Өзін-өзі массаж және оның пайдалы қасиеттері

Денеңізге деген сүйіспеншіліктің ең жақсы көріністерінің бірі - Аюрведа деп аталатын жылы май массажы. Бұл массаж үш дошаның тепе-теңдігін қалпына келтіріп, әл-ауқатын жақсартатын терең тұрақтылық пен жылу сезімін береді деп саналады. Тұрақты өзін-өзі массаж әсіресе Vata-dosha теңгерімсіздігіне арналған, бұл босаңсыту және жерлендіру әсерін береді.   Абхянганың артықшылықтары:

  • Бүкіл денені сыртынан нәрлендіреді
  • Дененің барлық тіндеріне бұлшықет тонусы мен қуат береді 
  • Буындарды майлайды
  • Айналымды жақсартады
  • Дененің ішкі мүшелерін ынталандырады
  • Ағзадан токсиндерді кетіруге көмектеседі
  • Детоксикацияны жақсарту үшін лимфаны жылжытады
  • Төзімділікті арттырады
  • Нервтерді тыныштандырады
  • Терең ұйқыға ықпал етеді
  • Көздің көруін жақсартады
  • Теріні жұмсартады және тегістейді
  • Вата мен Питта дошасын тыныштандырады, Кафаны ынталандырады

Ұсынылатын майлар Майды сүйіспеншілікпен және күтіммен денеңізге 15-20 минуттай жағыңыз. Төменде дошаларға сәйкес майдың жиілігі мен түріне арналған ұсыныстар берілген: аптасына 4-5 рет күнжіт немесе бадам майын қолданыңыз. Аптасына 3-4 рет кокос майын, күнбағыс майын қолданыңыз. Аптасына 1-2 рет мақсары майы: жожоба майы

пікір қалдыру