Шаршаған жұмыстан кейін көптен күткен демалысқа шығуға әрең үлгеріп, кейде сіздің немесе жақындарыңыздың ауырып қалатынын байқадыңыз ба? Бірақ мерекеге дейін барлық жұмысты уақытында аяқтау үшін сонша уақыт пен күш жұмсалды ... Және бұл міндетті түрде қыста бола бермейді: жазғы демалыстар, жағажайға бару және тіпті жұмыстан кейінгі қысқа демалыс күндері суық тиюі мүмкін.
Бұл аурудың тіпті аты бар – демалыс ауруы (бос уақыт ауруы). Бұл терминді енгізген голландиялық психолог Эд Вингерхотс бұл ауру әлі медициналық әдебиеттерде құжатталмағанын мойындайды; дегенмен, көбі жұмысты аяқтай салысымен, демалыста ауырып қалудың не екенін біледі. Сонымен, бұл шынымен де барлық жерде кездесетін қасірет пе?
Адамдардың күнделікті өмірге қарағанда демалыста ауыру ықтималдығы жоғары екенін анықтау үшін жүйелі зерттеулер жүргізілген жоқ, бірақ Вингерхотс 1800-ден астам адамнан демалыс ауруын байқады ма деп сұрады. Олар тек оң жауап берді - және бұл пайыздық мөлшерлеме аз болса да, олар сезінген нәрсенің физиологиялық түсіндірмесі бар ма? Қатысқандардың жартысына жуығы мұны жұмыстан демалысқа көшумен түсіндірді. Бұл туралы бірнеше теориялар бар.
Біріншіден, біз ақыры демалуға мүмкіндік алған кезде, жұмысты орындауға көмектесетін стресс гормондары теңгерімсіз болып, денені инфекцияларға көбірек бейім етеді. Адреналин стрессті жеңуге көмектеседі, сонымен қатар иммундық жүйені нығайтады, инфекциялармен күресуге және денсаулығымызды сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ, стресс кезінде кортизол гормоны өндіріледі, ол да онымен күресуге көмектеседі, бірақ иммундық жүйенің есебінен. Мұның бәрі ақылға қонымды болып көрінеді, әсіресе стресстен релаксацияға көшу кенеттен орын алса, бірақ бұл гипотезаны растау үшін әлі жеткілікті зерттеулер жүргізілмеген.
Тағы да, демалысқа шықпас бұрын адамдардың ауырып қалу мүмкіндігін жоққа шығармаңыз. Олар жай ғана бос емес және өз мақсаттарына жұмылдырылғаны сонша, олар демалыста демалуға мүмкіндік алғанша ауруды байқамайды.
Әрине, біздің белгілерді қалай бағалайтынымыз да аурудың басталу сәтінде қаншалықты бос емес екенімізге байланысты. Психолог Джеймс Пеннебейкер адамның айналасында оқиғалар аз болған сайын, олар симптомдарды көбірек сезінетінін анықтады.
Пеннебейкер ұстады. Ол бір топ студенттерге фильм көрсетті және әрбір 30 секунд сайын олардан эпизод қаншалықты қызықты болғанын бағалауды сұрады. Содан кейін ол сол фильмді басқа студенттер тобына көрсетіп, олардың қаншалықты жиі жөтелетінін көрді. Фильмдегі көрініс неғұрлым қызықты болса, соғұрлым олар жөтелді. Жалықтырғыш эпизодтар кезінде олар тамақ ауруын есіне түсіріп, жиі жөтеле бастады. Дегенмен, назарыңызды аударатын ешнәрсе болмаған кезде аурудың белгілерін байқайтын болсаңыз да, жұмысқа қаншалықты аралассаңыз да, бас ауруы мен мұрыннан су ағуды байқайтыныңыз анық.
Мүлде басқа гипотеза - бұл ауру бізді жұмыс стрессінен емес, дәл демалыс процесінде жеңеді. Саяхаттау қызықты, бірақ әрқашан шаршатады. Ал егер сіз, айталық, ұшақта ұшатын болсаңыз, онда неғұрлым ұзақ болсаңыз, вирус жұқтыру ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Орташа алғанда, адамдар жылына 2-3 рет суық тиюмен ауырады, оның негізінде зерттеушілер бір рейске байланысты суық тию ықтималдығы ересек адам үшін 1% болуы керек деп есептейді. Бірақ Сан-Франциско шығанағынан Денверге ұшқаннан кейін бір аптадан кейін бір топ адамды тексергенде, олардың 20% -ында суық тигені белгілі болды. Егер инфекцияның бұл деңгейі жыл бойы сақталса, біз жылына 56-дан астам суық тиюді күтеміз.
Әуе саяхаты көбінесе вирусты жұқтыру мүмкіндігін арттырады деп айыпталады, бірақ бұл зерттеуде маңызды емес. Зерттеушілер тағы бір себепті анықтады: ұшақта сіз денеде вирус болуы мүмкін көптеген адамдар бар жабық кеңістіктесіз, сонымен қатар ылғалдылық деңгейі төмен. Олар ұшақтардағы құрғақ ауа мұрнымыздағы вирустар мен бактерияларды ұстайтын шырыштың тым қалың болуына әкеліп соғуы мүмкін, бұл дененің оны жұлдыру мен асқазанға жіберуін қиындатады деп болжаған.
Вингерхотс адамдардың демалыста неліктен ауыратыны туралы басқа да түсініктемелерге ашық. Тіпті егер адам демалысты ұнатпайтын болса және одан жағымсыз эмоцияларды сезінсе, бұл дененің жауабы деген болжам бар. Бірақ бұл саладағы зерттеулердің болмауы бір түсініктемені басқалардан бөліп алу мүмкін емес, сондықтан факторлардың тіркесімі де аурудың себебі болуы мүмкін.
Жақсы жаңалық, демалыс кезіндегі аурулар жиі бола бермейді. Оның үстіне, біз қартайған сайын иммундық жүйеміз антиденелерді шығаруға көбірек уақыт табады, ал демалыста болғанымызға қарамастан, суық тию біздің денемізге азырақ келеді.