Сәбіз витаминдердің көзі болып табылады, алайда бұл көкөністі көп мөлшерде жеуге болмайды. Сәбіз шырыны - максималды пайда алуды қалайтындар үшін тамаша нұсқа. Сәбіздің қандай комбинациясы және одан шырын ішу неге пайдалы?
Сәбіз шырыны A, B, C, D, E, K, PP дәрумендеріне бай. А дәрумені (каротин) басқа көкөністер мен жемістерге қарағанда әлдеқайда көп. Сәбіз шырынының құрамында темір, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, йод, кобальт, азот және флавоноидты қосылыстар бар. Сәбіз шырынын үнемі тұтыну жүйке жүйесін нығайтады, суық кезінде иммунитетті көтереді.
Сәбіз шырыны арықтау үшін фигурасын әкелгісі келетіндерге пайдалы. Ол метаболизмді ынталандырады және шырынға, бүйрекке, бауырға, бездерге оң әсер етеді. Сәбіз шырыны жүктілік пен лактация кезінде көрсетіледі - бұл емшек сүтінің сапасын жақсартады.
Сәбіз шырыны антибиотикті қабылдағаннан кейін және ұзаққа созылатын ауруларға қосымша терапия ретінде тағайындалады. Бұл жағдайларда шырын ағзадан токсиндерді шығаруға көмектеседі және оның күшеюіне көмектеседі.
Қатерлі ісік ауруы бар адамдар сәбіз шырынын пайдаланады, өйткені ол сау жасушаларды қолдайды және қатерлі ісікпен күресуге көмектеседі. Вирустық аурулардың алғашқы белгілері пайда болған кезде сәбіз шырыны шайып кетуі мүмкін; ол иммунитетті күшейтеді және антисептик ретінде әрекет етеді. Сәбіз шырынын белгілі қасиеттері, егер сізде көру проблемалары болса, көздің шаршауын, конъюнктивит қабынуын жеңілдетеді және миопиямен жақсарады.
Сәбіз шырыны жүйке жүйесі бұзылған адамдарға көрсетіледі; ол тыныштандырады, шамадан тыс мазасыздықты басады және депрессияны жояды. Құрамында А дәрумендері көп болғандықтан, сәбіз шырыны баланың балаларда өсуіне жақсы әсер етеді.
Сәбіз шырынын қалай ішуге болады
Күніне 1-2 кесе сәбіз шырыны сізге көптеген денсаулық мәселелерін шешуге көмектеседі. Бірақ ұйқышылдық, жүрек айну және бас ауруы сезілсе, шырын мөлшері азайтылуы керек. Сәбіз шырынын көптеген күндері бауырдың жұмысын айтарлықтай нашарлатуы мүмкін. Сондықтан, тіпті пайдалы тағаммен бірге, дозадан асып кетуге болмайды.
Каротин майлы еритін витамин-сәбізде бар. Сондықтан шырынды құрамында майы бар тағаммен ішіңіз, мысалы, қаймақ немесе өсімдік майы қосылған.
Жаңа шырынды дереу ішу керек, ең көп дегенде жарты сағат (ол олардың дәрумендерін қанша уақытта сақтай алады). Сәбіз шырынын аш қарынға ішкен жөн және қант, крахмал, көмірсулар бар тағамдарды ішпегеннен кейін бір сағат ішінде.
Денің сау болсын!