Алдымен тромбоздың не екенін еске түсірейік. Тромбозда сау немесе зақымдалған тамырда тромб (қан ұйығышы) пайда болады, ол тамырды тарылтады немесе бітеп тастайды. Веноздық қанның жүрекке жеткіліксіз ағып кетуіне байланысты тромб пайда болады. Көбінесе қан ұйығыштары адамның денесінің төменгі бөлігіндегі тамырларда (аяқтарда және сирек емес, жамбас аймағында) пайда болады. Бұл жағдайда тамырлар артерияларға қарағанда әлдеқайда жиі әсер етеді.
Қозғалысы шектелген, отырықшы өмір салтын ұстанатын немесе ұзақ уақыт әуе тасымалына байланысты мәжбүрлі әрекетсіз адамдарда физикалық белсенділікке байланысты тромбоздың жоғары қаупі бар. Сонымен қатар, жазда ұшақ салонындағы ауаның құрғақтығының жоғарылауы қанның тұтқырлығына және нәтижесінде қан ұйығыштарының пайда болуына әкеледі.
Веноздық тромбоздың пайда болуына келесі факторлар әсер етеді:
- отбасылық мұра
- жалпы анестезия бойынша операциялар
- әйелдерде гормоналды контрацептивтерді қабылдау
- жүктілік
- темекі шегу
- артық салмақ
Тромбоз қаупі де жасына қарай артады. Веналардың серпімділігі азаяды, бұл қан тамырлары қабырғаларының зақымдану қаупін арттырады. Қозғалысы шектеулі және ішу режимі жеткіліксіз қарт адамдарда жағдай қиын.
Емдеуден гөрі алдын алу жақсы! Сау тамырларда қан ұйығыштарының пайда болу қаупі аз.
Сонымен, енді не істеуге болады тромбоз қаупінің алдын алу?
- Жүзу, велосипед тебу, би немесе жаяу серуендеу болсын, кез келген физикалық белсенділік қолайлы. Мұнда негізгі ереже қолданылады: тұру немесе отырудан гөрі жату немесе жүгіру жақсы!
- Қанның тұтқырлығының жоғарылауын болдырмау үшін күніне кемінде 1,5-2 литр су ішіңіз.
- Жазда саунаға барудан, сондай-ақ күннің ұзақ әсерінен аулақ болыңыз.
- Темекі шегу және артық салмақ тромбоз қаупін арттырады. Жаман әдеттерден арылуға тырысыңыз.
- Автобуста, көлікте немесе ұшақта ұзақ қашықтыққа саяхаттаған кезде арнайы «отырғызу жаттығуларын» жасау керек.
Қан ұйығыштарының тамаша алдын-алу - солтүстік серуендеу. Мұнда сіз бір таспен екі құсты өлтіресіз: жақсы физикалық белсенділік және артық салмақты бақылау. Өзіңізді және денсаулығыңызды біліңіз, тромбоз сізді айналып өтеді.