В9 дәрумені - фолий қышқылы деп те аталады, бұл біздің өмір бойы ағзамыздың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет витамин. Бірақ бұл жүкті әйелдерге өте қажет, себебі оның рөлі баланың дамуы үшін маңызды. Зерттеулер тіпті жүктіліктің ықтималдығын арттыратынын көрсетті.

В9 дәрумені-суда еритін витамин, жасушалардың көбеюіне және генетикалық материалды (ДНҚ-ны қоса) өндіруге қажет. Ол қызыл және ақ қан клеткаларының өндірілуіне, терінің және ішектің шырышты қабығының жаңаруына, сонымен қатар мидың жұмысын реттейтін химиялық заттардың синтезіне қатысады. Жүктіліктің басында фолий қышқылы эмбрионның жүйке жүйесін қалыптастыруда үлкен рөл атқарады.

В9 витаминін адам ағзасы синтездей алмайды, сондықтан оны тамақпен қамтамасыз ету керек. Ол «фолий» деп аталады - латынша folium - бұл жасыл жапырақты көкөністерде өте көп екенін еске салады.

Құрамында ең көп тағамдар:

• Қою жасыл көкөністер: шпинат, сварка, су кресі, май бұршақ, спаржа, Брюссель өскіндері, брокколи, ромен салаты және т.б.
• Бұршақ дақылдары: жасымық (апельсин, жасыл, қара), жасымық, кептірілген бұршақ, кең бұршақ, бұршақ (бөлінген, балапан, тұтас).
• Апельсин түсті жемістер: апельсин, клементин, мандарин, қауын

ұсыныс: бұршақ дақылдарын кем дегенде 2-3 күн сайын жеп, ең жасыл көкөністерді таңдауға тырысыңыз!

Фолий қышқылы (фолий қышқылы немесе фолий деп те аталады) бала туу жасындағы барлық адамдар үшін құнды витамин болып табылады. Ол әйелдерде де, ерлерде де бала тууда маңызды рөл атқарады:

• Әйелдерде

Германияның Гамбург-Эппендорф университетінің медициналық орталығында жүргізілген зерттеулер диетаға микроэлементтерді, оның ішінде фолий қышқылын қосу әр адамның денсаулығына көмектесу арқылы жүкті болу мүмкіндігін едәуір арттыратынын көрсетті. менструальдық цикл және овуляция. В9 дәрумені әйелдердің бедеулігін емдей алады.

• Адамдарда

Соңғы зерттеулер фолий қышқылының сперматогенезде маңызды рөл атқаратынын көрсетеді. Бұл сперматозоидтардың саны мен сапасына әсер етеді. Мырыш пен В9 витаминінің қоспалары жұмыртқаны ұрықтандыратын сперматозоидтардың концентрациясын арттырады.

Жүктілік кезінде В9 витаминіне қажеттілік айтарлықтай артады. Бұл витамин ұрықтың жүйке түтігінің дамуын қамтамасыз ету үшін қажет, ол жұлынның құрылымына сәйкес келеді, демек оның жүйке жүйесінің қалыптасуына сәйкес келеді.

Жүкті әйелдер үшін олардың В9 дәрумені мен құрсақтағы нәресте қажеттіліктерін қанағаттандыруды қамтамасыз ету нейрондық түтіктердің жабылуының, әсіресе омыртқаның толық дамымауына сәйкес келетін омыртқа бифидасының даму қаупін едәуір төмендетуді білдіреді. Аненцефалия (ми мен бас сүйегінің ақаулары) сияқты өте ауыр ақаулардың қаупі де айтарлықтай төмендейді.

Фолий қышқылы ұрықтың бірінші триместрде жақсы өсуін қамтамасыз етеді.

Нейрондық түтік ұрықтың өмірінің үшінші және төртінші апталары аралығында жабылатындықтан, жаңа туған нәрестелер үшін ауыр зардаптарға әкелетін кез келген жетіспеушілікті болдырмау үшін жүкті болғысы келетін кез келген әйелге В9 дәруменінің қоспасын тағайындау керек.

Ұрықтың оңтайлы өсуін қамтамасыз ету үшін жүктіліктің алғашқы үш айында фолий қышқылын қосуды жалғастыру керек.

Сонымен қатар, HAS (Haute Autorité de Santé) жүктіліктің қалауынан бастап және жүктіліктен 9 апта бұрын және жүктіліктің 400 -шы аптасына дейін күніне 0,4 мкг (4 мг) мөлшерінде В10 витаминінің қосындысын жүйелі түрде тағайындауды ұсынады. жүктілік (12 апта).