Дәрігерлер бұл құбылысты миокемия деп атайды. Бұл әдетте бір көздің төменгі қабағының ғана қозғалуына әкелетін бұлшықеттердің жиырылуы, бірақ кейде жоғарғы қабақтың да жиырылуы мүмкін. Көптеген көздің спазмы пайда болады және кетеді, бірақ кейде көз апталап, тіпті айларға созылуы мүмкін. Бұл мәселенің шешімін табу үшін алдымен оның түпкі себебін анықтау керек.
Қабақтың жиырылуына не себеп болады?
-Стресс
-Фатигу
- Көздің шаршауы
- Тым көп кофеин
- Алкоголь
- Құрғақ көз
- Теңгерімсіз тамақтану
– Аллергия
Қабақтардың барлық дерлік бұлдырылуы ауыр ауру немесе ұзақ емдеудің себебі емес. Олар әдетте блефароспазм немесе жартыбет спазмы сияқты қабаққа әсер ететін неврологиялық себептермен байланысты емес. Бұл проблемалар әлдеқайда аз кездеседі және оларды оптометр немесе невропатологпен емдеу керек.
Өмір салтына қатысты бірнеше сұрақтар кенеттен көздің жиырылуының ықтимал себебін және оны жеңудің ең жақсы әдісін анықтауға көмектеседі. Жоғарыда біз санамалаған құрысулардың негізгі себептерін толығырақ қарастырайық.
стресс
Біз бәріміз мезгіл-мезгіл стрессті сезінеміз, бірақ біздің денеміз оған басқаша жауап береді. Көздің жиырылуы стресс белгілерінің бірі болуы мүмкін, әсіресе стресс көздің шаршауына байланысты болса.
Шешім бір уақытта қарапайым және қиын: стресстен құтылу немесе кем дегенде оны азайту керек. Йога, тыныс алу жаттығулары, достармен ашық ауада жаттығулар немесе көбірек демалу көмектеседі.
Шаршау
Сондай-ақ, қабақтың жиырылуы ұйқыны елемеуден туындауы мүмкін. Әсіресе, стресстен ұйқы бұзылса. Бұл жағдайда сіз ерте ұйықтап, жеткілікті ұйықтау әдетін қалыптастыруыңыз керек. Ұйқыңыз сапалы болуы үшін сағат 23:00-ге дейін ұйықтағаныңыз дұрыс екенін есте сақтаңыз.
Көздің штаммы
Мысалы, көзілдірік немесе көзілдірікті немесе линзаларды ауыстыру қажет болса, көздер күйзелуі мүмкін. Тіпті кішкентай көру проблемалары да сіздің көзіңізді тым қатты жұмыс істеуге мәжбүр етіп, қабақтың жиырылуын тудыруы мүмкін. Көзді тексеру үшін оптометрге барыңыз және сізге сәйкес келетін көзілдірікті ауыстырыңыз немесе сатып алыңыз.
Жиырылудың себебі компьютерде, планшетте немесе смартфонда ұзақ жұмыс істеу болуы мүмкін. Цифрлық құрылғыларды пайдаланған кезде 20-20-20 ережесін орындаңыз: әр 20 минут сайын экраннан басқа жаққа қарап, 20 секунд немесе одан да ұзақ уақыт бойы алыстағы нысанға (кемінде 6 фут немесе 20 метр) назар аударыңыз. Бұл жаттығу көз бұлшықетінің шаршауын азайтады. Егер сіз компьютерде көп уақыт өткізсеңіз, дәрігеріңізбен арнайы компьютерлік көзілдірік туралы сөйлесіңіз.
кофеин
Тым көп кофеин де құрысуларды тудыруы мүмкін. Кем дегенде бір апта кофе, шай, шоколад және қантты сусындарды алып тастап көріңіз және сіздің көзіңіздің қалай әрекет ететінін көріңіз. Айтпақшы, «рахмет» деп көздер ғана емес, жалпы жүйке жүйесі де айта алады.
алкоголь
Алкоголь жүйке жүйесіне қалай әсер ететінін есте сақтаңыз. Оны пайдаланған кезде (немесе одан кейін) қабақтың дірілдеп кетуі таңқаларлық емес. Біраз уақыт одан бас тартуға тырысыңыз немесе, ең дұрысы, мүлдем бас тартуға тырысыңыз.
Құрғақ көздер
Көптеген ересектерде, әсіресе 50 жастан кейін құрғақ көздер пайда болады. Сондай-ақ, бұл компьютерде тым көп жұмыс істейтін, белгілі бір дәрі-дәрмектерді (антигистаминдер, антидепрессанттар және т.б.) қабылдайтын, контакт линзаларын киетін және кофеин және/немесе тұтынатын адамдарда жиі кездеседі. алкоголь. Егер сіз шаршасаңыз немесе күйзеліске ұшырасаңыз, бұл да көздің құрғауын тудыруы мүмкін.
Егер қабағыңыз жиырылып, көзіңіз құрғақ сияқты сезілсе, құрғақтықты бағалау үшін көз дәрігеріне қаралыңыз. Ол сізге көзіңізді ылғалдандыратын және спазмды тоқтататын тамшыларды тағайындайды, болашақта кенеттен тартылу қаупін азайтады.
Теңгерімсіз тамақтану
Кейбір зерттеулер магний сияқты кейбір қоректік заттардың жетіспеушілігі де құрысуларды тудыруы мүмкін екенін көрсетеді. Сіздің диетаңыз себеп болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, дәрумендер мен минералдарға арналған игерб қорын алуға асықпаңыз. Біріншіден, терапевтке барып, қан тапсырып, қандай заттардың нақты жетіспейтінін анықтаңыз. Содан кейін сіз бос бола аласыз.
аллергия
Аллергиясы бар адамдарда қышу, ісіну және көздің жасы болуы мүмкін. Көзімізді ысқылағанда, ол гистамин шығарады. Бұл маңызды, өйткені кейбір дәлелдер гистаминнің көздің спазмын тудыруы мүмкін екенін көрсетеді.
Бұл мәселені шешу үшін кейбір офтальмологтар антигистаминді тамшыларды немесе таблеткаларды ұсынады. Бірақ антигистаминдер құрғақ көзді тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Тұйық шеңбер, солай ма? Шығудың ең жақсы жолы - көзіңізге шынымен көмектесетініңізге көз жеткізу үшін офтальмологқа бару.