Ыстық, көпіршікті ваннаға малынғаннан артық ештеңе жоқ, өйткені ол денені босаңсуға және сананы күнделікті алаңдаушылықтан босатуға мүмкіндік береді. Зерттеуге сәйкес, 8 апта бойы күнделікті шомылу тиісті дәрі-дәрмектерге қарағанда алаңдаушылықты жеңілдету үшін тиімдірек. Дегенмен, күнделікті ваннаны қабылдау процедурасын орындаудың басқа себептері бар. Тыныштандыратын қышу Бірнеше ас қасық зәйтүн немесе кокос майы бар ванна псориаздан туындаған терінің қышуын және қабыршақтануын жеңілдетуге көмектеседі. «Мұнай ылғалдандырғыш ретінде әрекет етеді, бұл теріні инфекцияларға азырақ бейім етеді», - деп түсіндіреді Эбби Джейкобсон, Псориаз бойынша Ұлттық Комитеттің Медициналық комиссиясының құрметті мүшесі. Теріні құрғатпау үшін ваннада маймен болса да, 10 минуттан артық жұмсамаңыз. Сондай-ақ теріні тазарту үшін жұмсақ шүберекті пайдаланыңыз - бұл қабынуды тітіркендірмейді. Қыста құрғақ теріні жұмсартады Сұлы майы теріге пайдалы қасиеттерімен бұрыннан белгілі болғанымен, зерттеушілер сұлы жармасынан қабынған жерлерді тыныштандыратын затты жақында ғана тапты. Бүкіл сұлыны таза, құрғақ шұлыққа салыңыз, ашық ұшын резеңке жолақпен бекітіңіз. Шұлықты жылы немесе ыстық ваннада сулаңыз. Ваннаны 15-20 минутқа алыңыз. Жағымды ұйқыға ықпал етеді Түнде ваннаны қабылдау дене температурасын жоғарылатады, сондықтан салқын төсек-орынмен контраст температураның төмендеуіне әкеледі. Бұл денеге ұйқыны тудыратын мелатонинді өндіруге сигнал береді. Сондықтан ұйықтар алдында ваннаны қабылдау өте пайдалы. Суықтың алдын алады Ыстық ванна бітеліп қалған синусты босаңсуға, сондай-ақ денедегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, релаксация ауырсынуды басатын эндорфин гормонының өндірісін ынталандырады.
2022-11-11