Ерлер денсаулығына зиянды тағамдар мен өнімдер
Ер адам үшін ең маңызды зиянды «тағам» - ораза. Салат жапырақтары міндетті түрде күшті жартысының мәзірінде жоқ. Дегенмен, олардың сүйікті ет стейктері немесе шұжық бутербродтары да диетада болмауы керек. Неге? Енді айтайық.
Етсіз ерлер диетасын елестету мүмкін емес, бірақ сіз бұл тағаммен бөліспеуіңіз керек. Қуырылған ет қыртысының құрамында ағзаға жиналып, асқазан -ішек жолдарының түрлі ауруларын, тіпті қатерлі ісіктерді тудыруы мүмкін заттар бар. Сонымен қатар, шошқа еті өте майлы және қорытылуы қиын өнім. Майсыз ет таңдаған дұрыс: сиыр, бұзау, тауық және күркетауық та жақсы.
Сүйікті адамыңызды пісірілген тағаммен тамақтандыру - жаман ой. Маңыздысы, біз ойлағандай, артық салмақ емес, бірақ ашытқы мен қанттың комбинациясында, олар ерлердің репродуктивті жүйесіне жақсы әсер ете алмайды. Бәліштер мен тоқаштар «салтанатты» мәзірде болсын, бірақ күнделікті емес.
Мұндай қарапайым және сүйікті таңғы ас ерлер потенциалының жауы болып шықты. Оның себебі - қан айналымы мен тамырлардың өткізгіштігін нашарлататын холестериннің артық мөлшері. Мұның бәрі - еркекке тікелей жол, былайша айтқанда, дисфункция. Жалпы алғанда, сіз жұмыртқаны жеуге болады, бірақ күн сайын емес. Және алтын ережені есте сақтаңыз: күніне екі сарудан артық емес. Бірақ сіз кем дегенде бес ақуызды жеуге болады, ешқандай зиян болмайды.
Вегетариандық диета тек ағзаға пайда әкеледі деп есептеледі. Бірақ заманауи ғылыми зерттеулер ерлердің гормональды фонын бұзатын соядағы фитоэстрогеннің құрамын дәлелдеді. Сондықтан, тофу, соя еті мен басқа да вегетариандық қуанышты өзіңізге сақтаған дұрыс - эстрогенді әйел жастардың гормоны деп те атайды және бұл жақсы себеппен.
Ерлерге тез, дәмді, қанағаттандыратын және өте зиянды. Әрбір диетолог фаст -фудты диетадан шығаруды талап етеді. Транс майлар, бос калориялар, тұздың үлкен мөлшері тікелей импотенцияға, сосын инфарктқа әкеледі. Кезектілік кез келген болуы мүмкін. Егер сіз отбасының жалғасын және салауатты отбасын жоспарлап отырсаңыз, онда үйдегі және пайдалы тағамға ауысыңыз.
Сіздің ер адамнан бір табақ тортты алуға уақыт бөліңіз, әсіресе оның көңіл -күйі нашар болса. Ғалымдар қанттың ағзадағы серотонин деңгейін жоғарылататынын көрсетті, бірақ сонымен бірге қуаныш гормоны ер адамның жыныстық ынтасын әлсіретеді. Өзіңіздің сүйікті адамыңызды тәттілермен еркелету немесе оның тестостеронын басқа мақсаттарға сақтау сізге байланысты.
Үйде дайындалған бутербродтар нәзік ерлер денесіне әсері бойынша фастфудтан айтарлықтай ерекшеленбейді. Бұл ақ нанның ашытқы құрамына байланысты, ол дозаланғанда тестостерон деңгейін төмендетеді. Дәрігерлер ақ нан тұтынуды шектеуге немесе оны қара бидаймен кебекпен алмастыруға кеңес береді. Ал шұжық пайдалы мәзір үшін ең пайдалы өнім емес. Егер сіз консервантсыз, бояғыштар мен майсыз дайындалған үйдегі шұжықты айтсаңыз ғана.
Біз қуырылған еттің қауіптілігі туралы айттық, бірақ неге жалбыз тұздығына баса назар аударылады? Мұның себебі - негізгі ингредиент - жалбыз, ол бүкіл денеге тыныштандыратын әсер етеді. Бұл ерлер либидо деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Егер сіз романтикалық кеш өткізгіңіз келсе, шағалаларды жалбызмен қалдырған дұрыс.
Тауық еті қосылған қуырылған картоп
Қандай адам қуырылған картоптан, тіпті етпен бас тартады? Бірақ бұл тағамды үстелге қызмет ету кезінде қуыру кезінде пайда болатын зиянды қосылыстар туралы ұмытпаңыз. Тауық еті мен картопқа қытырлақ дәмді болады. Дәмі қаншалықты ерлер денсаулығына зиянды. Қуыруды бұқтыруға ауыстырған дұрыс - сонда ыдыс сіздің фигураңызға көп зиян тигізбейді.
Теңіз коктейлі ингредиенттер дұрыс таңдалмаған жағдайда экзотикалық тағамды бұзуы мүмкін. Теңіз өнімдері пестицидтер сияқты зиянды заттарды жинап, аллергиялық реакция тудырады. Бірақ бұл әлі де гүлдер - пестицидтер жинақталып, эндокриндік жүйенің жұмысын бұзып, гормоналды фонды өзгерте алады. Сондықтан теңіз өнімдерін таңдағанда сапаға, балғындыққа және термиялық өңдеуге назар аударыңыз. Және оны теріс пайдаланбау, әрине.