Халықтың 50% түнде шамамен 7 сағат ұйықтайды, бұл біздің санамызда арманға немесе қорқынышты түске бір -біріне еруге жеткілікті уақыт береді. PasseportSanté сізді олардың мағынасы туралы көбірек білуге ​​шақырады.

Армандарды түсіндіруге және түсінуге деген ұмтылыс гректер мифологиясынан басталады, сол кезде армандар құдайлармен тығыз байланысты болды. Армандардың табиғаты туралы эмпирикалық зерттеулер жақында ғана жүргізілді. Ғасырлар бойы ұсынылған түрлі зерттеулер мен гипотезаларға қарамастан, армандардың рөлі мен маңызы белгісіз болып қала береді.

Ұйқы кезеңі 5 кезеңге бөлінеді:

• THEұйықтап кету екі кезеңнен тұрады: ұйқышылдық және ұйқышылдық. Ұйқышылдық ұйқыға дейін бұлшықет тонусының төмендеуімен және жүрек соғу жиілігінің баяулауымен сипатталады.
• Le жеңіл ұйқы толық ұйқы уақытының 50% құрайды. Бұл кезеңде адам ұйықтайды, бірақ сыртқы ынталандыруға өте сезімтал.
• Le баяу терең ұйқы терең ұйқыға кету кезеңі. Бұл кезде мидың белсенділігі барынша баяулайды.
• Le терең ұйқы - бұл бүкіл дене (бұлшықеттер мен ми) ұйықтайтын тыныштық кезеңінің ең қарқынды кезеңі. Бұл фаза ұйқының ең маңыздысы болып табылады, себебі ол жинақталған физикалық шаршауды қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Бұл ұйқысыз жүру кезінде де болады.
• Le парадоксалды ұйқы осылай аталады, себебі бұл кезде ми жылдам толқындар шығарады, адамның көзі қозғалады, тыныс алу біркелкі болмайды. Бұл белгілер адамның оянғысы келетінін көрсетсе де, олар әлі де қатты ұйықтап жатыр. Армандар жеңіл ұйқы сияқты басқа кезеңдерде болуы мүмкін, бірақ олар көбінесе ұйықтаудың REM кезеңінде болады, бұл сіз демалатын уақыттың шамамен 25% -ын алады.