Жұлдызды диета, 7 күн, -3 кг

3 күнде 7 кг-ға дейін салмақ жоғалту.

Орташа тәуліктік калория мөлшері - 1060 Ккал.

Астрология жұлдыздардың адам тағдырына әсерін зерттеп қана қоймайды. Ғылым барлық зодиакальды шоқжұлдыздардың өкілдерінің тамақтану мәселелерін ескермеді. Жұлдызша диетаны жасаушылардың айтуынша, бір белгімен туылған адамдар организм жұмысының ұқсас белгілерімен (атап айтқанда, ас қорыту жолдары мен метаболизммен) бөліседі.

Денсаулығымыз мықты болу үшін дұрыс тамақтанып, жаттығу жасауымыз керек. Бүгін осы туралы сөйлесейік.

Жұлдызша диетаға қойылатын талаптар

Жұлдыздың астында туылғандардың рационында тоқты адамдарда көкөністер (сәбіз, гүлді қырыққабат, шалғам, бұрыш) және жемістер (алма, грейпфрут, лимон) болуы керек. Бұл табиғат сыйлықтары фигура мен асқазанға пайдасынан басқа миды ынталандырады, бұл зодиакальды шоқжұлдыздың әрқашан физикалық және психикалық белсенді өкілдері үшін өте маңызды. Мәзірде жеміс -көкөніс өнімдерінің жетіспеушілігімен сіз көңіл -күйдің нашарлауына, тіпті депрессияға, сондай -ақ бауыр мен бүйректің нашарлауына қауіп төндіресіз. Майлы тағамдарға сүйенбеуге тырысыңыз, әсіресе шошқа майын жеу қажет емес. Әдетте Овен вегетариандыққа тәуелді емес. Ет үшін қозы, қозы және ешкі етін іздеңіз. Бұл белгінің өкілдері ащы тағамдарды жақсы көретіні белгілі. Пияз, сарымсақ, бұрыш жеп қойыңыз, бірақ дәмдеуіштерді алып кетпеңіз. Сіздің үстеліңіздегі қауынның негізгі өнімі - қарбыз. Кейде, егер қаласаңыз, сыраны ішуге болады, құлмақ сіздің өсімдік.

Телец олар жиі артық салмақтың жиналуына бейім, себебі олар жақсы тамақтанғанды ​​жақсы көреді. Денеңізді сау ұстау үшін аппетитіңізді төмендетіңіз, жиі тамақтанбаңыз және шарап тұтынуды азайтыңыз. Сіз бірінші кезекте ұн өнімдерінен бас тартқыңыз келеді, әсіресе құрамында қант немесе кез келген жоғары калориялы қоспалар бар. Ұн мен тәтті салмақтың тез өсуіне ғана емес, сонымен қатар дененің метаболикалық процестерінің бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл кезде фигураны қалыпты жағдайға келтіру әлдеқайда қиын болады. Таурус үшін мүмкіндігінше басқа әрекеттерден және ауыр ойлардан қорғалатын, босаңсыған жағдайда тамақтану өте маңызды. Тамақтың әр бөлігін мұқият шайнап, дәмін татыңыз. Зодиак шоқжұлдызының өкілдері қалқанша безінің ауруларына бейім. Сондықтан сіз диетаңызды көкөністермен бірге балық пен теңіз өнімдерімен мол қамтамасыз етуіңіз керек. Ет өнімдері үшін ең жақсы таңдау - сиыр еті. Жемістер мен жидектерді (алма, алмұрт, шие, шабдалы, құлпынай, таңқурай, көкжидек, қарақат, қара өрік, құрма, банан) жеткілікті мөлшерде жеу керек. Мәзірге қызанақ, шпинат, жасыл бұршақ, ақжелкен, аскөк қосуға шақырамыз. Сіздің дәндеріңіз - жүгері, сұлы, қара бидай, бидай, арпа. Телец физикалық белсенділікті ұмытпауы керек, жұлдыздар сізге билеуге, аэробикамен айналысуға және таңертең жүгіруге кеңес береді.

Егіздерәдетте денсаулығында үлкен проблемалар болмайды. Бірақ сіздің кемшілігіңіз - энергияны жұмсай алмау. Егіздерге негізінен жеңіл тағамдар қажет. Сіз мәзіріңізді пайдалы ақуыздардан (майсыз балық пен ет, жаңғақ, жұмыртқа) және кальцийден (сүт және қышқыл сүт) тұратын тағамдарға негіздеуіңіз керек. Мұндай тамақ, әсіресе, жүйке жүйесіндегі қиындықтардан аулақ болуға көмектеседі. Негізгі ет өнімдері құс және жабайы құстар болып табылады. Егіздер үшін диетаны жемістермен (өрік, анар, ананас, құрма, қара өрік) және көкөністермен (жасыл бұршақ және басқа бұршақ тұқымдастар, балдыркөк, гүлді қырыққабат) қамтамасыз ету өте маңызды. Сіз сондай-ақ жаңғақ (грек жаңғағы, пісте, бадам, жаңғақ) жеуіңіз керек. Жүгіру, теннис, командалық спорт түрлері сіздің формаңызды сақтайды.

Рагы жиі тамақтану арқылы күнә жасайды, бұл көптеген мәселелерді тудырады (атап айтқанда, қатты ісіну). Тәбетті және порция мөлшерін бақылаңыз. Тамаққа қатысты, ең алдымен, майлы тағамдардан, әсіресе жоғары калориялы тәттілерден бас тарту керек. Сондай -ақ, крахмалды өнімдер, тіпті осындай көкөністер мен жемістер, қатерлі ісік ауруы мен денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Таза суды жеткілікті мөлшерде тұтыну қажет. Бұл шоқжұлдыз өкілдері үшін ең пайдалы тағам майсыз ет, жаңғақ және әр түрлі теңіз өнімдері болып саналады. Майсыз сүт және мәдени сүт өнімдері туралы ұмытпаңыз. Жемістер мен жидектер үшін жүзімге, лимонға, кокос жаңғағына, папайяға артықшылық беріңіз. Көкөністер мәзірінде әр түрлі қырыққабат, қияр, асқабақ, репа, салат, сарымсақ, ақжелкен, аскөк болуы керек.

Сипаттамалық ерекшелігі Львов олардың ағзасындағы метаболикалық процестердің жылдамдығына көбінесе эмоционалды жағдай әсер етеді. Жүйке және ас қорыту жүйесінің ең жақсы жұмысын көкөністер (қияр, салат, цуккини, сарымсақ), жемістер (лимон және басқа цитрус, қара өрік, ананас), ақуызды тағамдар (ірімшік, сүзбе, ет, тауық жұмыртқасы), жаңғақ, күнбағыс тұқымы, зәйтүн. Егер сізде артық салмақ болса, майлы тағамдардан бас тартыңыз. Ет үстелін ойын тағамдарымен әртараптандыруға болады; Арыстандар суда жүзетін құстардың, жануарлар мен ормандардың етін жақсы көреді. Сонымен қатар, бұл от белгісі өкілдері үшін ашық отта пісірілген тағам ең пайдалы. Мәзірдің жарма компоненті - күріш. Жасыл шай сізге пайдалы. Күшті спортпен айналыспаңыз.

пәк қыз басқаларға қарағанда тері мен ішек ауруларына сезімтал. Сондықтан ағзаға түсетін тағамды бақылау өте маңызды. Талшыққа бай тағамдарды жеу ұсынылады. Бикеш вегетариандықты, картоп пен сәбізді қолдануды көрсетеді. Кешегі дайындалған тағамды, сондай -ақ ауыр тағамды қолдануға қарсы. Кофе мен кез келген алкогольді қолдану өте қажет емес. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінгіңіз келсе және тартымды фигураны сақтағыңыз келсе, онда мәзір етке (ең жақсы таңдау - бұзау еті), балыққа және әр түрлі жармаларға негізделуі керек. Егер сіз крахмалды тағамдардан бас тарта алмасаңыз, кебек нанын жеп қойыңыз. Сонымен қатар, Бикештер үшін қатты ірімшіктер, тауық жұмыртқасы мен соя жақсы. Үстелдегі көкөністерден гүлді қырыққабат, балдыркөк, жасыл бұршақ болуы керек. Жаңғақтардың ішінде жаңғақ, жаңғақ, бадам, пісте - ең жақсы таңдау. Сіз велосипедпен және жаяу жүру арқылы физикалық дами аласыз.

Сұйықтықты және дәмдеуіштерге бай тағамдарды шамадан тыс тұтыну Таразы бүйректі жиі шамадан тыс жүктейді. Мұны жасамауға тырысыңыз. Сізге арналған жұлдызды диета су-тұз тепе-теңдігін сақтауға және организмнен токсиндер мен басқа да зиянды заттарды табиғи түрде шығаруға көмектесетін тамақтануды қамтиды. Бұл көмекшілерге қоңыр күріш, жүгері, сұлы, қара бидай, арпа жатады. Диета әрқашан алма мен жүзімді қамтуы керек. Жалпы алғанда, барлық жемістер, көкөністер мен жидектер сізге жарамды. Бірақ жұлдыздар алмұрт, шабдалы, қара өрік, шие, хурма, құлпынай, бүлдірген, қара бүлдірген, бананға таңдауды тоқтатуға жиі кеңес береді. Көбінесе Таразылар жүйке жүйесінің жұмысын бұзады, бас ауруы және қан қысымының жоғарылауы байқалады. Айтпақшы, көктегі денелер сізді вегетариандық тағамдар сізге көбірек сәйкес келеді деп сендіреді. Әрине, сіз ет пен балықты жей аласыз, бірақ бұл өнімдер сіз үшін онша қажет емес. Асшаяндарды, кальмарлармен өзіңізді қызықтыруды ұмытпаңыз. Тәттілерден бас тартыңыз. Сондай-ақ, қызанақ, жасыл бұршақ, шпинат, аскөк, ақжелкен, ревеньді тұтынуға кеңес беріледі. Жұлдыздарға үнемі таңертеңгі жаттығуларды жасап тұруға кеңес беріледі. Бодибилдинг сіздің Зодиак белгісіне арналмаған.

Scorpionsжылдам метаболизммен және денсаулықпен мақтанады. Сондықтан уақытша тамақтану үзілістері сіз үшін із қалдырмай өтеді. Бірақ бәрібір сізді алып кетпеңіз. Майлы тағаммен жиі байланыста болу денеге айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Теңіз және теңіз өнімдерінен жасалған тағамдар сіздің дастарқаныңыздағы басты қонақтар. Өз мәзіріңізді жасаған кезде жұмыртқа, бос йогурт, соя туралы ұмытпаңыз. Күн сайын үстеліңізге грейпфрут, асқабақ және қарбыз түсетініне көз жеткізіңіз, олар токсиндерді керемет түрде кетіреді және дененің қорғанысын күшейтеді. Скорпионның көкөніс мәзірі паприка мен тәтті бұрыш, шалғам, пияз, сәбіз және сарымсақтан тұруы керек. Бассейнге бару, күш жаттығулары - сізге қажет нәрсе.

Жұлдызды диета Стрелец майлы және көп мөлшерде өткір тағамдарды қолдануға қарсы, өйткені олар бауырдың жұмысын едәуір бұзуы мүмкін, бұл осы белгінің өкілдеріне осал болып табылады. Суық мезгілде стресстен арылуға арналған тамақты корица арқылы дәмдеңіз. Стрелецтің ет кестесі ветчина, шошқа еті, шұжықтар мен шұжықтардан, әсіресе грильден жасалған тағамдардан тұруы мүмкін. Мұндай тағам сіздің ағзаңыздың жұмысына оң әсер етеді: жұмыртқаның сарысы, қырыққабат, ішек, өсімдік майлары (әсіресе зәйтүн), інжір, манго, құрма, жеуге жарамды каштан, құрғақ өрік. Стрелец мәзірге сәбіз, қырыққабат, шалғам, картоп, күнбағыс тұқымдары, крахмалсыз жемістер мен түрлі жасыл түстерді қосуды ұмытпауы керек. Жеңіл жаттығулар жасаңыз, жүгіріңіз, бірақ салмақты көтермеңіз.

Белгі астында туылғандарға Козерог, сіз олардың денесінің метаболикалық процестерді баяулатуға бейімділігін және ағзадағы кальцийдің жетіспеушілігін ескеруіңіз қажет. Көптеген Козерогтар сүйек, буын, тіс және тері ауруларына бейім. Қарағай жаңғақтарын күнделікті жеп, серуендеуді ұмытпаңыз. Артық фунт сізге жабысып қалмас үшін, рационда майлы, ащы, ащы өнімдер мен алкоголь бар кез келген сусындардың болуын мүмкіндігінше шектеу қажет. Ең пайдалы ет - қой еті. Минералды суды қолдану ұсынылады. Азық -түлікке келетін болсақ, Козерог мәзірін А дәрумендеріне бай (сәбіз, қызыл бұрыш, қымыздық), Е (жұмыртқа, майсыз ет), С (қарбыз, әр түрлі цитрус жемістері) тағамдарына негіздеу керек. Сонымен қатар сүйектер мен тістердің нәзіктігіне байланысты сүт өнімдеріне, шпинатқа, қара өрікке, ақ қырыққабат пен тауық жұмыртқасына сүйену керек.

Өкінішке орай, көп Суқұйғыш дененің жұмысындағы бұзылулар жиі кездеседі. Сондықтан сіз өзіңіздің диетаңызды бақылап, жиі, бірақ біртіндеп тамақтануыңыз өте маңызды. Артық тамақтану және майлы, ащы, маринадталған, тәтті тағамдарға, кондитерлік өнімдерге деген құмарлық дереу денсаулыққа зиян келтіреді және салмақ қосады. Бұл қиындықтарды болдырмау және мүмкіндігінше жайлы сезіну үшін, Суқұйғыштарға мәзірге жиі жемістер мен жидектерді (цитрусты жемістер, таңқурай, апельсин, құлпынай, алмұрт, анар, құлпынай, айва) қосу ұсынылады. Оларды максималды пайда алу үшін маусымда ғана жеп қойыңыз. Теңіз, өзен және көл тұрғындары - Суқұйғыштардың негізгі қорегі. Әр түрлі аспаздық емде әр түрлі балықтар, шаяндар және басқа шаян тәрізділер, моллюскалар сіздің үстеліңіздің қонақтары болуы керек. Сіздің денеңізге сүт, майсыз ірімшік, соя, қырыққабаттың әр түрі, баклажан, көк қажет. Майларды аз мөлшерде өсімдік майы мен әр түрлі жаңғақтармен толықтыру керек. Егер сіз тәттіге құмар болсаңыз, бал жеп қойыңыз. Қысқы спортпен айналысыңыз (коньки тебу, шаңғы), суық сумен сүртіңіз, себебі сіз суқұйғышсыз.

Шоқжұлдыз өкілдері туралы айту Балықтар, оларда эндокриндік және асқазан-ішек жүйесінің жұмысында жиі бұзылулар болатындығын, ауа-райының әсеріне ұшырайтынын және бас ауруларынан зардап шегетінін атап өткен жөн. Мұндай проблемаларды азайту үшін денені жұмыртқа, теңіз өнімдері, майсыз шошқа еті, сиыр еті, тауық еті, жаңғақтарда оңай болатын ақуызмен байыту маңызды. Сіздің негізгі тағамыңыз - балық (егер сіз, әрине, вегетариандық болсаңыз). Иммунитетті арттыру үшін інжір, жүзім, құрма, алма, манго, мейіз және құлпынай осы зодиак белгілерінің өкілдері үшін өте қолайлы. Сондай-ақ, қырыққабат, сарымсақ, шпинат және басқа да көкөністер Балықтардың денесіне оң әсер етеді. Егер сіз артық салмаққа бейім болсаңыз, онда крахмалды емес көкөністерге назар аударыңыз. Жүзу балыққа пайдалы.

Зодиак белгісіне қарамастан, диетологтар фракциялық тамақтануға артықшылық беруді ұсынады. Әрине, ішу режимін сақтау өте маңызды. Спортпен жүйелі түрде айналысқан жөн, әдетте белсенді өмір салтын ұстанған жөн. Диетаның мөлшерін, тағамдық құрамын, калория мөлшерін сіздің мақсатыңызға қарай өзгертуіңіз керек (салмақ тастағыңыз келсе де, оны сақтағыңыз келсе де, салмақ қосқыңыз келсе де). Ұйықтар алдында тамақтанбауға тырысыңыз және қолданатын өнімдердің балғындығы мен сапасын қадағалаңыз.

Жұлдызша диета мәзірі

Тоқтыға арналған диетаның мысалы

Таңғы ас: сүт қосылған сұлы және 1 шай қасық. бал; бір уыс кептірілген жемістер; шай немесе кофе. Тісбасар: шикі немесе пісірілген алма. Түскі ас: пісірілген балық филесі және үгітілген сәбіз; Лимон қосылған шай. Түстен кейінгі тағамдар: шалғам және шөптерден жасалған салат. Кешкі ас: қоңыр күріш және пісірілген гүлді қырыққабат.

Телецке арналған мәзірдің үлгісі

Таңғы ас: бу омлеті, оның құрамында 2 тауық жұмыртқасы, қызанақ және шөптер бар; шай немесе кез-келген шырыннан бір стакан. Тісбасар: алмұрт. Түскі ас: қарақұмық; қайнатылған балық филесі; өсімдік майына себілген ақ қырыққабат пен қияр салаты; шай немесе кофе. Түстен кейінгі тағамдар: бос йогурт немесе майсыз айран; жеміс немесе көкөніс. Кешкі ас: теңіз өнімдері; жұп жаңа қияр; бір кесе шай.

Егіздерге арналған диетаның үлгісі

Таңғы ас: қатты ірімшік пен бір стақан өрік шырынынан тұратын екі дәнді қытырлақ нан. Тісбасар: 200-250 мл ашытылған пісірілген сүт. Түскі ас: қайнатылған тауық жұмыртқасы компаниясындағы қарақұмық жармасы; крахмалды емес көкөніс салаты; кофе немесе шай. Түстен кейінгі тағамдар: жұп жаңғақ. Кешкі ас: пісірілген тауық еті; бір-екі ас қасық жасыл бұршақ; қияр және шай.

Қатерлі ісік ауруларына арналған мәзір үлгісі

Таңғы ас: бір уыс кептірілген жемістер қосылған қантсыз мюсли; шай немесе кофе. Тіскебасар: 2-3 ас қасық. л. қантсыз йогурт немесе айранмен дәмделген майсыз сүзбе; жарты қызғылт сары. Түскі ас: қайнатылған асшаяндар; зәйтүн немесе басқа өсімдік майымен майланған ақ қырыққабат пен жасыл салат; қара нанның бір бөлігі; шай немесе кофе. Түстен кейінгі тағамдар: бір уыс кешью; бір кесе шай. Кешкі ас: шөптермен қайнатылған пісірілген сиыр филесі; алма немесе крахмалсыз басқа жемістер.

Львовқа арналған диетаның мысалы

Таңғы ас: 2 қайнатылған тауық жұмыртқасы; кішкене қаймақпен дәмдеуге болатын қияр мен қызанақтың салаты; қара өрік компот. Тіскебасар: ірімшік жұбы; шай немесе кофе. Түскі ас: қайнатылған күріш (ең жақсы қоңыр немесе қоңыр); салат жапырақтары; Лимон қосылған шай. Түстен кейінгі тағамдар: бір стакан бос йогурт; алма. Кешкі ас: пісірілген тауық аяғы (жақсырақ терісі жоқ); бір-екі қияр; бір кесе шай.

Бикештерге арналған мәзірдің үлгісі

Таңғы ас: сүтпен буға пісірілген сұлы, оған алма кесілген және бір уыс жаңғақ қосылған; бір кесе шай немесе шөптен жасалған отвар. Тіскебасар: жұп кебек қытырлақтары; бір стакан жеміс немесе көкөніс шырыны. Түскі ас: қарақұмық және бу соя котлеті; өсімдік майы мен лимон шырынымен аздап қайнатылған қияр, қызанақ, болгар бұрышының салаты. Түстен кейінгі тағамдар: 50 г дейін қатты ірімшік және шай кесе. Кешкі ас: пісірілген балық филесі; қияр немесе қызанақ.

Таразыға арналған диетаның мысалы

Таңғы ас: сүт қосылған қарақұмық жармасы; банан; шай немесе кофе. Тісбасар: пісірілген алма. Түскі ас: пісірілген картоптың жұбы; қайнатылған кальмар, консервіленген жүгері және жаңа қияр салаты; бір стакан апельсин шырыны. Түстен кейінгі тағамдар: үгітілген сәбіз (сіз балмен дәмдеңіз және лимон шырынын себіңіз). Кешкі ас: қайнатылған майсыз ет; жаңа піскен қияр мен шөптен жасалған салат; жүгері құлағы; шай.

Scorpions үшін үлгі мәзір

Таңғы ас: тофу ірімшігі мен түрлі шөптер қосылған 2-3 тауық жұмыртқасынан тұратын омлет; шай немесе кофе. Тісбасар: бір стақан бос йогурт және алма. Түскі ас: қайнатылған балық филесі; пісірілген баклажан; бір стакан кез-келген шырын. Түстен кейінгі тағамдар: алмұрт; Лимон қосылған шай. Кешкі ас: теңіз өнімдері; 3-4 ас қасық. л. қайнатылған күріш; өсімдік майымен және жаңа сығылған лимон шырынымен аздап крахмалды емес көкөніс салаты; десерт, жарты грейпфрут үшін.

Стрелецке арналған диетаның мысалы

Таңғы ас: екі тауық жұмыртқасынан алынған жұмыртқа; сәбіз және редис салаты; шай немесе кофе. Снек: 30-40 г тұқымдар; жарты алма. Түскі ас: қайнатылған ішек; қырыққабат; қияр; бір кесек лимон қосылған шай кесе. Түстен кейінгі тағамдар: 5-6 қара өрік; жарты стакан майсыз айран немесе ашыған пісірілген сүт. Кешкі ас: картоп пюресі мен қызанақтың порциясы.

Козерогтарға арналған үлгі мәзір

Таңғы ас: ашытылған пісірілген сүтпен немесе айранмен өңделген сүзбе; бір уыс кептірілген жемістер немесе апельсин; шай немесе кофе. Снек: қарбыздың бір-екі тілімі. Түскі ас: грильде жасалған тауық еті; сәбіз және шпинат салаты; цитрус шырыны. Түстен кейінгі тағамдар: 5-6 қара өрік; шай. Кешкі ас: 2 қайнатылған тауық жұмыртқасы; ақ қырыққабат пен қияр салатының бір бөлігі; бір кесе шай немесе шөптен жасалған отвар.

Суқұйғышқа арналған диетаның мысалы

Таңғы ас: табиғи балмен майланған 2 дәнді нан; бір кесе шай немесе кофе; бір уыс жаңғақ. Тісбасар: қызғылт сары. Түскі ас: қарақұмық және бір стақан сүт (сусынды ботқамен біріктіруге болады); бір-екі ірімшік. Түстен кейінгі тағамдар: анар. Кешкі ас: құлпынай қосылған сүзбе; шай немесе стакан жаңа сығылған шырын.

Балықтарға арналған үлгі мәзір

Таңғы ас: ірімшік қосылған екі жұмыртқадан жасалған жұмыртқа; бір уыс жүзім; шай немесе кофе. Снек: құлпынай ыдысы. Түскі ас: пісірілген сиыр еті; 1-2 шай қасықпен қызанақ, қызанақ, шөптен жасалған салат. шикі қаймақ. Түстен кейінгі тағамдар: 5-6 кешью және бір стакан айран. Кешкі ас: көкөніс бұқтырмасы; алма; бір кесе шай.

Жұлдызды диетаға қарсы көрсеткіштер

• Егер денсаулығыңызда елеулі проблемалар болмаса, жұлдызды диетаны әрқашан ұстануға болады.
• Әрине, егер сізде аллергия болса немесе тағамға төзімсіздік болса, кез-келген өнімді қолдануға болмайды.

Жұлдызды диетаның артықшылықтары

1. Жұлдыздармен тамақтану әдісі әмбебап болып табылады. Өмір салтына, жасына, жынысына қарамастан, барлығы дерлік онымен тамақтана алады.
2. Star Diet-те тек негізгі ұсыныстар бар, оған сәйкес сіз өзіңіздің қалауыңызды ескере отырып мәзір жасай аласыз.
3. Ұсынылған диета денені қоректік заттарсыз қалдырмайды. Керісінше, жақсы әзірленген мәзірдің көмегімен сіз барлық органдар мен жүйелердің толық жұмыс істеуін қамтамасыз етесіз және денсаулығыңызды жақсартасыз.
4. Фракциялық тамақтану өздерін жайлы сезінуге, аштықтан аулақ болуға және метаболизмді жақсартуға көмектеседі.

Жұлдыздардың кеңестерін тыңдаңыз, пайдалы және әр түрлі тамақтаныңыз, сау болыңыз!

Жұлдызды диетаның кемшіліктері

• Сізге диетаны бақылау және белгілі бір шектеулермен диета жасау қажет болады.
• Жұлдыздардың диеталық ұсыныстары жылдам нәтиже іздейтін адамдарға сәйкес келмейді. бұл диетада сіз тез арықтай алмайсыз.
• Сізге тамақтану әдеттерін түбегейлі өзгерту керек болады.

Жұлдыздарға арналған диеталық тамақтану

Жұлдыздар бойынша диетаның негізгі ережелерін және Зодиак белгісіне арналған ұсыныстарды күнделікті нормаға айналдырған жөн және олардан мүмкіндігінше аз ауытқуға тырысыңыз.