Денеңізге деген сүйіспеншіліктің ең жақсы көріністерінің бірі - Аюрведа деп аталатын жылы май массажы. Бұл массаж үш дошаның тепе-теңдігін қалпына келтіріп, әл-ауқатын жақсартатын терең тұрақтылық пен жылу сезімін береді деп саналады. Тұрақты өзін-өзі массаж әсіресе Vata-dosha теңгерімсіздігіне арналған, бұл босаңсыту және жерлендіру әсерін береді. Абхянганың артықшылықтары:
- Бүкіл денені сыртынан нәрлендіреді
- Дененің барлық тіндеріне бұлшықет тонусы мен қуат береді
- Буындарды майлайды
- Айналымды жақсартады
- Дененің ішкі мүшелерін ынталандырады
- Ағзадан токсиндерді кетіруге көмектеседі
- Детоксикацияны жақсарту үшін лимфаны жылжытады
- Төзімділікті арттырады
- Нервтерді тыныштандырады
- Терең ұйқыға ықпал етеді
- Көздің көруін жақсартады
- Теріні жұмсартады және тегістейді
- Вата мен Питта дошасын тыныштандырады, Кафаны ынталандырады
Ұсынылатын майлар Майды сүйіспеншілікпен және күтіммен денеңізге 15-20 минуттай жағыңыз. Төменде дошаларға сәйкес майдың жиілігі мен түріне арналған ұсыныстар берілген: аптасына 4-5 рет күнжіт немесе бадам майын қолданыңыз. Аптасына 3-4 рет кокос майын, күнбағыс майын қолданыңыз. Аптасына 1-2 рет мақсары майы: жожоба майы