Мазмұны
Адамды басқаларға ренжітетін үш негізгі себеп бар.
Реніштің бірінші себебі - айла-шарғы жасау және қасақана. Адам өзін кінәлі сезіну үшін әдейі «күлдіреді». Көбінесе қыздар мұны ер адамнан қалағанын алғысы келгенде жасайды.
Екінші себеп – кешіре алмау. Өкінішке орай, құқықбұзушылықтың көбі осыдан туындайды. Егер сіз бұл себепке екінші жағынан қарасаңыз, онда оны манипуляция деп те атауға болады, тек бейсаналық. Бұл жағдайда адам жиі неге ренжігенін түсінбейді. Тек ренжідім - бәрі осы. Бірақ, екінші жағынан, ол қылмыскердің кінәсін қалай өтейтінін жақсы біледі.
Ал реніштің үшінші себебі – алданған үміт. Мысалы, әйел сүйіктісі оған пальто береді деп үміттенеді, бірақ оның орнына ол үлкен жұмсақ ойыншық береді. Немесе адам қиын жағдайда достары одан ешқандай өтінішсіз көмек көрсетеді деп күтеді, бірақ олар ұсынбайды. Бұл жерде реніш туады.
Негізінен, адамдар күйзеліске, депрессияға, жақын адамымен жанжалға ұшыраған кезде сезімтал болады. Ауыр ауруға шалдыққандар, әдетте, әсіресе жанашыр: олар көбінесе жақындарына ғана емес, бүкіл әлемге ренжіді. Бұл сезім негізінен қарт адамдар мен ауыр мүгедектерге тән. Көбінесе бәрін ренжітеді және өзін аяйтын және тым жақсы көретін адамдар. Тіпті олар туралы ең зиянсыз әзілдер немесе ескертулер оларды ренжітуі мүмкін.
Реніш дегеніміз не және ол қалай пайда болады
Ешқашан ренжімеу қиын, бірақ біз бұл эмоцияны басқара аламыз. Психологияда жанасу, яғни бәріне және бәріне үнемі ренжіту үрдісі бар екенін есте ұстаған жөн. Мұнда сіз реніштен арыла аласыз және құтылуыңыз керек. Өйткені, бұл сезім емес, жағымсыз мінез-құлық, жағымсыз сана.
Ересек адам, тіпті әңгімелесушінің сөзі оған әсер еткен болса да, әңгімені байсалды және парасатты түрде жалғастыра алады. Ересек және дана адам, егер қажет болса, әңгімелесушіге өзінің сезімін сабырлы түрде айта алады. Мысалы: «Кешіріңіз, бірақ сіздің сөздеріңіз маған өте ренжітті. Мүмкін сен мұны қаламаған шығарсың?» Сонда көптеген жағымсыз жағдайлар әп-сәтте жойылып, жан дүниеңізде реніш қалмайды және сізді байқаусызда ренжіткен адаммен жақсы достық қарым-қатынаста бола аласыз.
Жиі шағымданудың салдары
Егер адам өзін-өзі дамытумен айналыспаса және бәріне ренжісе, бұл барлық аурулардың (психосоматикалық фактор деп аталатын) дамуына ғана емес, сонымен қатар достарының жоғалуына және тұрақты қақтығыстарға әкелуі мүмкін. отбасында, ажырасуға дейін. Таңқаларлық емес, Киелі кітап тәкаппарлықты ең ауыр күнәлардың бірі деп атайды, өйткені адам көбінесе тәкаппарлықтың кесірінен ренжиді.
Жанды тоздыратын кешірілмейтін реніштің салдарынан адам ұзақ уақыт бойы қылмыскерден кек алуға тырысады, кек алудың әртүрлі жоспарларын жасайды. Бұл оның барлық ойларын жаулап алады, ал бұл арада оның өз өмірі өтеді және ол мұны ақыры байқағанда, кеш болуы мүмкін.
Жан дүниесінде ренішпен жүретін адамның өмірге деген көңілі бірте-бірте қалыптасады, оның барлық сұлулығы мен бояуын байқамайды, жағымсыз сезімдер оның болмысын одан сайын тоздырады. Содан кейін тітіркену, басқаларға ашулану, нервоздық және тұрақты күйзеліс жағдайы пайда болуы мүмкін.
Ренішпен қалай күресуге және ренжітуді тоқтатуға болады?
Неліктен ренжігеніңізді түсініңіз
Әр жарты сағат сайын өз сезімдеріңізді жазып отырып, эмоцияларыңыздың күнделігін жүргізе бастаңыз. Бұл таңқаларлық қарапайым және өте тиімді құрал: сіз ештеңе істеп жатқан сияқтысыз, бірақ сіз ренжімейтін боласыз (және, негізінен, теріс). Келесі қадам - егер сіз әлі де ренжісеңіз немесе ренжісеңіз, себебін жазыңыз. Нақтырақ айтсақ, неге? Статистика пайда болған кезде сізде дәстүрлі көңіл-күйді төмендететіндердің тізімі болады. Содан кейін сіз ойланыңыз және көңіл-күйді көтеру құралдарының тізімін жазасыз: көңіл-күйіңізді жақсарту үшін не істей аласыз? 50 ұпайды қалай жазуға болады, осылайша сіз өмірге әлдеқайда сенімді және көңілді қарай бастайсыз.
â € ‹â €‹ € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Өмірге позитивпен қараңыз
Өмірдің жақсы жақтарын көруге өзіңізді жаттықтырыңыз. Стэнфорд университетінің американдық ғалымдары оңай ренжітетін және өз қылмысын ұзақ уақыт кешірмейтін адамдарды зерттеді. Өмірді жақсырақ қабылдауға бейімделіп, кешіре білгендер денсаулығын тез жақсарта бастағаны белгілі болды: бас ауруы мен бел ауруы басылып, ұйқысы қалыпқа келіп, жан тыныштығы қалпына келген. Позитивті жаққа қалай бет бұруға болады? Міндетті түрде тамаша «Полянна» фильмін қараңыз — сонда сіз бұрынғыдай өмір сүргіңіз келмейді!
Уақытыңызды бағалаңыз
Реніш сізге көп уақыт пен күш жұмсайды, бос сөзбен айналысуға мәжбүр етеді. Сізге керек пе? Уақытты бағалауды үйреніңіз, әр минут сайын күніңізді жазып алыңыз, оған барлығы кіреді: жұмыс, демалу, ұйықтау және іске кірісіңіз. Сіз бизнеспен айналысасыз — ренжімейтін боласыз.
Үздіксіз жаттығулар
Спортшылар аз ренжітеді — тексерілді! Ең «шабуылға қарсы» - бұл экстремалды спорт, егер сіз әлі де осы спорт түрлерінен қорқатын болсаңыз, таңертең қарапайым жаттығулардан бастаңыз. Немесе сіз өзіңізді суық сумен жууды шешкен шығарсыз? Басты қуаныш пен шаттыққа таң қалдырады!
кітап оқу
Ақылды және білімді адамдар ренжімейді — бұл рас! Күніне 1-2 сағат жақсы кітаптар оқыңыз, кітаптарды талқылаңыз - бұл сізге ренжігеннен гөрі қызықтырақ болады. Не оқу керек? Ең болмағанда менің кітаптарымнан бастаңыз: «Өзіңізге және адамдарға қалай қарау керек», «Философиялық ертегілер», «Қарапайым дұрыс өмір» - өкінбейсіз.
Дұрыс қоғам
Сіз жиі көретін және сөйлесетін адамдардың тізімін жазыңыз. Жақсы мінезді және сіз кім болғыңыз келетінін атап өтіңіз. Өздері жиі ренжітетін, қызғанышпен қарайтын, басқаларды жамандайтын және басқа да жаман әдеттері бар адамдарды сызып тастаңыз. Міне, кіммен жиі, кіммен азырақ сөйлесу керектігі туралы бірнеше ұсыныстар бар. Өзіңізге жақсы, дұрыс ортаны тағы қайдан табуға болатынын ойлаңыз.
Менің балаларымды ШВК (Ұлы кітаптар мектебі) қызықтырды, мен сізге де ұсына аламын: қызықты және ақылды адамдар сонда жиналады.
Қысқасы: егер сіз проблемалы адамдармен аралассаңыз, сіз өзіңіз проблемалы боласыз. Егер сіз табысты және позитивті адамдармен аралассаңыз, сіз өзіңіз де табысты және позитивті боласыз. Сондықтан жасаңыз!