған жаттығулар, жүгіру немесе серуендеу, жүзу бүкіл ішектің перистальтикасын жақсартуға көмектеседі, тік ішекке қажетті тон береді.

Тік ішекке пайдалы өнімдер

  • Теңіз шырғаны. Ішектің шырышты қабығының денсаулығы үшін қажет А дәруменінің көп мөлшері бар.
  • Атбас бұршақтар. Ішек қозғалысының жүйелілігін жақсартады. Сонымен қатар, ол тазартқыш қасиеттерге ие.
  • Сүт өнімдері. Құрамында тік ішекке қажет пайдалы бактериялар бар.
  • Болгар бұрышы. Ол ағзаға жалпы күшейтетін әсер етеді. Нәжістің консистенциясын реттейді.
  • Қызылша, қырыққабат. Ішектің мазмұнын эвакуациялауға ықпал ету.
  • Сәбіз. Қоздырғыштарды жояды, шырышты қабаттарға өте пайдалы.
  • Інжір, қара өрік, өрік. Олардың іш жүргізетін қасиеттері бар.
  • Майлы балық, өсімдік майы. Полиқанықпаған май қышқылдарының жоғары концентрациясына байланысты тік ішектің шырышты қабатының жағдайына жақсы әсер етеді. Ішектің мазмұнын эвакуациялауға көмектеседі.
  • Алмұрт. Бекіткіш агент ретінде қолданылады.

Тік ішекті қалыпқа келтірудің дәстүрлі әдістері

1. Геморройдың алдын-алу және емдеу үшін халықтық медицинада мұз және картоп шамдары қолданылады.

2. Ішектің қозғалысын жеңілдету үшін зығыр тұқымынан отвар дайындаңыз (бір стакан қайнаған суға 1 шай қасық). Күніне 3 рет стаканның үштен бірін ішіңіз.

3. Кебекті, шай қасықты күніне 3 рет қолдану, ішек қозғалысының жүйелілігін анықтауға көмектеседі.

Тік ішекке арналған зиянды өнімдер

  • Фастфуд… Сұйықтық пен талшықтың болмауына байланысты тамақ қорытылуы қиын түйінге айналады, бұл ас қорыту процесін бұзады, организмнен қалдықтарды шығаруды қиындатады.
  • Тұз бен бұрыш... Тым тұзды және бұрышты тағам жамбас ағзаларына қан ағуын тудырады, бұл геморройда кептелу тудыруы және геморройға ықпал етуі мүмкін.
  • алкоголь... Алкогольдік ішімдіктерді көп ішу тік ішек тамырларының спазмына және осы органның жұмысының бұзылуына әкелуі мүмкін.

Басқа ағзалардың тамақтануы туралы да оқыңыз:

пікір қалдыру