Егер сіздің мектебіңіз қазір сізге вегетариандық тағам ұсына алмаса, мұнда үйден әкелуге болатын тез, оңай және дәмді мектеп түскі ас идеялары берілген.
Сэндвичтер. Толтырманы сүйікті нан түріне салыңыз, ол шелпек, бауырсақ, лаваш немесе кесілген нан болсын. Толтыру:
жаңғақ майы және желе (немесе кесілген алма, банан және құлпынай) вегетариандық сэндвич (қызыл бұрыш, қияр, салат және қарашірік қосылған қызанақ немесе вегетариандық кілегейлі ірімшік) тофу-темпе қосылған салат, салат және қызанақ соя еті қосылған соя майонезі салаты, қызанақ , пияз, соя майонезі, қияр, қызанақ және тахини соусы қосылған қыша және гумус фалафелі
Сорпалар (термоста):
минестрон жасымық чили бұршақ томат-райхан жүгері шошқасы
Салаттар:
макарон салаты (пісірілген макарон, брокколи және тұздығы бар сәбіз) тако салаты (қара бұршақ, жүгері, қызыл бұрыш және кориандр) күнжіт кеспесі (брокколи, сәбіз және жержаңғақ соусындағы күнжіт қосылған салқын соба кеспесі) жеміс салаты (майында туралған жемістер) бальзам сірке суы қосылған) шикі көкөніс салаты (әртүрлі көкөністер мен таңғыш қосылған көк)
Басқа идеялар:
буррито бұршақтары (бұршақ, күріш және сальса қосылған нан) көкөністер мен тофу қосылған қоңыр күріш бұршақ және дәнді дақылдар (бұршақ, жасымық, бұршақ, күріш, квиноа және т.б.) соустары мен көкөністері бар кеспе соя ірімшігі және тұтас дәнді крекерлер вегетариандық серіппе және жержаңғақ тұздық Тағамдар мен тәттілерді қосыңыз, сонда сіз толық тамақ аласыз.
Тіскебасарлар:
крекер тұтас дәнді крекер жаңғақ, қарашірік қосылған көкөністер
Тәттілер:
жемістер (жаңа піскен немесе кептірілген) соя йогурты соя пудингі вегетариандық печенье кекстер немесе басқа пісірілген өнімдер
Сусындар:
бөтелкедегі су шырыны соя сүті немесе күріш сүті
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о