Мазмұны
Ересек балалар үйден кеткенде, ата-ананың өмірі күрт өзгереді: өмір қайта құрылады, үйреншікті нәрселер мағынасыз болады. Көпшілікті сағыныш пен жоғалту сезімі билейді, қорқыныш күшейеді, обсессивті ойлар мазалайды. Әсіресе жалғызбасты ата-аналарға қиын. Психотерапевт Зан Виллинс бұл жағдайдың неліктен пайда болатынын және оны қалай жеңуге болатынын түсіндіреді.
Баланың өміріне белсене араласатын жауапты ата-ананың бос үйдегі тыныштықпен келісу оңай емес. Жалғызбасты әкелер мен аналарға қиынырақ. Дегенмен, бос ұя синдромы әрқашан жағымсыз тәжірибе емес. Зерттеулер көрсеткендей, ата-аналар балаларынан айырылғаннан кейін жиі рухани көтерілуді, жаңашылдық сезімін және бұрын-соңды болмаған еркіндікті сезінеді.
Бос ұя синдромы дегеніміз не?
Балалардың дүниеге келуімен көптеген адамдар ата-ана рөлімен бірге өседі және оны өздерінің «менінен» ажыратуды тоқтатады. 18 жыл, кейде одан да ұзақ уақыт бойы олар таңертеңнен кешке дейін ата-аналық борышқа сіңеді. Балалардың кетуімен оларда бос сезім, жалғыздық және абдырап қалуы ғажап емес.
Кезең шынымен қиын, балаларды сағыну заңдылық. Бірақ сонымен бірге бұл синдром кінәлілік сезімін оятады, өз елеусіздігі мен депрессияға айналуы мүмкін бас тарту. Сезімдерін бөлісетін ешкім болмаса, эмоционалды күйзеліске төзгісіз болады.
Классикалық бос ұя синдромы жұмыс істемейтін ата-аналарға, әдетте аналарға әсер етеді деп саналады. Баламен үйде отыруға тура келсе, қызығушылық шеңбері айтарлықтай тарылады. Бірақ бала қорғаншылықты қажет етпеген кезде, жеке бас бостандығы таразылай бастайды.
Дегенмен, психолог Карен Фингерманның зерттеуі бойынша бұл құбылыс бірте-бірте жойылып барады. Көптеген аналар жұмыс істейді. Басқа қалада оқитын балалармен қарым-қатынас әлдеқайда жеңіл әрі қолжетімді болады. Тиісінше, аз ата-аналар, атап айтқанда, аналар бұл синдромды сезінеді. Бала әкесіз өссе, ананың ақша табуға деген құштарлығы артады.
Сонымен қатар, жалғызбасты ата-аналар өзін-өзі жүзеге асыру үшін басқа аймақтарды табады, сондықтан бос ұя синдромының ықтималдығы төмендейді. Қалай болғанда да, жақын жерде жақын адам болмаса, бос үйдегі тыныштық адам төзгісіз болып көрінуі мүмкін.
Жалғызбасты ата-аналар үшін қауіп факторлары
Бүгінгі күні «жалғыздардың» ерлі-зайыптыларға қарағанда бұл синдроммен жиі ауыратыны туралы ешқандай дәлел жоқ. Дегенмен, бұл ауру емес, тән белгілердің белгілі бір жиынтығы екені белгілі. Психологтар бұл жағдайдың негізгі себептерін анықтады.
Егер ерлі-зайыптылар бірге тұрса, олардың біреуінің бір-екі сағат демалуға немесе ұзағырақ ұйықтауға мүмкіндігі бар, ал екіншісі бала күтімімен айналысады. Жалғызбасты ата-аналар тек өзіне ғана сенеді. Бұл аз демалуды, аз ұйықтауды, басқа әрекеттерге аз уақытты білдіреді. Олардың кейбіреулері балаларға көбірек көңіл бөлу үшін мансаптан, хоббиден, романтикалық қарым-қатынастан және жаңа таныстардан бас тартады.
Балалар басқа жаққа кеткенде, жалғызбасты ата-аналар көбірек уақыт алады. Ақырында сіз қалаған нәрсені жасай алатын сияқтысыз, бірақ күш те, тілек те жоқ. Көбісі балалары үшін құрбандыққа баруға мәжбүр болған жіберіп алған мүмкіндіктеріне өкіне бастайды. Мысалы, олар сәтсіз романтикаға қайғырады немесе жұмысты өзгертуге немесе жаңа хоббиге қосылуға тым кеш екенін айтады.
Мифтер мен шындық
Бала өскен сайын азап болады деген дұрыс емес. Өйткені, ата-ана - бұл үлкен күш-жігерді қажет ететін қажымас жұмыс. Жалғызбасты ата-аналар балалары кеткенде бос ұя синдромын жиі бастан кешірсе де, олардың арасында өмірдің мәнін жаңадан табатындар көп.
Балаларға «еркін жүзу» мүмкіндігін бере отырып, олар ұйықтауға, демалуға, жаңа таныстар жасауға және шын мәнінде қайтадан өздеріне айналуға мүмкіндік алады. Көбісі баланың тәуелсіз болғанына қуаныш пен мақтаныш сезімін тудырады.
Сонымен қатар, балалар бөлек өмір сүре бастағанда, қарым-қатынастар жиі жақсарып, шынайы достыққа айналады. Көптеген ата-аналар бала кеткеннен кейін өзара сүйіспеншілік әлдеқайда шынайы болғанын мойындайды.
Бұл синдром негізінен аналарда дамиды деп есептелсе де, олай емес. Негізінде, зерттеулер бұл жағдайдың әкелерде жиі кездесетінін көрсетеді.
Бос ұя синдромымен қалай күресуге болады
Балалардың кетуіне байланысты сезімдер дұрыс немесе бұрыс болуы мүмкін емес. Көптеген ата-аналар оны қуанышқа, содан кейін қайғыға айналдырады. Өзіңіздің сәйкестігіңізге күмәнданудың орнына, эмоцияларды тыңдаған дұрыс, өйткені бұл ата-ананың келесі деңгейіне табиғи көшу.
Өзгерістерге бейімделуге не көмектеседі?
- Кіммен сөйлесуге болатынын ойлаңыз немесе психологиялық қолдау топтарын іздеңіз. Эмоцияларыңызды өзіңізге қалдырмаңыз. Дәл осындай жағдайға тап болған ата-аналар сіздің сезімдеріңізді түсінеді және олармен қалай күресу керектігін айтады.
- Баланы шағымдармен және кеңестермен мазаламаңыз. Сондықтан сіз қарым-қатынасты бұзу қаупі бар, бұл бос ұя синдромын күшейтеді.
- Әрекеттерді бірге жоспарлаңыз, бірақ балаңызға өзінің жаңа еркіндігін пайдалануға мүмкіндік беріңіз. Мысалы, демалыста бір жерге баруды ұсыныңыз немесе үйге келгенде оны қалай қуантуды сұраңыз.
- Өзіңізге ұнайтын әрекетті табыңыз. Енді сізде көбірек уақыт бар, сондықтан оны рахатпен өткізіңіз. Қызықты курсқа жазылыңыз, кездесулерге барыңыз немесе жақсы кітаппен диванда демалыңыз.
- Терапевтпен эмоцияларыңыз туралы сөйлесіңіз. Бұл сіздің өміріңізде ата-ана болу қай жерде екенін анықтауға және жаңа тұлға сезімін дамытуға көмектеседі. Терапияда сіз деструктивті ойларды тануды, депрессияның алдын алу үшін өзіне-өзі көмек көрсету әдістерін қолдануды және өзіңізді ата-ана рөлінен бөлуді үйренесіз.
Сонымен қатар, құзыретті маман тәуелсіздікке ұмтылатын баламен қарым-қатынас жасаудың дұрыс стратегиясын таңдауға және өзара сенімді сақтауға көмектеседі.
Автор туралы: Зан Виллинс - психологиялық тәуелділіктерге маманданған мінез-құлық психотерапевт.