Мерекелік мереке әрқашан ас қорыту жүйесінің пішіні мен күйіне әсер етеді. Ал егер сізге кеше үстел үстінде өзіңізді бақылау қиын болса, бүгін сіз денеңізді қалпына келтіруге және аздап түсіруге көмектесе аласыз. Бір күндік аштық диетасын таңдаңыз.
Алма ораза күні
Егер алма маусымда қол жетімді болса, олар денені тазартуға және сіздің жағдайыңызды жеңілдетуге өте қолайлы болады. Алма талшықтарға бай, сондықтан олар қанағаттандырады және токсиндер мен шлактарды кетіруге көмектеседі.
Алмаға бай дәрумендер иммундық жүйені қалпына келтіруге және теріні қалпына келтіруге көмектеседі.
Алмадан басқа, бұл күні қантсыз көк шайды, шөптердің тұнбасын көп ішіңіз. Десерт үшін бір шай қасық бал қосылған алма пісіріңіз.
Күріш бойынша ораза күні
Күріш - табиғи сіңіргіш. Ол жинақталған токсиндерді жақсы сіңіреді және оларды денеден шығарады. Күні бойы асқазаныңызға ыңғайлы мөлшерде күріш жеп қойыңыз. Ол тұз бен бұрыш қосылған күрішке қосылмайды. Шөптер мен куркума рұқсат етілген.
Бұл күні ішек кептелуіне байланысты проблемаларды болдырмау үшін көп су ішіңіз. Сіз өзіңізге қантсыз жасыл шай қайнатуға болады.
Айрандағы ораза күні
Айран - ас қорытуды жақсартудың алғашқы көмекшісі. Ондағы пайдалы бактериялар ас қорыту жолдарының қалыпты жұмысын тез қалпына келтіреді. Асқазандағы ауырсыну мен ауырлықты кетіріңіз, токсиндерді алып тастаңыз. Айранды барлық жерде алып жүруге ыңғайлы - бұл күні кем дегенде 2 литр айран, Сашенка немесе майлылығы 4 пайыздан аспайтын йогурт ішіңіз.
Егер сіздің аппетитіңіз кешке күрт жоғарыласа, майсыз сүзбенің бір бөлігін жеп қойыңыз. 2 литр су-сонымен қатар күн ішінде қажет.