Психологиядағы гештальт дегеніміз не және оны не үшін жабу керек?

Психологиядағы гештальттерапияның танымал бағыты қандай? Оның техникасы, қарым-қатынастағы аяқталмаған гештальттардың салдары және жабық гештальттардың пайдасы туралы.

фон

Гештальттерапия – 1912 жылы пайда болған сәнді психологиялық бағыт. Тұжырымдаманың өзін австриялық философ және психолог Кристиан фон Эренфельс 1890 жылы «Пішін сапасы туралы» мақаласында енгізді. Онда ол адамның материалдық объектілермен тікелей байланыса алмайтынын: біз оларды сезім мүшелерінің көмегімен (ең алдымен көру) қабылдаймыз және санада нақтылаймыз деп талап етті. 

Ғалым теорияны одан әрі дамытумен айналыспады, ал Гештальт идеясын үш неміс экспериментальды психологтары - Макс Вертхаймер, Вольфганг Келлер және Курт Коффка қабылдады. Олар адамның қабылдау ерекшеліктерін зерттеп, өздеріне сұрақ қойды: адам неліктен әртүрлі оқиғалар мен жағдайлардың ішінен нақты нәрсені, «өзіндік» нәрсені бөліп алады? Осылай гештальтпсихология бағыты дүниеге келді, оның басты қағидасы тұтастық!

Жаңа бағыт барлығына ұнағанымен, саяси көңіл-күйге байланысты ол дамымай қалды. Екі негізін қалаушы психолог, тегі бойынша еврей, 1933 жылы Германиядан Америка Құрама Штаттарына қоныс аударуға мәжбүр болды. Ол кезде Америкада бихевиоризм (адам мен жануарлардың мінез-құлқын ынталандыру арқылы зерттеу және өзгерту: марапаттар мен жазалар. – Forbes) билік етті. Өмір) және гештальт психологиясы тамыр жайған жоқ.

Басқа психологтар Гештальт идеясына оралды - Фредерик Перлс (Фриц Перлс деп те аталады), Пол Гудман және Ральф Хефферлин. 1957 жылы олар «Гештальттерапия, адам тұлғасының қозуы және өсуі» кітабын жариялады. Бұл монументалды жұмыс бағыттың нақты дамуының басы болды.

Гештальттар қайдан шыққан?

Гештальт психологиясына қайта оралайық. Ол 1912 жылы, қазіргі неврологияның әдістері болмаған дәуірде пайда болды. Сондықтан гештальттың нақты не екенін және оның табиғаты қандай екенін түсіну тек концептуалды түрде мүмкін болды. Соған қарамастан 20 ғасырдың бірінші жартысында қабылдауды зерттеуде гештальт теориясы басым болды.

1950 жылдардың аяғынан бастап нейрофизиологтар Дэвид Хубель мен Торстен Визель мысықтар мен маймылдардың көру қабығындағы жеке нейрондарды жаза бастады. Әрбір нейрон кескіннің қандай да бір қасиетіне: айналу бұрышы мен бағдарына, қозғалыс бағытына қатаң жауап беретіні белгілі болды. Олар «мүмкіндік детекторлары» деп аталады: сызықтық детекторлар, жиектер детекторлары. Жұмыс өте сәтті болды және Хубель мен Визель олар үшін Нобель сыйлығын алды. Кейінірек, адамдарда жүргізілген эксперименттерде күрделірек тітіркендіргіштерге жауап беретін нейрондар табылды - бет детекторлары және тіпті нақты беттер (әйгілі «Дженнифер Энистон нейроны»).

Hubel және Wiesel мысық тәжірибесі
Губель мен Визельдің мысық тәжірибесі

Осылайша, Гештальт идеясы иерархиялық көзқараспен ауыстырылды. Кез келген объект - бұл әрқайсысы өз нейрондық тобына жауап беретін ерекшеліктер жиынтығы. Бұл мағынада, гештальтистер айтқан бүкіл кескін жай ғана жоғары дәрежелі нейрондардың белсендірілуі болып табылады.

Бірақ бәрі соншалықты қарапайым болған жоқ. Жақында жүргізілген тәжірибелер біз көбінесе жеке элементтерге қарағанда бүкіл суретті әлдеқайда ерте түсінетінімізді көрсетті. Егер сізге велосипедтің бастапқы суреті секундтың бір бөлігінде көрсетілсе, онда сіз велосипедті көргеніңізді сенімді түрде хабарлайсыз, бірақ оның педальдары бар-жоғын айту екіталай. Қорытындылар гештальт әсерінің болуы туралы айтты. Бұл қарапайымнан күрделіге дейін белгілерді танитын нейрондар каскады идеясына қарсы шықты.

Жауап ретінде кері иерархия теориясы пайда болды - біз бір нәрсеге қараған кезде, үлкен суретке жауапты нейрондар ең жылдам әрекет етеді, ал бөлшектерді танитындар олардың артына тартылады. Бұл тәсіл гештальт тұжырымдамасына жақын болды, бірақ әлі де сұрақтар қалдырды. Теориялық тұрғыдан, біздің көз алдымызда пайда болатын нәрселердің шексіз көп нұсқалары бар. Бұл ретте ми қай нейрондарды белсендіру керектігін алдын ала білетін сияқты.

Психологиядағы гештальт дегеніміз не және оны не үшін жабу керек?

Бұл «алдын ала» ым-ишараны түсінудің кілті болып табылады. Біз 20-21 ғасырлар тоғысындағы ми жұмысын түсінудегі ең серпінді идеялардың бірі - болжамды кодтау туралы айтып отырмыз. Ми тек сырттан келген ақпаратты қабылдап, өңдемейді. Керісінше, ол «сыртта» не болып жатқанын болжайды, содан кейін болжамды шындықпен салыстырады. Болжау - бұл жоғары деңгейлі нейрондар төменгі деңгейдегі нейрондарға сигналдар жіберген кезде. Олар, өз кезегінде, сырттан, сезім мүшелерінен сигналдар алады және оларды «жоғарғы қабатқа» жібереді, бұл болжамдардың шындықтан қаншалықты алшақтататынын хабарлайды.

Мидың негізгі міндеті - шындықты болжаудағы қатені азайту. Бұл орын алған сәтте гештальт пайда болады.

Гештальт - бұл статикалық нәрсе емес, оқиға. Елестетіп көріңізші, «жоғарғы» нейрондар «төменгі» нейрондармен кездеседі және белгілі бір уақытта белгілі бір жерде шындықтың не екендігі туралы келіседі. Келісіп, бір-бірімен қол алысады. Бұл қол алысу бірнеше жүз миллисекундқа созылады және гештальт болады.

Ми болжамды міндетті түрде өзгертпейді. Ол шындықты да елемеуі мүмкін. Гештальт терапиясы мен қажеттіліктерін есте сақтаңыз: олар ең қарабайыр деңгейде болуы мүмкін. Ертеде затты тану жыртқышты дер кезінде көріп, жемей қалу немесе жеуге болатын нәрсені тауып, аштықтан өлмеу дегенді білдіреді. Екі жағдайда да мақсат - шындыққа бейімделу, оны үлкен дәлдікпен сипаттау емес.

Болжамдық модель — гештальт психологиясының серпінді моделі

Болжамдық модель гештальт психологиясы үшін серпінді модель болып табылады

Егер болжамды модель жұмыс істесе, ағза оң күшейтуді алады. Демек, гештальт эффектісі пайда болуы мүмкін екі жағдай бар:

  • Болжам дұрыс – бізде кенеттен тұтас бейне пайда болады, «аха» әсері пайда болады. Бұл дофаминнің бөлінуімен күшейтіледі. Көпшіліктің арасынан таныс тұлғаны таныған кезде немесе ұзақ уақыт бойы түсіне алмаған нәрсені түсінгенде - бұл өте «аха» әсері. Оған біздің үмітімізді үнемі бұзатын өнер салынған.
  • Болжам сол күйінде қалады – Біз автоматты түрде қиялдағы заттарды, сол үшбұрышты көреміз. Бұл жерде де логика бар – ми әлем моделін түзету үшін қосымша энергия жұмсамайды. Бұл эксперименттерде көрсетілген. Гештальт эффектілері көру кортексінің сәйкес аймақтарындағы белсенділіктің төмендеуімен сәйкес келді.

Көптеген басқа оптикалық иллюзиялар сияқты гештальт эффектісін көрсететін кескіндер осы механиканы пайдаланады. Олар біздің қабылдау жүйемізді бұзады. «Рубин вазасы» немесе «Неккер текшесі» миды үнемі болжауды түзетуге мәжбүр етеді және бірқатар «аха-эффектілерді» қоздырады. Қиялдағы үшбұрыштар, көлемдер, перспективалар, керісінше, қабылдаудың терең тамыры мен өткенде жақсы жұмыс істегені сонша, ми шындықтан гөрі оларға сүйенуді жөн көреді.

Гештальт эффектісін көрсететін сызбалар
Гештальт эффектісін көрсететін сызбалар

Гештальт идеясы біздің қабылдау құрылымына терезе ашады. Миды зерттеудегі соңғы жетістіктер әрқайсымыз үшін әлем басқарылатын галлюцинацияның бір түрі екенін көрсетеді. Біздің ішкі «аудан картасының» шындық аумағына сәйкес келе ме, жоқ па, ол бізге барлық қажеттіліктерді қанағаттандыруға мүмкіндік берсе, соншалықты маңызды емес. Егер ол мүмкіндік бермесе, ми қажетті түзетулер жасайды.

Психологиядағы гештальт дегеніміз не және оны не үшін жабу керек?

Ғалым Анил Сет «бағытталған галлюцинациялар» туралы айтады

Гештальттар біздің әлем моделі мен шындық арасындағы байланыс шекарасында пайда болады. Олар әлемді оның тұтастығында қабылдауға көмектеседі.

Гештальттерапия сонымен бірге шындықты интегралды қабылдау және әлеммен байланыс шекарасы туралы айтады. Бірақ гештальт психологиясынан айырмашылығы, бұл үшбұрыштарды немесе тіпті беттерді қабылдау туралы емес, күрделі құбылыстар - мінез-құлық, қажеттіліктер және оларды қанағаттандыру мәселелері туралы. Миды зерттеудегі соңғы жетістіктер мен күрделі есептеу модельдерінің арқасында біз гештальттардың табиғатын жақсырақ түсінеміз.

Жақын болашақта бұл адамдарға олар үшін шынымен маңызды мәселелерді шешуге және ескі гештальттарды жабуға көмектесетін мүмкіндік бар.

Гештальт дегеніміз не

Психолог, гештальттерапевт және педагог Ольга Лесницкая: «Гештальт - бұл біртұтас құрылымның бір түрі, көптеген бөліктерден, белгілерден тұратын, бір фигураға біріктірілген бейне», - дейді. Ол гештальттың тамаша үлгісі әр түрлі пернелерге ауыстырылатын музыкалық шығарма екенін түсіндіреді, бұл барлық ноталардың өзгеруіне әкеледі, бірақ сіз оны тануды тоқтатпайсыз - бүкіл құрылым өзгеріссіз қалады. Музыкалық шығарманы орындағанда тыңдаушыда толықтық, форманың тұтастығы сезіледі. Ал егер музыкант өзінің орындауын соңғыдан кейінгі, әдетте басым аккордта аяқтаса, тыңдаушыда толық емес, тоқтау және күту сезімі пайда болады. «Бұл аяқталмаған, жабылмаған гештальттың мысалы», - дейді маман. 

Аяқталмаған гештальттың мысалы ретінде адам ұзақ уақыт дайындалған, бірақ сыртқа шығып, өзін көрсетуге батылы жетпеген спектакльді айтуға болады.

Бұл музыкалық метафораны өмірге көшірсек, оқиғалар мен жағдайларды көбінесе гештальттар деп атайды: тұйық гештальттар қанағаттану сезімін тудырады, бұл кейінірек жаңаға назар мен күш-қуатты босатады; жабық – психикалық энергияны жұмсай отырып, санада орын алуды жалғастыру. 

Сондықтан кез келген іске асырылмаған процесс, тілек, ниет, қалаған жолмен аяқталмаған және сәйкес тәжірибе тудырмаған нәрсені гештальт техникасында психологтар жабық гештальт деп атайды. «Егер тәжірибе күшті болса, уақыт өте келе адамның психикалық қорғанысы оны басады және мәжбүрлейді, тәжірибенің ауырлығы төмендейді, адам тіпті жағдайды есіне түсіре алмайды», - деп түсіндіреді Лесницкая. Аяқталмаған гештальттың мысалы ретінде адам ұзақ уақыт бойы дайындалған, бірақ сыртқа шығып, өзін көрсетуге батылы жетпеген спектакльді айтуға болады. Немесе сәтсіз қарым-қатынастар, егер адам махаббат сөздерін айтуды шешсе. «Сонымен қатар, мысалы, бұл қазір ұмытылғандай болып көрінетін қандай да бір оқиға үшін ата-ананы қорлау болуы мүмкін, бірақ дәл сол сәтте бұл қашықтықты арттырудың бастапқы нүктесі болды.

Бүкіл бөліктерге қарағанда керемет

Психологиядағы гештальт дегеніміз не және оны не үшін жабу керек?

Алдарыңызда сурет тұр. Егер сізде неврологиялық немесе экран проблемалары болмаса, онда сіз велосипедті көресіз. Бұл велосипед оның жекелеген бөліктері емес, тұтас объект ретінде. Психологтар мидың біртұтас суретті қалыптастыруға бейім екенін айтады -

гестальт

.

20 ғасырдың басында эксперименталды психологтар тобы – Макс Вертхаймер, Вольфганг Кёлер және Курт Коффка адамның қабылдау ерекшеліктерін зерттеді. Оларды біздің бір қарағанда хаотикалық, ынталандыратын және болжауға болмайтын дүниені қалай дұрыс қабылдай алатынымыз қызықтырды. Олардың жұмысының нәтижесі жаңа бағыт – гештальт психологиясы болды.

«Гестальт» неміс тілінен сөзбе-сөз аударғанда «форма» немесе «фигура» дегенді білдіреді. Орыс тілінде бұл «тұтастық» сияқты естіледі. Біз, айталық, әуенді жеке дыбыстардың жиынтығы ретінде емес, дәлме-дәл әуен ретінде қабылдаймыз. Бұл принцип - ол холизм деп аталады - гештальт психологиясының негізгі мәні болып табылады. Курт Коффка жазғандай, біздің қабылдау арқылы жасалған тұтас оның бөліктерінің қосындысынан түбегейлі ерекшеленеді. Көбірек емес, сапалы түрде ерекшеленеді.

Сигналдардың бүкіл массасынан біздің қабылдауымыз белгілі бір бейнені бөліп алады, ал қалғаны оның фонына айналады. Сіз «Рубин вазасын» кездестірдіңіз – айналымдағы фигуралардың классикалық үлгісі.

Рубин вазасы — гештальт психологиясында қолданылатын айналмалы фигуралардың классикалық бейнесі

Рубин вазасы – гештальт психологиясында қолданылатын айналмалы фигуралардың классикалық бейнесі.

Онда сіз вазаны немесе екі профильді көре аласыз, бірақ екеуі де бір уақытта емес. Фигура мен фон бір-бірімен қатынасқа түсіп, жаңа қасиет тудырады.

Гештальт - бұл бүкіл қоршаған кеңістіктен «ұстап алатын» тұтас бейне.

Гештальт психологтары сипаттаған адам қабылдауының жалғыз принципі «сурет пен жер» емес.

Гештальт принциптері

Гештальт принциптері

  • Ұқсастық:көлемі, түсі, пішіні, пішіні бірдей заттар бірге қабылданады.
  • Жақындық:Бір-біріне жақын орналасқан заттарды топтастырамыз.
  • Аяқтау:біз сызбаны толық пішінін алатындай етіп аяқтауға тырысамыз
  • Көршілестік: олБіз оларды тұтас бейне ретінде қабылдауымыз үшін заттардың уақыт немесе кеңістікте жақын болуы жеткілікті.

Гештальт принциптері жақсы жұмыс істейді, мысалы, дизайнда. Веб-бет немесе

қолданба нашар орналастырылған — қаріптер қате таңдалған, нысандар дұрыс реттелмеген немесе дұрыс топталмаған — сіз кәсіби дизайнер болмасаңыз да, мұнда бірдеңе дұрыс емес сияқты сезінесіз. Мысалы, осы тармақтағыдай.

Психологиядағы гештальт дегеніміз не және оны не үшін жабу керек?

Гештальттар туралы не білу керек

  • Гештальт – біздің қабылдауымыз арқылы жасалған тұтас бейне.Бейне, адамның бет-әлпетін, әуенді немесе дерексіз идеяны біз бірден және толығымен қабылдаймыз.
  • 20 ғасырдың басындағы гештальт психологиясы біздің қабылдауымыздың көптеген ерекшеліктерін сипаттады.Мысалы, бір-біріне ұқсас немесе жай ғана жақын объектілерді қалай топтастырамыз. Бүгінгі күні бұл ережелер дизайн мен өнерде белсенді қолданылады.
  • 21 ғасырда гештальт идеясы тағы да қызығушылық тудырады, бұл жолы миды зерттеу контекстінде.Гештальт кең мағынада мидың әлем моделін қалай жасайтынын көрсетеді. Нейрондық кері байланыс тізбектері арқылы ми үнемі болжамдарды шындықпен салыстырады. Шындық моделінің жаңаруы гештальтты дүниеге әкеледі. Осының арқасында біз әлемді ынталандырулардың ретсіз жиынтығы ретінде емес, біртұтас және тұтас деп қабылдаймыз.
  • Гештальттерапия сонымен қатар әлемді тұтас қабылдау және қоршаған ортамен байланыс туралы.Тек бұл жерде біз нейрондық тізбектер туралы емес, психика, мінез-құлық және қажеттіліктер туралы айтып отырмыз. Адам психикасы тұтастыққа, тепе-теңдікке ұмтылады, бірақ ол үшін үнемі қажеттіліктерді қанағаттандыру және қоршаған ортамен байланыста болу қажет. Қажеттілік (дәретханаға барудан бастап көп жылдық жоспарды орындауға дейін) қанағаттандырылған кезде гештальт жабылады деп айтылады.

Гештальтты жабу деген нені білдіреді

«Біз үшін бейненің тұтас, толық болуы маңызды», - дейді психопрепарат, гештальттерапевт Мария Крюкова. «Мысалы, үшбұрыштың бұрыштары жоқ суретті немесе дауысты дыбыстарды түсіріп жазылған сөзді біз бәрібір тұтастай қабылдаймыз және автордың не ойлағанын автоматты түрде толық бейнеге жеткіземіз. Біз жетіспейтіндерді «аяқтаймыз». Дәл осы тұтастық принципі, сонымен қатар холизм деп аталады, бұл гештальт психологиясында орталық болып табылады.

Сондықтан біз музыканы дыбыстар жиынтығы ретінде емес, әуен ретінде естиміз, суретті түстер мен заттардың жиынтығы ретінде емес, тұтастай көреміз. Гештальт тәсілі бойынша қабылдау «дұрыс» болуы үшін оны аяқтау, аяқтау, жетіспейтін басқатырғыштың орнын табу және басқатырғыштың өзін табу маңызды. Кейде гештальтты жабу өте маңызды. «Сіз қатты шөлдеген жағдайды елестетіп көріңіз. Ал енді бір стақан су керек, – деп Крюковтың гештальттарын жабудың маңыздылығын мысалға келтіреді. – Сіз осы стақан суды іздейсіз, бір уақытта машинада қалаған суретті елестетесіз - стақан немесе бөтелке, салқын немесе жылы, лимон тілімімен немесе кез келген, соңында су болса да. Алдыңда сүйікті тағамдарың толтырылған дастархан болса, көздерің бәрібір су іздейді. Тамақ судың қажеттілігін қанағаттандырмайды. Бірақ сіз ішкен кезде қажеттілік қанағаттандырылады, гештальт толық, толық болып саналады. Ішуге деген ұмтылыс өзінің өзектілігін жоғалтады. Және жаңа тілек пайда болады.

Қарым-қатынастағы аяқталмаған гештальттар

Жиі болатындай, жабық гештальттар жеке қарым-қатынаста да кездеседі. Бұл құбылыстың ең айқын мысалдарының бірі - бір нәрсе түсініксіз, айтылмай қалған кезде адамның қоштасу немесе жоғалту тәжірибесі. «Сосын адамға жақын адамының бейнесінен бас тарту, ажырасудан аман қалу өте қиын», - деп түсіндіреді Лесницкая. «Ол қоштасу жағдайын қайта-қайта қайталайды, өзі айтпаған сөздерді таңдайды, оның назары мен энергиясы осы процеске берілген». Психологтың айтуынша, жақын адамы өмірден озған жағдайда, бір жарым-екі жылға созылған аза тұту уақытты қажет ететін қалыпты процесс. Бірақ егер жоқтау бес, жеті, 10 жылға созылса, біз аяқталмаған жоғалту циклі, оған жабысып қалу туралы айтуға болады. «Гестальтті жабу қиынға соғады, өйткені адам енді жоқ, бірақ айтқысы келетін сөздер сонда.

Серіктеспен қоштасқанда, егер жылдар өтіп кетсе және адам ескі сезімдерді есіне түсіріп, бастан өткерсе, бұрыннан болған қоштасу нұсқаларын немесе жалғастыру сценарийлерін айналдырса, кептелу және жабылмаған гештальт туралы айтуға болады. қатынастар. «Біреумен сөйлемнің ортасында қоштасу, қарым-қатынасты үзбей, кемсіту – мұның бәрі өмір бойы бізбен бірге болып, жадымызда қалып, қансыраған жараға айналуы мүмкін», - дейді психотерапевттер.

Көбінесе ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынаста аяқталмаған гештальттар болады

Отбасылық қарым-қатынастардағы жабық гештальт, мысалы, балалы болу кешіктірілген және орындалмаған тілек болуы мүмкін, Лесницкая тағы бір мысал келтіреді. Мысалы, бір серіктес дайын емес немесе балалы болғысы келмегенде, ал екіншісі келіседі, бірақ ол үшін шын мәнінде ата-ана болу маңызды. Содан кейін шегініс жасаған адам қайта-қайта ренішпен, тітіркенумен және қарым-қатынастың құндылығы мен таңдауының дұрыстығына күмәнмен кездеседі. 

Көбінесе ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынаста аяқталмаған гештальттар болады. «Ересектер толық емес гештальттарға байланысты ата-аналарымен ортақ тіл таба алмайтын жағдайлар туындайды», - дейді Крюкова. «Ересектерде қандай да бір сәтте ашулану мен реніш сезімі кенеттен белсенді болады, ол ата-анасына қатысты кейбір жағымсыз эмоцияларды сезінеді», - деп қосады Лесницкая. — Мысалы, клиент бала кезінде ата-анасы лагерьдегі ата-аналар күніне қонаққа келмейтін немесе бір рет балабақшадан алып кетпеген. Ал қазір ол, қазірдің өзінде ересек, ренішті, тіпті ашуды қатты сезінеді. Дегенмен, жағдай баяғыда болған сияқты. 

Аяқталмаған гештальт: мысал және әсер

Қарым-қатынастар мысалын қолдана отырып, аяқталмаған гештальт дегеніміз не екенін қарастырыңыз. Серіктестердің бірінің бастамасымен болатын қоштасу әрқашан екіншісінен зорлық-зомбылық реакциясын тудырады. Көп жағдайда мұндай үзілістер адамға күтпеген жерден және құлағандай түсіп, оны үнемі не болғанын ойлауға, өткенге оралуға және ненің дұрыс емес екенін талдауға мәжбүр етеді. Өзін-өзі жағу ұзақ уақытқа созылуы мүмкін және депрессиялық күйге айналады.

Бұл қарым-қатынастағы аяқталмаған гештальт , өйткені тастап кеткен серіктес болашаққа жоспар құрды, ол оның қалауымен емес, әп-сәтте құлады.

Бұл гештальт неғұрлым тез жабылса, адам соғұрлым тезірек толыққанды өмірге оралып, бұрынғылардың теріс әсерінсіз жаңа қарым-қатынастар құруға кіріседі.

Кез келген гештальт өзінің аяқталуына ұмтылады, сондықтан уақыт өте келе ол біздің подсознание арқылы өзін сезінеді. Аяқталмаған жағдайлар адамның психологиялық энергиясын ұстайды, сондықтан оның әрекетін басқарады.

Бұл келесідей болады : жаңа жағдайларда адам ескі мәселені қайта жасай отырып, ескі үлгі бойынша әрекет ете бастайды. Ең қауіптісі - ажырасудан кейін қалған эмоционалды бай, жабық гештальттар.

Психологиядағы гештальт дегеніміз не және оны не үшін жабу керек?

Неліктен жабық гештальттар қауіпті?

Сарапшылар жабылмаған гештальттардың қауіптілігі туралы айтады. «Адам ашуды бастан өткерді делік, бірақ ол бұл ашуды барабар және мақсатты түрде білдіре алмады немесе батылы жетпеді. Мен өзімді қорғай алмадым, қорғана алмадым, күшті эмоция көрсете алмадым», - дейді Крюкова. – Нәтижесінде, оны білдіру қажеттілігі қанағаттандырылмаған, ал гештальт аяқталмаған күйде қалады. Соңына дейін өмір сүрмеген, жасырын және жасырын түрлерге ие болған ашуланшақтық сезімі адамды қуантады. Оның ішінде тітіркену пайда болады, ол үнемі шығып кетуді сұрайды, адам агрессияны білдіру үшін жағдайларды іздейді (тіпті оларды қоздырады), деп түсіндіреді психотерапевт. «Және, ол бұған мүлдем қатысы жоқ адамдарға агрессияны білдіретін шығар», - деп қосады Крюкова және қарама-қарсы мысал келтіреді - ашық гештальтты адам айналасындағы адамдар түсінетін кезде эмоциялардың «инкапсуляциясы». ешнәрсеге кінәлі емес және оны өздерінен шығарғысы келмейді. Бірақ мұндай «консервілер» адамды іштен уландырады. Оның үстіне, олардың кейбір сезімдерін, тілектерін және қарым-қатынастарын табанды және ұзақ қабылдамау, ақыр соңында, неврозға әкеледі.

Жеке қарым-қатынастардағы аяқталмаған гештальттардың салдары кем емес зиянды. «Егер ерлі-зайыптылар сөйлесе алмаса, талқылай алмаса, әрқайсысының қажеттіліктерін қанағаттандыру жолдарын іздесе, гештальттарды жауып, жаңасына көшсе, онда уақыт өте келе қанағаттанбау, үмітсіздік, мағынасыздық, естілмеу, демек, өздерінің пайдасыздығы сезімі пайда болады. — жинақталады», - дейді гештальттерапевт Лесницкая. Ол біреу үшін бұл қарым-қатынастың аяқталуын білдіреді деп түсіндіреді - адам өзін алшақтап, оларды тастап кетеді. Басқалар үшін дамудың бірнеше сценарийі болуы мүмкін: мысалы, физикалық қатысу, бірақ психосоматикалық аурулардың өсуімен бірге эмоционалды кету. Тағы бір сценарий - бұл жинақталған ауырсынудың, отбасылық соғыстардың, ашық немесе пассивті агрессияның әсерінен және т.

Аяқталмаған гештальт адамға, оның денсаулығына, өмір сүру сапасына әсер етеді. Невроздар, ұйқының бұзылуы, шоғырлануы мүмкін. «Бірақ ең бастысы, аяқталмаған процестер қауіпті - олар алға жылжуға мүмкіндік бермейді», - деп түйіндейді Крюкова.

Гештальтты қалай жабуға болады

«Жақсы жаңалық, гештальтты жабу маманмен қажет емес», - дейді Лесницкая, бірақ оны маманмен тиімдірек жасауға болады, өйткені гештальт жабылмаған болса, оны аяқтау үшін бірдеңе жеткіліксіз болды. . «Мысалы, дағдылар, қабілеттер, ресурстар, қолдау. Әдетте жетіспейтін нәрсе адамның соқыр дақтарының аймағында болады. Мұны көріп, анықтығын қалпына келтіруге көмектесетін маман », - деп түсіндіреді психолог.

Гештальттарды дамыту тез жұмыс емес, ол белгілі бір күшті, білімді және ерікті талап етеді, бірақ нәтиже оған тұрарлық.

Сонымен, гештальтты өзіңіз қалай жабуға болады? Әдістердің бірі – «бос орындық». Егер басқа адамға - анаға, әкеге, ағаға, бұрынғы серіктеске, бастыққа, қайтыс болған туыстарға білдірілмеген сезімдер болса, оларды осы техниканың көмегімен өңдеуге болады. Сізге ешкім кедергі келтірмейтін уақыт пен орынды таңдаңыз, бір жарым-екі метр қашықтықта бір-біріне қарама-қарсы екі орындықты қойыңыз, олардың біріне отырыңыз және сіз айтқыңыз келетін адам сізге қарсы отыр деп елестетіңіз. бірдеңе. Дайын болған кезде, сізде бар нәрсені айта бастаңыз: сіз айқайлай аласыз, ант ете аласыз, жылай аласыз, сұрақ қоя аласыз. Содан кейін оның орындығына отырыңыз және өзіңізді осы адамның рөлінде елестетіп көріңіз, талаптар мен сұрақтарға жауап беріңіз. Осыдан кейін орындығыңызға оралыңыз және қайтадан өзіңіз болыңыз, әңгімелесушінің сізге айтқанын тыңдаңыз және оған жауап беріңіз. Мүмкін, 

«Бұл әдіс ескі гештальттың жабылуына әкелуі мүмкін немесе бұл психотерапияға кірудің алғашқы қадамы болуы мүмкін - әр жағдай жеке, бұл туралы білу маңызды», - деп Лесницкая әдістеме туралы түсініктеме береді. «Егер өте күшті травматикалық тәжірибелер пайда болса, мен гештальттерапевтпен байланысып, маманның көмегімен жұмысты жалғастыруды ұсынамын».

Крюкованың пікірінше, гештальттарды дамыту тез жұмыс емес, ол белгілі бір күшті, білімді және ерікті талап етеді, бірақ нәтиже оған тұрарлық. «Гестальттармен жұмыс автоматизмдерді, яғни не, қалай және не үшін істеп жатқаныңызды ойламай, бір типті жағдайларда белгілі бір жолмен әрекет ету әдетін бұзады. Нәтижесінде сіздің ойлауыңыз өзгереді, сіз өзіңізді басқаша ұстай бастайсыз және басқаша сезінесіз », - деп түйіндейді маман.

Гештальттерапия: бұл не, ол кімге керек

Гештальт терапиясының мақсаты : адамды өзін тұтас тұлға ретінде жүзеге асыруға, оның қалауларын, қажеттіліктерін, денедегі физиологиялық және эмоционалдық процестерді сезінуге үйрету.

Бірнеше бар гештальт терапиясының негізгі әдістері қазіргі кездегі күнделікті өмірге әсер ететін өткен жағдайды жабуға көмектеседі.

Гештальттерапияның негізгі тұжырымдамасы болып табылады хабардар болу . Бұл өзіңізді және сіздің қажеттіліктеріңізді ғана емес, сонымен қатар айналаңыздағы әлемді білу. Бұл термин «осында және қазір» деп аталатын әдіспен өзара байланысты, ол сізге өткен шағымдардан бас тартуға, біреудің мүдделеріне бейімделуге емес, өзіңіз болуға мүмкіндік береді.

Өз кезегінде, хабардар болу адамды жауапкершілікке әкеледі, бұл да терапияның маңызды бөлігі болып табылады. Жауапкершілікті өз мойнына алған адам өмірдің оның шешімі мен іс-әрекеті негізінде қалыптасатынын түсінеді. Терең реніштермен, сондай-ақ логикалық қорытындысы жоқ жағдайлармен жұмыс істеу саналылық пен жауапкершілікке жетуге көмектеседі.

Гештальттерапевттен не күтуге болады

Гештальттерапевт оптиканы таңдайды, осылайша сіз жағдайды шеше аласыз және оған басқа бұрыштан қарай аласыз. Сіз бірге ғарышта не пайда болатынын зерттейсіз - тек клиенттің сезімін ғана емес, терапевттің реакциясын.

Сондай-ақ, гештальт-терапевт оқиғаға өз жауабын бере алады және бөлісуі керек. Бұл айтылған сезімдерді жақсырақ білу үшін жасалған.

Гештальт терапиясы дегеніміз не?

Сіз гештальттарды жабасыз ба?

пікір қалдыру