Бұл адамдар өздерін және эмоцияларын басқара алады. Барлық дарынды көшбасшылар өздерінің эмоцияларына ие.
бейнені жүктеп алу
Егер сіз бақыланбайтын эмоцияларға толы болсаңыз не істеу керек
бейнені жүктеп алу
Эмоцияларға ие болу - адамның өз бойындағы қажетті эмоцияны ояту, оны ұстап тұру және қажет болмаған кезде оны жою мүмкіндігі. Бұл эмоцияларды басқарудың құрамдастарының бірі.
Олар адам туралы: «Ол өзін-өзі басқаруды біледі!» Деген кезде, олар әдетте оның эмоцияларын қаншалықты басқара алатынын білдіреді. Эмоцияларды меңгеру - бұл ашуыңызды жасыру немесе қауіпке сабырмен қадам жасау ғана емес. Бұл сондай-ақ мұңайған адамға шын жүректен күлімсіреу, айналадағы шаршаған адамдарға жылы күн болу немесе гүлденген немесе босаңсыған барлық адамдарға өз энергияңызбен көңіл көтеру қабілеті.
Көптеген адамдар үшін эмоцияларды басқару қолды немесе аяқты басқару сияқты табиғи және олар мұны ешқандай арнайы техникасыз жасайды↑.
Оң қолыңызды көтеру үшін қандай әдістерді қолданасыз? Оны ұстап тұру үшін бе? Оны түсіру үшін бе?
Шындығында, иеленудің табиғилығы, тіпті қолдар мен аяқтармен, тіпті эмоциялармен де, толығымен табиғи емес. Кішкентай балалар бастапқыда қолдарын қалай басқаруды білмейді, ал бала абайсызда қолымен бетін соққанда, ол қызығушылықпен қарайды: оған не тиді? Балалар оқудың барлық ережелері бойынша өз қолдарын басқаруды үйренеді, бірақ олар қолданылатын әдістерден хабардар емес.
Бірақ Милтон Эриксон сал ауруына ұшырап, қолдары мен аяқтарын басқару мүмкіндігінен айырылған кезде, ол бірнеше жыл бойы арнайы әдістерді қолдана отырып, бұл қабілетін қалпына келтірді. Мен оны қалпына келтірген кезде мен қолдарымды және аяқтарымды өзіме бағынуға үйреттім — уақыт өте келе мен оларды табиғи түрде, техникасыз қайтадан қолдана бастадым.
Қорытындылай келе: эмоцияларды иеленудің айқын табиғилығы эмоциялар бізге бағынбайтын уақытты жасырады және оларды арнайы әдістер мен әдістерді қолдана отырып, тек «жасанды түрде» басқаруға болады.
Эмоцияларды бақылау критерийлері
Сезімдерді меңгеру критерийлері қол мен аяқты меңгеру критерийлері сияқты жалпы болып табылады.
Барлығы қолдарын басқаратын сияқты, бірақ епті және қисық, ыңғайсыз қолдар бар, адам қолын басқаратын сияқты болып көрінгенде, бірақ бәрі оның қолынан түсіп, олармен бәрін ұстайды ... Спортшылар мен бишілердің қолдары үйлесімді. спортпен айналысып, билемегендерге қарағанда. Бұл ретте, тіпті егер спортшының өзі қолдарын көтеріп, ұстап тұруды ұсынса да, содан кейін қолына 500 кг штанга кигізсе, ол қолдарын түсіруі мүмкін - ол жүктемеге төтеп бермейді.
Сондай-ақ эмоциялармен. Біреу өз эмоцияларын оңай, шебер және ептілікпен иемденеді, ал біреу кешігуі және қисықтығы сонша, қуанышы оны ауыртады. Эмоционалды түрде дайындалған адамдардың эмоциялары жоқ адамдарға қарағанда дәлірек және әдемі болады. Сонымен қатар, егер ең оқытылған адам да тұрақты және қарқынды күйзеліске ұшыраса, денеге де, эмоционалды қиын нүктелерге де соққы берсе, оның эмоционалдық күйі құлап кетуі мүмкін.
Бәрі өмірдегідей.
Сезімдерді меңгеру өнерін меңгеру
Балалар алдымен өздерінің туа біткен эмоцияларын (анимация кешені, наразылық, ашулану ...) меңгеруді үйренеді, кейінірек, әсіресе 2 жастан 5 жасқа дейін қарқынды түрде мәдениетте өмір сүретін әлеуметтік эмоциялардың негізгі арсеналын игереді. (ұялшақтық, реніш, шатасу, түңілу, үмітсіздік, қорқыныш...). Екі түрлі процесс жүріп жатыр. Бір жағынан, үнемі дағдыларды шыңдау, эмоционалдық палитраны байыту, жоғары эмоциялар мен сезімдермен (алғыс, махаббат, нәзіктік) танысу. Екінші жағынан, 5 жастан бастап балаларда қарама-қарсы тенденция дами бастайды, атап айтқанда, өз эмоцияларын басқару өнерінің біртіндеп деградациясы. Балалар өз эмоцияларын еркін бастауға және тоқтатуға үйренеді, эмоциялар мен сезімдердің пайда болуы үшін жауапкершілікті іс-әрекеттерге және қоршаған және сыртқы жағдайларға ауыстыруға үйретеді, олардың эмоциялары өмірінде болып жатқан нәрсеге еріксіз реакцияға айналады. Неліктен, неге? → қараңыз
â € ‹â €‹ € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹