Бүгін біз өте нәзік, бірақ сонымен бірге өзекті тақырыпты қарастырамыз. Тұрақты дәрет - бұл ас қорыту жүйесінің денсаулығының көрсеткіші. Іш қату организмде токсиндердің жиналуының себебі болып табылады және нәтижесінде әртүрлі ауруларға әкеледі. Жақсы ішек жұмысының кілті, әрине, дұрыс тамақтану. Мақалада біз диетада не болуы керектігі туралы айтатын боламыз. Дұрыс майлар Майлар өт қабынан өт шығаруды ынталандырады, бұл тоқ ішек перистальтикасын ынталандырады. іш қату үшін үй құралы ретінде пайдаланылады, оның сарғыш түсі бар. Нигериялық зерттеу кастор майының созылмалы іш қатуы бар балаларға оң әсер ететінін көрсетті. Сонымен қатар, бұл май тез жұмыс істейді. – олардың барлығында ішектерді майлайтын пайдалы майлар бар. Зәйтүн майы қосылған жасыл салатты, аздаған жаңғақтарды, табиғи жаңғақ майы қосылған тосттарды жеңіз. мейіз Талшыққа бай, мейіздің құрамында іш жүргізетін әсері бар шарап қышқылы бар. Пациенттерге күніне жарты стакан мейіз ұсынылатын зерттеуде олар пациенттердің ас қорыту жылдамдығының 2 есе жылдамырақ екенін анықтады. Шие мен өрік нәжіс проблемалары үшін де ұсынылады. Жалбыз немесе зімбір шайы Жалбыздың құрамында ментол бар, ол асқазан-ішек жолдарының бұлшықеттерін босаңсытатын спазмолитикалық әсерге ие. Зімбір - баяу, баяу ас қорытуды тездететін жылытатын шөп. Одуванчик шайы сондай-ақ жұмсақ іш жүргізетін және детоксикация ретінде әрекет етеді. қара өрік Орындық мәселесіне өте кең таралған құрал. Үш қара өрік құрамында 3 грамм талшық, сондай-ақ ішектің жиырылуын тудыратын қосылыстар бар. Іш қатуға қарсы тағы бір керемет кептірілген жеміс - інжір. Жоғарыда келтірілген тамақтану ұсыныстарына қоса, көп сұйықтық ішуді және көп қозғалуды ұмытпаңыз. Орындықты реттеу үшін күніне кемінде 20 минут серуендеу өте пайдалы.
2022-11-11