Ұйқысыздық - бұл физикалық және психикалық денсаулыққа, жұмыс өнімділігіне, қарым-қатынасқа, ата-ана тәрбиесіне және жалпы өмір сапасына әсер ететін өте кең таралған жағдай.
Түрлі бағалауларға сәйкес, АҚШ халқының шамамен 10% -ы, яғни шамамен 20 миллион ересектер, күндізгі салдарымен бірге ұйықтау проблемалары бар. Ұйқысыздық күн ішінде шамадан тыс ұйқышылдық пен шаршауды, зейін мен шоғырланудың болмауын тудырады. Соматикалық шағымдар да жиі кездеседі - тұрақты бас ауруы және мойын ауруы.
АҚШ-та түнгі демалудың нашарлығына байланысты өнімділіктің төмендеуінен, жұмысқа келмеуден және жұмыс орнындағы жазатайым оқиғалардан болатын жылдық экономикалық шығын 31 миллиард долларға бағаланады. Бұл бір жұмысшының 11,3 жұмыс күнін жоғалтқанын білдіреді. Осы әсерлі шығындарға қарамастан, ұйқысыздық көбінесе ұйқымен ауыратындар мен дәрігерлердің назарына ілікпейтін түсініксіз диагноз болып қала береді.
Неліктен жақсы ұйқы туралы ойлану керек?
Ұйқысыздықтың салдары біз ойлағаннан да кең болуы мүмкін. Қарт адамдар үшін денсаулық сақтау органдары седативтерді ұсынады. Егде жастағы адамдарда физикалық және психикалық белсенділіктің төмендеуі ұйқысыздық белгілерімен тығыз байланысты және ауыр депрессия, деменция және ангедония сияқты басқа ауруларды тудыруы мүмкін.
Ұйқысыздық қатты күйзеліске ұшыраған ересектердің 60-90 пайызына әсер етеді және суицидке жол бермеу үшін әрекет ету сигналы болып табылады, әсіресе соғыста аман қалғандар. Ұйқының бұзылуынан зардап шегетіндер отбасындағы кикілжіңдер мен қарым-қатынастағы қиындықтарға шағымданып, психологтарға төрт есе жиі жүгінеді. Бір қызығы, әйелдердегі ұйқысыздық жұбайымен өмірді айтарлықтай нашарлатады, ал бұл проблемадан зардап шегетін ерлер қақтығыстар туралы хабарламады.
Балалар ата-анасының нашар ұйқысынан зардап шегеді
Мазасыздық үлкендердің ұрпақтарымен қарым-қатынасынан туындайды. Ата-анасы ұйқысыздықтан зардап шегетін жасөспірімдердің мінез-құлқында қиындықтар бар. Төтенше жағдай - гиперактивтілікпен, жаман әдеттерге құштарлықпен және депрессиямен біріктірілген назар тапшылығының бұзылуы.
Күніне бес сағаттан аз ұйықтайтын науқастардың реакция уақыты айтарлықтай нашарлайды. 17 сағат бойы ұйықтамаған жастар тобында алкогольді ішкеннен кейін еңбек өнімділігі ересек адамның деңгейінде болды. Талдау көрсеткендей, жастар үшін жылына небәрі 18 доза ұйықтататын таблетка ауру қаупін үш есеге арттырады.
Ұйқысыздыққа шағымданатын науқастарда жүрек ауруынан өлім - инсульт немесе инсульт - 45 есе жоғары. Ұйқының жеткіліксіздігі суық тию қаупін төрт есе арттырады және тұмау, гепатит, қызылша және қызамық сияқты басқа ауруларға төзімділікті төмендетеді.