Мазмұны
Біздің ағзамызда болатын барлық процестер қан тамырларының қалыпты жұмысына тікелей байланысты. Дәл солар арқылы қан мен лимфа ағып кетеді, оларсыз адамның өмір сүруі мүмкін емес.
Барлық тамырлар лимфа және қан тамырларына бөлінеді. Лимфа лимфа тамырлары арқылы, артериялық және веналық қан тамырлар арқылы өтеді.
Артериялық тамырлар (артериялары) жоғары тонусқа ие, ал олардың бойымен қозғалатын қан жүректен периферияға қарай бағытта өте тез ағады. Веноздық тамырлар (тамырлар), ол арқылы қан кері бағытта ағып, керісінше, босаңсытып, қан тоқтап қалмас үшін, олардың веналық қақпақшалары болады.
Артериялар оттегімен қаныққан және қоректік заттарға бай қанның тасымалдаушысы ретінде әрекет етеді. Артқа оралған веноздық тамырлар метаболизм өнімдерімен қаныққан қанды тасымалдайды.
Бұл қызықты:
Қан тамырларының жалпы ұзындығы 100 мың шақырымды құрайды. 50 жыл ішінде олар арқылы 175 миллион литрден астам қан өтті. Қанның қозғалу жылдамдығы (артериялар арқылы) сағатына 000 км құрайды!
Қан тамырларына пайдалы өнімдер
- Жаңғақ. Құрамында дәрумендер мен минералдар көп болғандықтан, олар қан тамырлары үшін өте пайдалы өнім болып табылады. Олар құрамында фитонцид - джуглонның арқасында ыдыстарды азық-түлікпен қамтамасыз етуге қатысады, сонымен қатар бүкіл организмнің қорғаныс қабілетін арттырады.
- Тауық жұмыртқасы. Қоректік заттардың құрамы бойынша жұмыртқамен бәсекелесе алатын азық -түлік аз. Олардың құрамында витаминдер, минералдар, майлар, амин қышқылдары және басқа да өмірлік маңызды заттар бар.
- Сәбіз. Сәбізде кездесетін бета-каротин қартаю процесін бәсеңдетіп қана қоймай, сонымен қатар көз ауруларының алдын алады. Бірақ оның ең маңызды әрекеті - қан тамырларының серпімділігін қамтамасыз ету.
- Майлы балық. Балықта кездесетін полиқанықпаған қышқылдар бета-каротинмен бірге қан тамырларының беріктігі мен серпімділігін қамтамасыз етуге көмектеседі.
- Тауық еті. Бұл құрылыс материалы ретінде жаңа қан тамырларын құруға қатысатын ақуыздың көзі.
- Теңіз балдыры. Құрамында йодтың көп мөлшері бар, соның арқасында қан тамырларының қорғаныс қасиеттері жоғарылайды.
- Авокадо. Холестеринді бляшкалардың пайда болуына жол бермейді, олар қан ағымына айтарлықтай кедергі болады.
- Қара шоколад. Шоколадты тұтыну серотониннің бөлінуін ынталандырады, ол қандағы оттегінің деңгейін жоғарылату арқылы оларды қан тамырларымен қамтамасыз етеді.
- Cаумалдық. Антиоксиданттардың жақсы көзі. Қан тамырларын деградациядан қорғайды. Су-тұз балансын сақтауға қатысады.
Жалпы ұсыныстар
Дене дұрыс жұмыс істеуі үшін оның барлық мүшелері мен жүйелері «толық» және сау болуы керек. Мұны кемелер жасап жатыр. Бірақ олар назар аударуды қажет етеді. Кемелердің жұмыс істеуі үшін келесі ұсыныстарды орындау қажет:
- Гипотермиядан аулақ болыңыз.
- Спортпен айналысыңыз.
- Темекі шегуден және алкогольді ішуден аулақ болыңыз.
- Көбінесе таза ауада болу керек.
Қан тамырларын тазартуға және емдеуге арналған халықтық әдістер
Біздің денеміз қалыпты жұмыс істеуі үшін ондағы барлық ыдыстар таза және сау болуы керек. Бұған қол жеткізу үшін сіз мезгіл-мезгіл келесі әрекеттерді орындауыңыз керек:
Екі апта ішінде белсендірілген көмірдің 4 таблеткасын алыңыз (күнделікті). Тамақтану кезінде 50 грамм авокадо тұтыныңыз. Кептірілген өрік, інжір және мейіз отварымен жуыңыз.
Қан тамырларына зиянды өнімдер
- Алкогольді ішімдіктер… Олар вазоспазмды және соның салдарынан барлық ағзалар мен тіндердің аштықтарын тудырады.
- тұз... Тұзды шамадан тыс қабылдау қысымды жоғарылатады, нәтижесінде қан тамырлары деформациялануы мүмкін.
- Құрамында консерванттар бар тағамдар... Құрамында қан тамырлары үшін зиянды заттар бар, олар тамыр қабырғаларының тұтастығын бұзуы мүмкін.