Көктем басталған кезде дененің дайын болғаны жөн: салмақ қалыпты жағдайға келді, ұзаққа созылған вирустық аурудан кейін иммунитет қалпына келді. Детокс - сезім мен сыртқы көріністі өзгертуге арналған ең жақсы құрал.
Қызылша
Қызылша - керемет тазартқыш, өйткені ол диуретикалық және іш жүргізетін қасиетке ие, жасушалардың регенерациясына ықпал етеді. Егер сіз қыста салмақ жинап, асқазанда ыңғайсыздық сезінсеңіз, қызылша оның қабырғаларының сезімталдығын қалпына келтіруге және бауырды, ұйқы безі мен өңешті емдеуге көмектеседі.
Қызылша ішу тері түсіне жағымды әсер етеді, безеуді жеңуге көмектеседі және тым майлы тағамдарды ішуге әсер етеді.
Жасыл смузи
Жасыл жапырақтар, жемістер мен көкөністер де жақсы тазалау әрекетін қамтамасыз етеді. Сіздің талғамыңызға сәйкес сұйылтылған коктейльдер, лимон шырынын немесе газдалмаған минералды суды қосуға болады. Бұл витаминдердің, минералдардың, антиоксиданттардың және талшықтардың керемет көзі.
Жасыл сусындар ас қорытуды жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар кофе ішуден де жаман емес.
Теңіз балдыры
Теңіз балдыры денені детоксикациялау үшін бүкіл денені орау үшін жиі қолданылады. Ішке қабылдағаннан кейін оның әсері активтендірілген көмірге ұқсайды: ол барлық зиянды заттар мен токсиндерді байланыстырады және оларды ішектен шығарады.
Қырыққабат - йодтың керемет көзі, ол қалқанша безінің көптеген ауруларының алдын алады.
Диета песто
Негізгі тағамдардың дәмін жақсарту үшін ақжелкен мен кинза песто тұздығын дайындауға болады, оған бір түйір сарымсақ, үш ас қасық жақсы зәйтүн майы, суық сығылған, дәміне қарай тұз қосуға болады.
Ақжелкен метаболизмді жақсартуға көмектеседі, токсиндерді кетіреді және қандағы қант деңгейін төмендетеді. Кориандр майлы тамақты қорытуға, ішекті тазартуға және токсиндерді кетіруге көмектеседі. Зәйтүн майы холестеринді төмендетеді.
Авокадо
Авокадо сэндвичте майлы ірімшікке тамаша балама бола алады. Олардың калориялық құндылығы кем болмайды, бірақ ағза пайдалы өсімдік майларын алады.
Авокадоны тазарту және қанықтыру үшін ұсақталған жаңғақтармен, шөптермен және тұқымдармен біріктірген дұрыс. Авокадо құрамындағы май қышқылдары омега-3 денеге зиянды заттар мен токсиндерден арылуға және ішек қабырғасындағы тітіркенуді кетіруге көмектеседі.
Пісірілген сарымсақ
Бұл көкөніс өнімнің термиялық өңдеуден кейін сақталатын микробқа қарсы әсерімен танымал. Қуырылған сарымсақ сонымен қатар С витаминінің көп мөлшерінің көзі болып табылады, бауырды тазартуға және метаболизмді жеделдетуге көмектеседі.