Ең пайдалы тағамдар

Мәңгілік денсаулықтың алғашқы және өзгермейтін постулаты: «Біздің сыртқы дүниеміз ішкі болуы керек«. Міне, біздің айналамызда өсетін нәрсе, бұл біздің қоршаған ортамыз, құрамға енуі керек, біздің дененің құрылымы оған айналуы керек. Кеңес геронтологтарының сауалнамаларында жетпіс жылдық белесті бағындырған қырық мың адамның 84% -ы вегетариандықтар болды. Вегетарианшыға шаққандағы орташа ұлттық болжам бойынша, ет тағамдарын тұтынатын мың адам бар екендігіне сүйене отырып, вегетарианшылардың ет жегіштерге қарағанда жүзжылдыққа айналу ықтималдығы 80 есе жоғары деген қорытынды жасауға болады.

Егер тамақ дәрі-дәрмек ретінде қызмет етуі керек деген Гиппократқа сенетін болсақ, сіз өсімдік тектес тағамдардың үлесін көбейтуіңіз керек, әсіресе оның құрамы біздің ағзамызға дәрумендер, минералдар, соның ішінде микроэлементтер, органикалық қышқылдар, қанықпаған май қышқылдары және басқалары. Өсімдіктердегі биологиялық белсенді заттар олардың хош иісі мен хош иісін анықтайды, дәрілік қасиеті әлі шешілмеген.

Талшыққа келетін болсақ, бұл өлі салмақ емес, керісінше, ең құнды тағам. Өсімдік тағамының мол байлығы шөлді қандырады, семіздікке жол бермейді, қышқыл-сілтілі тепе-теңдікті қалыпқа келтіреді. «Біздің сыртымызда» не бар, әрине, «ішкі» болуы керек нәрсеге тез, мүлдем кездейсоқ шолу жасаңыз.

Қырыққабат тіпті Арктикалық шеңберде өсірілетін және әр гектарына жүз тоннаға дейін өнім беретін барлық көкөністерге қол жетімді. Иә, әрине, қырыққабаттың басқа түрлері, қырыққабат Патшалығының қазынасына сіздің қосымша реңктеріңізді енгізеді, бірақ, әйтсе де, бізге ең әйгілі және таныс өнімге сілтеме жасаңыз. Ол бізге не береді? Алдымен С витаминінің керемет мөлшері. Бір қызығы, С дәрумені, әсіресе, тұзды қырыққабат кезінде пайда болады, сонымен қатар оның жаңа көрінісімен салыстырғанда пайда болып қана қоймайды. Біз витаминді тапшылығын, қартаюды талқылай алмаймыз, егер біз қырыққабатты қолдансақ?

Сонымен қатар, бұл басқа дәрумендердің тұтас дәріханасы: Р дәрумені, В1 және В3 дәрумендері, никотин қышқылы, А провитамині, В провитамині, К витамині және тағы басқалар. Сыртқы жасыл жапырақтарында, әсіресе алғашқы қырыққабатта қалыпты гемопоэзге қажет фолий қышқылы бар.

Алайда қырыққабат шырыны әлдеқайда тиімді, себебі пісіру фолий қышқылын бұзады. Гомеопаттар қырыққабатта жараға қарсы U дәрумені көп екенін біледі. қырыққабаттың минералды құрамы периодтық кестеге ұқсас: калий, натрий, кальций, темір, йод, фтор, кремний, мырыш, мыс, бор және т.б.

Біздің ағзамызда тұздың шамадан тыс болуының қажетсіздігіне байланысты қырыққабаттағы калийдің натрий тұздарынан көп екенін ескеру қажет, сондықтан қырыққабат склеротикалық және қан қысымының жоғарылауы үшін пайдалы. (рН) қырыққабатта бейтарап, сондықтан қышқылдық жоғары емделушілер үшін өте қолайлы.

Егер қырыққабат құрамында майдың метаболизмін реттейтін көптеген ферменттер бар, оларда крахмал жоқ және фруктоза көп емес болса, онда бұл оның диабетиктер үшін баға жетпес өнім екендігі анық болады. Қырыққабаттың калориялығы оның барлық биологиялық белсенді қасиеттерінде өте аз, демек, онымен бірге артық салмақтағы адамдар фигураның әдемілігі мен әдемілігін тез таба алады. Сондай-ақ, қырыққабат жапырағының емдік қасиеттері сияқты сыртқы мәселені айналып өту мүмкін емес, сыртқы жараларды, жараларды, көгерістерді, соққыларды емдей алады, буындар мен сынықтардағы ауырсыну сезімдерін, күйіктер мен үсіктерді тыныштандырады.

Тәулігіне 300 г алма тұтыну адамның склеротикалық құбылыстарын дерлік жоюға әкелді, себебі оның құрамында қандағы холестерин концентрациясын таңқаларлық түрде реттейтін заттар бар. Мен қалқанша безінің қызметі бұзылған адамдарға, алма ғана емес, сонымен қатар көптеген тұқымдарды жүйелі түрде тұтынуды функцияны сәтті реттейтін органикалық йодтың болуына ұсынуға кеңес беремін. Қалқанша безінің.

Егер тамырдың тамырына қарасаңыз, адам бір кездері сол ортадан, теңіз балдырлары өсетін Мұхиттан шыққан. Ал біздің денеміз белгілі бір тұздары мен микроэлементтері бар теңіз суынан тұратын болса, көп ұзамай ол өмір бойы осы заттардың тепе -теңдігіне енгізілген қолдауды алуға тырысады.

Теңіз балдыры дәл осы тілекке сәйкес келеді. Ол йод, калий, натрий, фосфор, бром, темір, магний тұздарына бай, өрікке қарағанда А, В және С дәрумендері көп мөлшерде. Оның құрамында адам ағзасына түсетін ауыр металдарды, соның ішінде стронций сияқты радиоактивті заттарды байланыстыратын және кетіретін сирек кездесетін көмірсулар жиынтығы бар.

Адсорбентті әсер етумен қатар, бұған дейін білетініміздей, оның құрамында кедір-бұдырлар ішектің барлық функцияларын және біздің микрофлорадағы бактериялар үшін белсенді тамақтануды керемет реттеуші болып табылады. Майдың жетіспеушілігі, таңқаларлық молекулярлық, басқа да тағамдарға олармен қайшылықсыз қатысуға мүмкіндік. Оны үнемі тұтынатын адамдардың айғақтары бойынша, бұл есте сақтау қабілетін жақсартуға мүмкіндік береді! Таңқаларлық емес, өйткені оның склерозға қарсы әсері күшті.

Алмұрт: құрамында глюкоза мен фруктоза бар, сондықтан бұлшықеттердің белсенділігі үшін энергия субстанциясы болып табылатын жеміс; калийдің көп мөлшері бар өнім, демек, ішкі ортаның қышқылымен қақтығысу кезінде денені ағызу құралы.

Chokeberry: жай витаминдер ғана емес, бұл мультивитаминді вафли, оның құрамы әр түрлі, сондықтан бір рецептке сәйкес келмейді. Басқа артықшылықтардың бірі ерекше: қан тамырларының қабырғаларын нығайту. Арақұрттың емдік қасиеттері өңдеу кезінде жоғалып кететіні қызық.

Әрине, әлемдегі барлық нәрселер сияқты оны шамадан тыс жеудің қажеті жоқ, өйткені Chokeberry-ді көп жегендіктен қан тамырларының шамадан тыс күшеюі бұл тамырлардың тромбозына әкелуі мүмкін. Алайда, бұл жағдайда табиғат өзі қысымды төмендететін клапан қойды: жидектердің қытырлақтығы оларды артық жеуге мүмкіндік бермейді.

Жемістердің қабілеті бойынша қарапайым деп есептеліңіз. Құрамында әр түрлі жеңіл қорытылатын қанттың 16% -ға дейін, Р витаминінің мөлшері бар болғандықтан, ол барлық жидектердің патшайымы - қарақатқа қарсы тұра алады, калий мөлшеріне қарай ол өріктен жоғары, сондықтан өте жақсы ядролар үшін.

Болашаққа арналған тағам - жаңғақ. Қарағай жаңғағы сияқты өсімдік әлемінің бұл құбылысына кем дегенде хабарласыңыз. Оның құрамында 69% май бар, дәмі өте жағымды, өсімдік ақуыздары мен крахмалдың 18% -на дейін, шын мәнінде эталондық ақуыз, В тобының витаминдері, Е дәрумені, көптеген микроэлементтер мен маңызды металдар.

Мәдени және жабайы өсімдіктерден алынған саңырауқұлақтар туралы салаттар, көкөністер мен жемістер туралы, өсіп шыққан дәндерден шыққан сиқырлы тағамдар туралы ұмытпаңыз.

Сәбіз, баклажан, тіпті лопуха жапырақтарында қатерлі ісіктердің дамуын басатын заттар бар.

пікір қалдыру