Мазмұны
Пісте - Орталық Азия мен Таяу Шығыста өсетін жемістердің тұқымы. Олар күздің соңында жиналады; содан кейін олар күн астында кептіріледі, тұзды суға малынып, қайтадан кептіріледі. Пісте адамның иммундық жүйесін нығайтатын және ұзақ өмір сүретін емдей алатын керемет қасиеттерге ие. Міне, сіздің рационыңызға пісте қосудың 9 себебі.
Құрамында әртүрлі қоректік заттар бар
Пісте - пайдалы майлардың, ақуыздар мен минералдардың көзі. Бұл жаңғақтардың 100 граммында 557 калория бар, бірақ Е, В дәрумендері мен антиоксиданттар жасушаны ерте қартаюдан қорғайды. Пісте - мыс, калий, мырыш, селен және темірдің көзі.
Жүрекке көмектеседі
Пістені үнемі қабылдау қандағы холестерин мен триглицеридтерді төмендетеді, қан тамырларын тазартады және олардағы қабынуды азайтады. Сондықтан жүрек әлдеқайда тиімді жұмыс істей бастайды.
Қан құрамын жақсарту
Бұл жаңғақтардың көп мөлшері бар В6 дәрумені болғандықтан, пісте анемияның алдын алуға көмектеседі; пісте сонымен қатар жасушалар мен тіндерді оттегімен қамтамасыз етеді және гемоглобин өндірісіне көмектеседі.
Артық салмақты азайтыңыз
Жаңғақтар сіздің фигураңызды үйлестіру үшін жұмыс жасайтындар үшін ең жақсы тағам. Пісте салмақ жоғалту үшін көптеген диеталарға қосылады, себебі оларда талшықтар, ақуыздар мен қаныққан өсімдік майлары бар.
Көздің көру қабілетін жақсарту
Пісте - лютеин мен зеаксантиннің көзі, басқа жаңғақтар жоқ. Бұл заттар көз тіндерін қабынудан және қоршаған ортаның зиянды әсерінен қорғайтын антиоксиданттар. Олар сондай-ақ ересек жастағы соқырлықтың көру жасына байланысты дегенерациясын емдейді.
Иммунитетті күшейту
Бұл В6 дәрумені - адамның күшті иммундық жүйесінің құрамдас бөліктерінің бірі. Бұл витаминнің жетіспеушілігі лейкоциттердің вирустарды елемеу қабілетіне әсер етеді. Сондықтан пісте созылмалы аурулары бар адамдарға және иммундық жүйенің қатты төмендеуіне тағайындалады.
Жүйке жүйесін тыныштандырыңыз
Пістелер миелиннің пайда болуына ықпал етеді - оларды шамадан тыс жүктемеден қорғай алатын жүйке ұштары. В6 дәрумені адреналин, серотонин және гамма-аминобутир қышқылының өзара әрекеттесуіне көмектеседі, жүйке жүйесі арқылы хабарлама жіберуді жақсартады.
Қант диабеті қаупін азайтыңыз
Пісте инсулинге төзімділіктен туындаған қант диабетінің XNUMX типті қант диабеті қаупін азайтуға көмектеседі. Пісте жаңғақтарын үнемі тұтыну денені ақуыздарды амин қышқылдарына айналдыратын және глюкозаға төзімділікті арттыратын фосформен қамтамасыз етеді.
Теріні ылғалдандырыңыз
Пісте сыртқы келбетті жақсартуға көмектеседі. Бұл жаңғақтар бар майлар теріні жұмсартады және ылғалдандырады, ал пісте құрамындағы антиоксиданттар тері жасушаларын ерте қартаюдан қорғайды. Е және А дәрумендері теріні ультракүлгін сәулелерден қорғайды, біздің жас терімізге күтім жасайды.