Эфир майлары (ароматерапия) денсаулықтың бірнеше мәселелерін емдеуге біріктірілуі мүмкін. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сізде дұрыс ингредиенттер мен дұрыс рецепт болуы керек, дейді натуропаттар Морис Николь¹ және Roseline Gagnon².

Морис Николь: «Тек сапалы эфир майларын қолданыңыз және оларды дұрыс қолданыңыз: дұрыс мөлшерде және дұрыс енгізу жолында», - деп түсіндіреді.

Өзін-өзі емдеу үшін ароматерапияны қолдану білікті терапевттің кеңесін қажет етеді. Бұл жағымсыз тосынсыйларды болдырмайды: кейбір эфир майлары шынымен теріні тітіркендіреді, басқалары оны күнге сезімтал етеді.

Біздің екі сарапшы эфир майларының әмбебаптығынан қауіпсіз ләззат алу үшін өз кеңестерімен бөлісуге келісті. Олардың ұсыныстарымен тәжірибе жасау үшін сізге қажет болады төрт эфир майы:

• нағыз лаванда ou ресми (Лавандула ангустифолия): гүлді шыңдар (Франция);
• жалбыз бұрышы (Мента х пиперита Әртүрлілік officinalis): әуе бөліктері (Франция немесе Америка Құрама Штаттары);
• қара шырша (Пицеа мариана): инелер (Канада);
• лимон эвкалипті (Эвкалипт citriodora citronellalifera): жапырақтар (Мадагаскар, Вьетнам немесе Австралия).

Төменде ұйқысыздық, бас ауруы немесе шоғырлану қабілетіңіз төмендеген кезде көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

Ұйқысыздық және стресс

Эфир майы нағыз лаванда (официальды лаванда деп те аталады) негізінен тыныштандыратын қасиеттері үшін қолданылады. Бұл ұйқысыздық жағдайында, мысалы, стресстік жағдайларда, ұйқыны табуға көмектеседі. Ұйықтар алдында білекке және күн плексусына (іштің ортасында, кеуде мен кіндік арасында) нағыз лаванда эфир майының бес тамшысын жағыңыз. Егер сізге ұнайтын болса, жастықшаңызға бір тамшы қосыңыз. Таза эфир майлары боялмайды, себебі олардың құрамында май жоқ. Егер сіз оянсаңыз және ұйықтап қалу қиын болса, қосымшаны қайталаңыз. Өтінімдерді әр 20 минут сайын жасауға болады.

Жеңіл бас аурулары мен мигрень

Қарсы бас ауруы және жұмсақ мигрень, симптомдар пайда болғаннан кейін маңдайға, храмдар мен құлаққаптарға бес -алты тамшы жалбыз эфир майын жағыңыз. Кеңес: майды алақанға құйыңыз, саусағыңызды малып, содан кейін теріңізге жағыңыз, көзге түспес үшін. Қауіпсіз болу үшін, қолданар кезде көзіңізді жұмыңыз.

Шоғырлануды жандандыру

Екі -үш тамшы эфир майы жалбыз бұрышы мойынға арналған белдіктер қабілетін жақсартады концентрациясы. Бұл кішкентай up көлікте, қараңғыда ұзақ жолда немесе түстің ортасында зейін әлсіреген кезде пайдалы.

Кейбір эфир майлары жүйке жүйесіне әсер етеді: не тыныштандырады, не ынталандырады. Сіз таңдайсыз.

Тыныштандыратын немесе сергітетін массаж

Майға қосылады массаж, эфир майы нағыз лаванда әсерін арттырады демалу. Нағыз лаванда эфир майының бес -алты тамшысын 1 ас қасыққа тамызыңыз. үстелде хош иіссіз массаж майы немесе өсімдік майы (мысалы, тәтті бадам майы). Резерв жасамай, әр массаж алдында қоспаны қайта жасаған дұрыс. Үшін сергітетін массаж, лаванда эфир майын эфир майымен алмастырыңызқара шырша, бірдей пропорцияда.

Тыныштандыратын ванна

Эфир майы нағыз лаванда әсерін күшейту үшін де өте пайдалы демалу ванна ыстық Бұл майды ванна суға салмас бұрын оны эмульгатормен араластырыңыз, мысалы 1 ас қасық. сұйық сабын (қолмен немесе ыдыс сабыны, жақсырақ табиғи және иіссіз). Сабынды алақанға салып, 20-30 тамшы эфир майын қосыңыз. Араластырыңыз, содан кейін ваннаға суға тастаңыз.

Сергітетін ем

Жыл мезгілдері ауысқанда шаршау мен шаршауға қарсы тұру үшін, а сергітетін ем эфир майыменқара шырша ұсынылады. Бұл майдың екі -үш тамшысын оң қолыңыздың артына қойыңыз, содан кейін икемділігіңізді тексеріңіз: оны арқаңызға, омыртқаның оң жағына жағыңыз (кеуде биіктігінде, қолыңыздай жоғары). Қимылды сол қолмен қайталаңыз. Мүмкін болса, біреу сізге оны қолдануын сұраңыз. Бұл рәсімді күн сайын таңертең үш апта бойы қайталаңыз.

Сіз қалай ойлайсыз, масалар сізді ғана көре алады ма? Сіз оларды кетіру үшін эфир майларын қолдану туралы ойланып көрдіңіз бе? Келесі екі қоспалар үшін шыны бөтелкелерді қолданған дұрыс. Пластмасса эфир майларының химиялық құрамын өзгерте алады.

Масалардың репелленті

Le масаларға қарсы құрал эфир майы қосылған табиғилимон эвкалипті сыртқы сапарларыңыз кезінде құрамында DEET (Off®) бар өнімдерге балама ұсынады.

100 мл сыйымдылығы бар шыны бөтелкеде араластырыңыз:

- 10 мл лимон эвкалипт эфир майы;

- 70 мл 94% спирт (этанол);

- 4 ас қасық. (20 мл) су.

Бұл жәндіктердің табиғи репелленті теріңізге емес, киіміңізге шашыратылады, себебі ол теріні құрғатады. Қажет болса, әр 30 минут сайын немесе сағат сайын үнемі қолданыңыз.

Бұл москитке қарсы препаратты 2 жастан бастап балаларға да қолдануға болады.

Кеңес: Бөтелкені өзіңізбен бірге ұстаңыз, өйткені лимон эвкалипт эфир майы ісікті, қызаруды және қышуды азайтады Жәндіктердің шағуы. Бұл жағдайда эфир майын саусақпен немесе мақта таяқшасымен шағуға жағыңыз.

Құмырсқа аңшылары

Егер құмырсқалар сіздің үйіңізге қоныстанған болса, мұнда өзіндік идея бар: оны өзіңіз жасаңыз құмырсқа аулау эфир майымен жалбыз бұрышы. Иісі құмырсқаларды өлтірмейді, бірақ бәрібір оларды қорқытуға лайықты. Лимон эвкалиптінің эфир майын жалбызмен алмастыра отырып, москитке қарсы рецептіні қолданыңыз. Құмырсқалар айналатын жерлерге шашыратыңыз.

Біздің екі сарапшы эфир майлары туралы білгенде үш ережені сақтауды талап етеді.

1. Сапалы өнімді сатып алыңыз. Ең төменгі баға ережесін сақтамаңыз. Біздің екі маманның айтуынша, сапалы эфир майларын емдік қасиеттері үшін пайдаланғыңыз келсе, сатып алу өте маңызды. Дүкенде өз жолыңызды табу әрдайым оңай емес. Жапсырмада өсімдіктің латынша атауы, пайдаланылған өсімдік бөлігі, оның сорты және ең дұрысы шыққан елі бар екеніне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ лот нөмірін енгізу керек. 31 жылдың 2009 желтоқсанындағы жағдай бойынша Канаданың Денсаулық сақтау ережелеріне сәйкес барлық табиғи денсаулық өнімдері, соның ішінде эфир майлары табиғи өнім нөмірін (NPN) көрсетуі керек.

2. Қолданар алдында тексеріңіз. Кейбір эфир майлары терінің тітіркенуін немесе аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін. Ең алдымен, қолыңызға немесе шынтақ бүктемесіне тамшы жағыңыз. 12 сағат күтіңіз. Егер қызару немесе қышу пайда болса, оны қолданбаңыз. Кейде реакция бірнеше қолданудан кейін ғана пайда болады.

3. Майларды салқын, қараңғы жерде сақтаңыз. Оларды ванна бөлмесінде сақтау ұсынылмайды, себебі жылу эфир майларын өзгертеді (айтпақшы, есірткіге де қатысты). Оларды жарықтан алыс, салқын жерде сақтаңыз. Бөтелкелердің тығыз жабылғанына көз жеткізіңіз, себебі оттегі эфир майларын өзгертеді. Олардың жарамдылық мерзімі шамамен бес жыл.