Алдын алудың жолы жоқгипергидроз. Дегенмен, оны қалай жеңуге болатынын білу үшін терлеуді тудыратын элементтерді білу маңызды. Міне, кейбір мысалдар:

• Демалуды үйреніңіз. Эмоциялар терлеудің қоздырғышы болған жағдайда, релаксация әдістері терлеудің алдын алу немесе азайтуды үйрену үшін құнды құралдарды ұсынады. Құрама Штаттардағы Майо клиникасының сарапшылары ұсынған йога, медитация және биокері байланыс сияқты әртүрлі әдістер бар.¹.
• Диетаңызды өзгертіңіз. Алкоголь, шай, кофе және құрамында кофеин бар, дене температурасын арттыратын басқа сусындарға назар аударыңыз. Дәл осындай әсерге ащы тағамдарды жеу. Екінші жағынан, сарымсақ пен пияз терге күшті иіс береді.