Қаңтар - бұл парақты парақтау қажет деп санайтын, Жаңа жылдың келуі бізге сиқырлы түрде мотивация, табандылық және жаңа көзқарас береді деп қате елестететін уақыт. Дәстүр бойынша Жаңа жыл өмірдің жаңа кезеңін бастау үшін тамаша уақыт және барлық маңызды жаңа жылдық шешімдер қабылданатын уақыт болып саналады. Өкінішке орай, жыл басы әдеттеріңізді түбегейлі өзгерту үшін ең қолайсыз уақыт болып табылады, өйткені бұл жиі стресстік уақыт.
Бірақ жасау қиын болатын үлкен өзгерістер жасауға уәде беріп, осы жылы сәтсіздікке ұшырамаңыз. Оның орнына, осы өзгерістерді сәтті қабылдау үшін осы жеті қадамды орындаңыз.
Бір мақсатты таңдаңыз
Өміріңізді немесе өмір салтыңызды өзгерткіңіз келсе, бәрін бірден өзгертуге тырыспаңыз. Бұл жұмыс істемейді. Оның орнына өміріңіздің бір саласын таңдаңыз.
Қандай өзгерістер енгізуді жоспарлап отырғаныңызды білу үшін оны нақты бір нәрсе жасаңыз. Егер сіз бірінші өзгерісті сәтті орындасаңыз, бір айдан кейін тағы бір өзгерісті жоспарлауыңызға болады. Кішкене өзгерістерді бірінен соң бірін енгізе отырып, сізде жылдың соңына қарай өзіңіз үшін және айналаңыздағылар үшін мүлдем жаңа адам болуға мүмкіндігіңіз бар және бұл оны жасаудың әлдеқайда шынайы жолы.
Сәтсіз болатын шешімдерді таңдамаңыз. Мысалы, егер сіз ешқашан жүгірмеген болсаңыз және артық салмақ болсаңыз, марафонға қатысыңыз. Күн сайын жаяу жүруді шешкен дұрыс. Ал артық салмақ пен ентігуден құтылған кезде, оларды марафонға дейін арттыра отырып, қысқа жүгіруге көшуге болады.
Алдын ала жоспарлап
Табысқа жету үшін сіз жасаған өзгерістерді зерттеп, уақытында дұрыс ресурстарға ие болу үшін алдын ала жоспарлауыңыз керек.
Бұл туралы оқыңыз. Кітап дүкеніне немесе интернетке кіріп, осы тақырып бойынша кітаптар мен зерттеулерді іздеңіз. Темекіні тастау, жүгіру, йога немесе вегетариандық болу болсын, оған дайындалуға көмектесетін кітаптар бар.
Жетістікке жетуді жоспарлаңыз - бәрі біркелкі орындалатынына көз жеткізіңіз. Егер сіз жүгіргіңіз келсе, сізде аяқ киім, киім, қалпақ және қажеттінің бәрі бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл жағдайда сізде бастамауға ешқандай себеп болмайды.
Проблемаларды болжау
Проблемалар болады, сондықтан оның не болатынын болжап, тізімін жасауға тырысыңыз. Егер сіз мұны байыппен қабылдасаңыз, сіз күннің белгілі бір уақытында, нақты адамдармен немесе нақты жағдайларда проблемаларды елестете аласыз. Содан кейін олар туындаған кезде бұл проблемаларды шешудің жолын табыңыз.
Басталу күнін таңдаңыз
Жаңа жыл келгеннен кейін бұл өзгерістерді жасаудың қажеті жоқ. Бұл кәдімгі даналық, бірақ егер сіз шынымен өзгергіңіз келсе, жақсы демалып, ынталы және позитивті адамдармен қоршалған күнді таңдаңыз.
Кейде күн таңдау құралы жұмыс істемейді. Бүкіл ақыл-ойыңыз бен денеңіз сынаққа толық дайын болғанша күткеніңіз жөн. Уақыт дұрыс болған кезде білесіз.
Мұны істеңіз
Сіз таңдаған күні жоспарлаған нәрсені жасай бастаңыз. Телефоныңызға еске салғышты, күнтізбеңізге белгі қойыңыз, бүгін X күні екенін көрсететін кез келген нәрсе. Бірақ бұл өзіңізге дөрекі болмауы керек. Бұл ниетті жасайтын қарапайым белгі болуы мүмкін:
сәтсіздікті қабылдау
Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз және темекі шегетін болсаңыз, серуендеуден бас тартыңыз, ол үшін өзіңізді жек көрмеңіз. Мұның себептерін жазып, олардан сабақ алуға уәде беріңіз.
Егер сіз алкогольді ішу сізді темекі шегетінін және келесі күні ұйықтағыңыз келетінін білсеңіз, оны ішуді тоқтатуға болады.
Табандылық – табыстың кілті. Қайталап көріңіз, жасай беріңіз, сонда сіз жетістікке жетесіз.
Марапаттар кестесі
Кішігірім марапаттар - ең қиын күндерді бастан өткеру үшін үлкен ынталандыру. Сіз өзіңізді өте қымбат, бірақ қызықты кітап сатып алу, киноға бару немесе сізді бақытты ететін кез келген нәрсемен марапаттай аласыз.
Кейінірек сыйақыны ай сайынғыға ауыстырып, содан кейін жыл соңында жаңа жылдық сыйлықты жоспарлауға болады. Сіз не күтесіз. Сіз оған лайықсыз.
Биылғы жылға жоспарларыңыз бен мақсаттарыңыз қандай болса да, сізге сәттілік! Бірақ есте сақтаңыз, бұл сіздің өміріңіз және сіз өз бақытыңызды өзіңіз жасайсыз.