Вегетариандық - денсаулыққа қадам

Вегетариандық болуды өздері шешетіндер саны күн санап артып келеді. Біреулер, бұл сәнді болғандықтан, басқалары бұл денсаулық пен сұлулыққа апарар жол екенін түсінеді. Бірақ бәрібір, неге адамдар ет тағамынан бас тартып, вегетарианшы болуды шешеді?

Көптеген адамдар үшін бұл моральдық принциптерге негізделген. Адам жануарлардан алынатын тағамнан бас тарта отырып, кемелдікке қарай тағы бір қадам жасайды, сонымен қатар адамгершілік қасиетке ие болады. Екінші себеп - денсаулық. Қазір жануарлар ақуызының маңыздылығы туралы көптеген пікірталастар бар. Жануарлар ақуызының ыдырау өнімдерімен ағзаны улайтыны дәлелденген. Денеге зиянды заттар жиналады, бұл адамның жалпы жағдайы мен денсаулығына ғана емес, сонымен қатар оның сыртқы келбетіне де әсер етеді.

Тағы бір себеп - ет пісіру үшін көкөністерге қарағанда көп тұз қажет. Өздеріңіз білетіндей, тұз - денсаулықтың жауы. Ет жейтін адамның агрессивті екендігі дәлелденді, және бұл оның денсаулығына жақсы әсер етпейді. Егер сіз вегетариандық жолға түсуге шешім қабылдаған болсаңыз, әр нәрсенің өлшемі болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Вегетариандыққа ауысу біртіндеп және тегіс болуы керек, сондықтан денеде стресс болмайды.

Еттен бас тарту арқылы сіз денсаулыққа қарай қадам жасайсыз, бірақ жаман әдеттерден бас тартсаңыз, одан ешқандай пайда болмайтынын есте ұстаған жөн. Бұл алкоголь мен темекі шегу. Денсаулық үшін етті диетадан шығарып қою жеткіліксіз, сонымен қатар диетаны дұрыс құрастыру маңызды. Вегетариандықтың әр түрлі нұсқалары бар. Вегетариандықтар ет жемейді. Рационында жұмыртқа мен сүт өнімдерін тұтынатын адамдарды оволактикалық вегетарианшылар деп атайды. Вегетариандықтар - барлық ет өнімдері мен балықтарды ғана емес, сонымен қатар барлық жануарлардан алынатын өнімдерді де жейді. Сүт, сүзбе, қаймақ, ірімшік, жұмыртқа.

Біздің өмірде таңдау әрқашан болады. Бірақ көбісі не жейтіні туралы ойламайды. Тек оның табағына, котлетке немесе ет кесегіне қараған кезде, адам өзі үшін өмір сүрген, ешкімге тиіспеген жануарды жеп жатқанын түсінеді, содан кейін оны жеу үшін өлтірді, тек түсінеді барлық қорқыныш, жануарды өлтіргенде қандай қорқынышқа ұшырағанын түсініп, содан кейін ғана бұл тағамнан толық бас тартуға болады. Еттен бас тартсаңыз, аштан өлесіз деп қорықпаңыз. Енді әлеуметтік желілерде көптеген адамдар осы жолдан қалай өткені туралы айтып, рецептерімен бөлісетін көптеген сайттар мен топтар бар, бірақ кенеттен ауысу асқазан мен ішек ауруларын тудыруы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Барлығы біртіндеп болуы керек.

Біріншіден, ысталған, қайнатылған шұжықтарды қоспаңыз, шошқа етін күркетауық сияқты диеталыққа ауыстырған дұрыс. Сондай -ақ, қуырылған етден бас тартқан дұрыс. Ет тұтынуды біртіндеп аптасына 2 рет азайтыңыз. Көбірек көкөністер мен салаттар жеп қойыңыз. Сондай -ақ, ет сорпасы бар сорпаларды қоспаңыз. Диетаңызға жаңа піскен және пісірілген көкөністерді көбірек енгізуге тырысыңыз. Кашиді де назардан тыс қалдыруға болмайды. Біраз уақыттан кейін сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз, денсаулығыңыздың көптеген проблемалары сезілмейді.

пікір қалдыру