Песцетаризм - бұл жылы қанды жануарлардың етіне тыйым салынған, бірақ балық пен теңіз өнімдерін жеуге рұқсат етілген тамақтану жүйесі. Песцетарийлердің кейбіреулері жұмыртқа мен түрлі сүт өнімдерін жеуге рұқсат береді.
Қатаң вегетариандықтармен олардың қызыл ет пен құс етінен толық бас тартуы ортақ. Песцитаризм - бұл вегетариандықты тым шектеулі деп ойлайтындар үшін қарапайым және жеңіл диета. Пескетарийлер балық, устрица және басқа да теңіз өнімдерін жеуге рұқсат етілген кезде.
Пескетарийлердің диетасы да өсімдік тағамдары мен майлар.
Вегетариандықпен салыстырғанда бұл тамақтану тәсілі адам ағзасына жақын. Кариб теңізінің аралдарында, Солтүстік Еуропада және Азияның кейбір бөліктерінде тұратын көптеген адамдар үшін бұл диета әдеттегі диета болып табылады.
Мұндай диета қаншалықты пайдалы
Песцетариандар қызыл ет адам ағзасына зиян тигізетініне сенімді, сондықтан оны қолданудан бас тартады. Олар дұрыс ойлайды, қызыл ет құрамында май мен холестерин көп, бірақ дәрумендер мен минералдардың құрамына өте нашар. Бірақ балықтардың арқасында песцетариандар омега ‑ 3 май қышқылдарын алады, бұл цереброваскулярлық аурулардың қаупін азайтады. Дәрігерлер бұл диетаны ұстанушылар семіздік пен қант диабетімен, қан қысымының жоғарылауымен және қатерлі ісік ауруымен аз ауырады дейді.