2000 жылдан астам уақыт бұрын Гиппократ: «Барлық аурулар ішектен басталады» деген атақты. Соңғы жылдары біз бұл сөздердің маңыздылығын және ішек күйінің психикалық, физикалық және рухани денсаулыққа қаншалықты әсер ететінін түсіндік. Бұл ішектегі бактериялардың саны адам ағзасындағы жасушалар санынан 10 есе көп дегенді білдіреді. Мұндай сандарды елестету қиын, бірақ ... микроорганизмдердің осы әсерлі санының денсаулыққа әсерін елестете аласыз ба? Көбінесе адамның иммундық жүйесі ішкі және сыртқы токсиндердің шамадан тыс көп болуымен бірге ішек бактерияларының теңгерімсіздігінен әлсірейді. Бактериялар санын тепе-теңдікке келтіру (ең дұрысы 85% жақсы бактериялар және 15% бейтарап) сіздің иммунитетіңіздің 75% қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Біз не істей аламыз? Біздің қоғам қозғалыста өмір сүреді және тамақ көбінесе тым тез жейді, кейде тіпті көлік жүргізу кезінде немесе жұмыс кезінде де. Мегаполистердің көпшілігі үшін тамақ бізге уақыт жетіспейтін ыңғайсыздық болып табылады. Өзіңізді және денсаулығыңызды құрметтеуді үйрену және бос тамақтануға жеткілікті уақыт бөлу өте маңызды. Релаксация және тамақты асықпай шайнау - біздің ас қорытуымыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. Жұтыну алдында кем дегенде 30 рет шайнау ұсынылады. Сіз 15-20 рет бастай аласыз, бұл қазірдің өзінде айтарлықтай айырмашылық болады. Өсімдік талшықтары, сау ақуыз, жаңғақ майлары, тұқымдар және балдырлар ішек денсаулығы үшін өте маңызды. Жасыл смузи - ас қорыту қызметін қолдаудың тамаша тәсілі. Әртүрлі тағамдардан әртүрлі қоректік заттарды тұтынатыныңызға көз жеткізіңіз және түйсігіңізді тыңдаңыз. Бастапқыда организмнен токсиндерді жою керек, содан кейін пайдалы бактериялардың тепе-теңдігін қалпына келтіруге тырысыңыз және сіздің денеңіз бір уақытта қандай қоректік заттардың жетіспейтінін айта алады.
2022-11-11