Жержаңғақ майының пайдасы қандай?

Жержаңғақ майы - пайдалы, жан-жақты және дәмді тағам. Тек нанға жайыңыз, сіз денеге пайдалы арматура аласыз.

Жержаңғақ майының артықшылықтары

- Жержаңғақ майы - 26 минерал мен 13 дәруменнің, оңай қорытылатын өсімдік ақуызының, пайдалы майлардың және жұмыс істеуге қажетті энергия беретін калориялардың көзі.

- Жержаңғақ майын үнемі пайдалану есте сақтау қабілетін едәуір жақсартады, жұмысқа шоғырлануға көмектеседі және жүйке жүйесін ретке келтіреді.

- Жержаңғақ майында жасушалардың бөлінуіне және жаңаруына көмектесетін көптеген фолий қышқылдары бар. Бұл жүктілік кезінде әйелдер үшін өте маңызды, өйткені фолий қышқылы болашақ баланың дұрыс дамуына көмектеседі.

Жержаңғақ майының құрамында мырыш көп, ол минералдармен бірге иммундық жүйені нығайтуға және суық мезгілде денені вирустардан қорғауға көмектеседі.

-Жержаңғақ майы темірдің көзі болып табылады, бұл темір тапшылығы анемиясы бар адамдар үшін маңызды. Темір қанның құрамын жаңартуға, оттегімен қанықтыруға көмектеседі.

- Жержаңғақ майынан алынған магний қан қысымын қалыпқа келтіреді және метаболикалық процестерді жақсартады.

- Жержаңғақ дайындау кезінде оны термиялық өңдеу кезінде полифенолдар - антиоксидантты заттар шығарылады, олар денені қатерлі ісіктен қорғайды және бүкіл дененің ерте қартаюының алдын алады.

Сіз қанша жержаңғақ майын жей аласыз?

Құрамында жержаңғақ майы жоғары калориялы болғандықтан, оны күніне ас қасық мөлшерінде жеуге болады - бұл сэндвич жасау үшін жеткілікті.

Жержаңғақ майын қалай қолдануға болады

Жержаңғақ пастасын майдың орнына сұлы ботқасына қосуға, оны тостқа таратуға, етке, балыққа тұздық жасауға немесе көкөніс салатына тұздық жасауға, оны үйдегі тәттілерге толтыру ретінде қолдануға болады, оны смузи мен смузиге қосуға болады. пісіруге арналған қамыр мен печенье.

1 Пікір

пікір қалдыру