Мазмұны
Әдемі теріге арналған теңдестірілген диета
Оның жарқырауын арттыру үшін маған қажет: тәулігіне 1,5 литр су; терінің салбырауымен және жасушалық қартаюмен күресу үшін көптеген антиоксиданттар; Омега 3 және 6-ға толы, терінің жастығын және ішектің жақсы өтуін қамтамасыз ететін және бет терісін біріктіретін талшықтарды біріктіреді.
Оларды қайдан табуға болады? Жемістерге, көкөністерге, ет пен балыққа бай диетада, бірақ кез келген емес. Менің тізімімде манго, қызыл жидектер, қара өрік, киви, апельсин, грейпфрут, қызылша және қызанақ бар. Мен бета-каротинге бай қызыл немесе қызғылт сары жемістер мен көкөністерді (кептірілген өрік, қауын, шабдалы, сәбіз, қызанақ) бағыттау арқылы түс аламын.. Сондай-ақ ашылған ацерола, кішкентай шие С дәрумені апельсинге қарағанда отыз есе көп, шаршау мен стресспен күресетін күшті антиоксиданттық күші бар. Бүйірлік көкөністер, авокадо, сарымсақ, брокколи, шпинат, аскөк, бұршақ және қызыл бұрыш. Ең дұрысы, дәрумендерді өзгертпеу үшін оларды шикі түрде жеуге немесе жеткілікті ұзақ пісіруге болады. Шырындарға артықшылық бересіз бе? Үйде жасалған бұл өте қолайлы. Әйтпесе, мен «таза шырын» немесе «концентраттан» таңдаймын, бірақ «қант қосылмаған»; Мен шырындарға және сүт пен шырын қоспаларына тыйым саламын. Тұтас дәнді және талшықтардан тұратын импульстарды ұмытпай; селенмен қамтамасыз ететін майлы балық немесе теңіз өнімдері; мырышқа арналған қызыл ет және қосалқы өнімдер және Е дәруменіне бай бір уыс бадам немесе фундук.
Бет: оның күшті жақтарын көрсетіңіз
Айқындық туралы әсер қалдыру маңызды. Сондықтан мен қастарымды тараймын және тесіктерді сол көлеңкедегі қарындашпен толтырамын. Essential, қара, қоңыр немесе мөлдір тушьдің жанасуы. Көз бояуы? Мен қабақтың ортасында бейтарап және ашық реңктерге бәс тігемін: өрік, бозғылт қызғылт, бежевый, күлгін... Айла? Көздің бұрышында піл сүйегі немесе ақ макияжды ұстасаңыз, көзді үлкейтеді. Мен ауызбен аяқтаймын: бай бальзаммен ылғалдандырылған ерінге табиғи тонды қызыл түспен жағамын. Ерін далабы шыдай алмасам, ылғалдандыратын бальзамға жағар алдында аздап қызарып ұнтақтаймын. Кепілдендірілген әсер! Біз нені жақсы сезінеміз ...
Жоғарғы жағындағы бетке арналған жарқыл әрекеттері!
Дермисті ішкі жағынан күшейту үшін біз бір айдан үш айға дейінгі шағын емдеуді жасаудан тартынбаймыз. Біз оның диетасына қамқорлық жасай отырып, синергетикада өсімдік сығындыларын, витаминдерді, микроэлементтер мен май қышқылдарын біріктіретін тағамдық қоспаны таңдаймыз. Сондай-ақ демалыс күндері немесе бірнеше күн үшін «детокс» опциясы бар.. Ағзаны токсиндерден тазартуға және тазартуға арналған интенсивті бағдарлама, тек сұр түсті реңкті қалпына келтіру үшін. Ақырында, жасушаларды оттегімен қанықтыру және тазарту үшін спорттан артық ештеңе жоқ.
Табиғи әдемі
Мұның бәрі күнделікті жақсы әдеттерден басталады, оларсыз ешқандай емдеу тиімді болмайды. Оянғанда да, ұйықтар алдында да рәсім: макияжды кетіру + лосьон + ылғалдандыру, микроциркуляцияны белсендіру үшін саусақ ұшымен уқалау. Мен С және Е дәруменіне бай жарқырайтын лосьон мен қалпына келтіретін, антиоксидантты кремді таңдаймын. Үстіңгі жағында жеміс қышқылдары (AHA) бар өнімдер, жаңа теріге өте ыңғайлы, бірақ теріні тітіркендіруі мүмкін болғандықтан, оны қалыпты мөлшерде қолдану керек. Аптасына бір рет теріге зақым келтірместен өлі теріні кетіру үшін жұмсақ, дәнсіз скрабқа екі минут уақыт бөлемін. Кез келген бос емес ана мұны істей алуы керек!
Керемет келбет
Тренд жалаңаш, табиғи. Жұмсақтық пен мөлдірлік бетті жарықтандырады, көзді, ауызды және бет сүйектерін ерекшелейді. Негізінде мінсіз бет терісі. Ерекшеліктерін төмендететін тоналды кремнің ешқайсысы жоқ, бірақ менің бет түсіме мүмкіндігінше жақын сұйық және ашық реңкті крем ешқашан қоюланбайды. Мен саусақпен жағып, содан кейін губкамен сүртемін, ол іздерді болдырмайды. Кремді жасырғышты, теріден жеңіл реңкті пайдаланып, мен кішкентай дақтарды және қара шеңберлерді камуфляждаймын және көлеңке аймақтарын (мұрынның қанаттары, иек, қабақтың үстіне көтерілген көздің ішкі бұрышы) саусақ ұшымен түрту арқылы жарықтандырамын. Қылқаламның көмегімен мен бәрін мөлдір немесе ашық түсті табиғи ұнтақтың маңызды қабатымен бекітемін. Кішкене қызару бет сүйектерін жақсартады және сау жылтыр береді. Мен раушан гүлін таңдаймын, бебидоллдың немесе «теңіз ауасының» балғындығының кепілі.