Мазмұны
Қыста шырыштың артық болуы өте жиі кездеседі. Сіз бұл ыңғайсыздықты бірнеше апта бойы шырышты не тудыратынын және оны қалай тоқтату керектігін білмей-ақ сүйреуге болады.
Бақытымызға орай, біз сізге артық шырыштың себептерін, сондай-ақ оны жоюдың табиғи шешімдерін жаздық.
Осы мақаладан біліңіз Шырышты түзетін 17 тағам және табиғи ерітінділер оларды өңдеу.
Ағзадағы шырыштың маңызы
Қабықшаларда шырышты бөлетін шырышты бездер бар.
Соңғысы науқас адамның өкпе, тамақ, синус, ауыз немесе мұрын арқылы шығаратын тұтқыр, ерімейтін және мөлдір дене сұйықтығынан басқа ештеңе емес.
Әдетте, секрециялар ақуыздан, судан, липидтерден, электролиттерден және басқа заттардан тұрады.
Шырыш сізді токсиндерден, бактериялардан, вирустардан қорғайды. Ол сондай-ақ тыныс алу, асқазан-ішек, несеп-жыныс, көз және есту жолдарының жасушаларын қолдайды.
Содан кейін шырыш ингаляциялық ауаны ылғалдандыруға көмектеседі. Ол шырышты қабықша жасушаларының майлануын жеңілдетеді.
Сондай-ақ шырыш ингаляциялық бөлшектерді ұстайды. Бұл микробтардың және басқа қажетсіз заттардың тыныс алу жолдары мен өкпеге өтуіне жол бермейді.
Шырыштағы антиденелер, ферменттер және белоктар оның патогенді өлтіруіне мүмкіндік береді.
Жазба үшін, шырыш аз шығаратын кез келген адам ағзасы әдетте бронхит, синусит және басқалар сияқты инфекцияларға осал болады (1).
Оқу үшін: жұлдырудағы қақырықты қалай кетіруге болады: табиғи шешімдер
Гистамин және шырыш
Гистамин - табиғи органикалық қосылыс. Ол иммундық жүйеде болады. Аллергия жағдайында маңызды рөл атқарады.
Иммундық жүйе қауіпті сезінгенде, әсіресе бөтен дененің болуымен, ол ағзаны қорғауға жауап береді.
Бұл, мысалы, тұз қышқылын өндіруге әкеледі. Өзінің қорғаныс реакциясында гистамин шырыштың көбірек өндірілуіне ықпал етеді.
Шырыштың пайда болу себептері
Қақырықтың пайда болуының негізгі себебін тағамды тұтынудан, әсіресе крахмалды тағамдарға, зиянды майларға немесе сүт өнімдеріне бай диетадан ажыратуға болмайды.
Жүкті әйелдердің жүкті кезіндегі эстроген деңгейі де шырышты өндіруді жеңілдетеді.
Сол сияқты, кейбір тағамдар да шырыштың көзі болып табылады. Дәлірек айтқанда, біз шырыштың шамадан тыс өндірілуі мен диета арасындағы байланысқа көбірек назар аударамыз.
Оны 2011 жылы «Аллергия журналында» жарияланған зерттеу көрсеткендей, демікпе түрін ірімшік, нан өнімдері немесе басқа да өңделген өнімдерді қоса алғанда, зеңдердегі тамақ ферменттерімен байланыстыратын қатынас.
Оқу үшін: сілтілі су ішіңіз
Артық шырышқа байланысты
- Сүт өнімдері
- Қызыл ет
- Бидай глютені
- Қара бидай
- арпа
- Авокадо, банан, жержаңғақ сияқты жемістер мен көкөністер,
- Алкоголь
- Қант
- Натрий
- Ферменттелген тағамдар
- кофеин
- газдалған сусындар
- Ысталған балық
- Скумбрия, сардина, анчоус,
- Жұмыртқа,
- консерваторлар,
- Шоколад,
- Жүгері негізіндегі өнімдер,
- Қуырылған тамақ
- Соя өнімдері
- Тағамдық қоспалар,
Бұл тізім толық емес. Қандай тағамдар сізде шырышты көбірек тудыратынын анықтау үшін диетаңызды мұқият қадағалаңыз.
Шырыштың дамуы қабынудан немесе тағамдық қоспалар сияқты белгісіз ингредиенттерді тұтынудан туындайтын тітіркенуден туындауы мүмкін.
Жиі кездесетін екі нәрсе - MSG және сульфиттер.
Көбінесе олар диареяны, іш қатуды, құрысуларды, асқазандағы ауырлықты тудырады, бұл ұзақ уақыт бойы ас қорыту жүйесіне зақым келтіруі мүмкін (2).
артық шырышты қарсы түрлі шешімдер
Артық шырышпен бетпе-бет келгенде, төменде ұсынатын тағамдарды жеңіз. Олар дені сау және денеге агрессиядан жақсы қорғанысты дамытуға көмектесетін артықшылығы бар.
Имбирь
Зімбір - тамақ пен тыныс алу жолдарының инфекцияларын жеңілдететін табиғи деконгестант.
Сіздің зімбіріңізде вирусқа қарсы, микробқа қарсы қасиеттері бар белсенді компонент ретінде гингерол барs.
пияз
Пияз артық шырышты азайтады. Ол емдеу уақытын тездетуге мүмкіндік беретін антибиотикалық, қабынуға қарсы және қақырық түсіретін қасиеттерімен ерекшеленеді.
куркума
Бұл дәмдеуіш бактерияларды жою және иммундық жүйені нығайту үшін пайдалы антисептик болып табылады.
Сәбіздер
Олар С дәруменіне бай көкөністер, сондықтан иммундық жүйені реттейтін және инфекцияларға төзімділікті күшейтетін күшті антиоксидант.
бал
Бұл тұмаумен, тамақ ауруымен күресу үшін сусындардағы ең жақсы одақтасыңыз ...
Оның вирусқа қарсы, бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері, бірақ бәрінен бұрын антисептикалық, инфекциялармен жылдам күресуді жеңілдетеді.
Оқыңыз: балдың 21 пайдасы
Лимон шырыны
Лимон да бактерияға қарсы. Бұл өңеш пен тыныс алу жолдарының инфекцияларымен күресуде маңызды тағам.
Жақсы әсер ету үшін оны шаймен жиі біріктіреді. Лимон өзінің қасиеттері арқылы инфекциялармен күресуге көмектеседі (3).
Ромашка
Түймедақтың құрамындағы апигениндер мен флавоноидтар да қабынуды азайтуға көмектеседі.
Түймедақты шөп шайы немесе инфузия ретінде пайдалануға болады. Түймедақ эфир майы тыныс алу жолдары бітеліп қалғанда ингаляция үшін де қолданылады.
Артық шырыш болған жағдайда, майлықтағы түймедақ эфир майының бірнеше тамшысын ингаляциялауға болады. Бұл маймен бу ванналарын жасауға да болады.
Сарымсақ
Сарымсақ тамақтың шырышты қабығына қарсы қолданылады. Бұл сонымен қатар артық қақырықты емдеудің тиімді құралы.
Шикі сарымсақты үнемі тұтыныңыз, оның барлық қасиеттерінен пайда алу үшін жақсырақ.
Артық шырышпен күресуге көмектесетін негізгі тағамдардан басқа, сізде басқалары бар: мия тамыры, коровяка жапырақтары, маринадталған қиярлар, балдыркөк, шалғам, спаржа, ақжелкен, қысқы асқабақ, жидектер, апельсиндер, зәйтүн майы және бұрыш.
Шырышты кетіру үшін каенн бұрышы мен имбирь сияқты ащы тағамдар ұсынылады.
Сол сияқты, шырышты шығаруды азайту үшін С дәруменіне бай тағамдарды қоса, теңдестірілген диетаны жеңіз.
Эфир майлары
Жалпы, эфир майлары инфекцияларды емдеуде тиімді. Олар сонымен қатар қақырықты азайту үшін микробқа қарсы қасиеттері бар күшті емдік құрал болып саналады.
Ең тиімді эфир майларының арасында эвкалиптті атап өтуге болады. Бұл өсімдіктің эфир майы антисептикалық, вирусқа қарсы және деконгестанттық қасиеттерге ие.
Сондай-ақ сізде микробқа қарсы, қақырық түсіретін және антисептикалық болып табылатын шай ағашының эфир майы бар.
Басқа табиғи шешімдер
Шырыштың дамуына қарсы күрес шын мәнінде сіздің күнделікті табақшаңыздан басталады.
Бұдан кейін ас қорыту және әлеуетті азық-түлік өнімдерін сенсибилизациялау үшін басымдылықпен бауырды тазартатын емдеу жүргізіледі.
Еске сала кетейік, бауыр токсиндерді басқарудың маңызды элементі болып табылады. Есірткі немесе дәрі-дәрмек сияқты химиялық заттарды қабылдау немесе алкогольді ішу оның әлсіздігін одан әрі күшейтеді.
Бұл ас қорыту жүйесінің жақсаруына жол бермеу үшін қарапайым, тұрақты және теңдестірілген диетаны ұстануға әкеледі.
Жылына кемінде екі (2) рет детоксикацияға қарсы ем қабылдаңыз.
Бұл органды тазарту бауырға, бүйрекке, ішекке және қанға қатысты, осылайша адам ағзасы токсиндердің кез келген кластерлерінен құтыла алады.
Суды көп ішіңіз, күніне кемінде сегіз (8) стакан ыстық шай мен жақсы сорпалар тыныс алу жолдарын ылғалды ұстайды, сонымен бірге кептелуді мүмкіндігінше жеңілдетеді.
Таңертең және түнде ұйықтар алдында ыстық су мен тұзды шаю ұсынылады (4).
Сонымен қатар, мұрынды суару тоқырауды және инфекциялық қысымды жеңілдету үшін синус қуысын шаю үшін тұзды ерітіндімен өңделеді.
Сондай-ақ мұрынның және тамақтың шырышты қабығын тітіркендіретін түтіннен, химиялық заттардан және булардан аулақ болыңыз.
Соңғы нүкте, бірақ кем дегенде, терлеу және денеңізден токсиндерді шығару үшін үнемі жаттығуға уақыт бөлу. Бұл сонымен қатар шырышты өндіруді азайтуға көмектеседі.
Жарма, макарон өнімдері, нан, шелпек, кускус, ағартылған ұн немесе картоп сияқты «жабысқақ» деп аталатын барлық крахмалы бар тағамдарды қалыпты мөлшерде жеңіз.
Оның орнына қарақұмық немесе амарант сияқты тұтас дәндерді, сондай-ақ тұтас дәнді ұндарды ұнатыңыз.
Қызып кеткен, тазартылған немесе гидрленген сияқты сапасыз майлы өнімдерден аулақ болыңыз.
Оқыңыз: Мұрын бітелуін емдеуге арналған нұсқаулық
Артық шырышпен күресуге арналған рецепттер
Шырышты қарсы жеміс шырыны
Сізге қажет:
- 1 қияр
- 1 балдыркөк бұтағы
- Зімбірдің 1 кішкене бөлігі
- 1 лимоны
- 1 папайя
- 1 алма
- 1 алмұрт
дайындау
Балдыркөкті, алма мен алмұртыңызды тазалап, кесектерге кесіңіз.
Қиярдың қабығын аршып (егер олар органикалық болмаса) және тұқым себіңіз. Оларды үлкен бөліктерге салыңыз
Оның орнына мен қияр, алмұрт және алма қабығындағы қоректік заттарды пайдалану үшін органикалық өнімдерді пайдалануды ұсынамын.
Папайяны жуып, терісінен тазартыңыз. Оны себіңіз және тілімдерге салыңыз.
Зімбір саусағыңызды тырнаңыз.
Лимонды жуып, шырынды жинаңыз; оны алынған жеміс-жидек және көкөніс шырынына қосу үшін сақтаңыз.
Барлығын шырын сыққышқа немесе шырын сыққышқа салыңыз. Хоп, шырынға барайық
Егер сізде шырын сыққыш немесе сорғыш болмаса, блендеріңізді пайдаланыңыз.
Тағамды ұнтақтап болған соң, мөлдір, мөлдір сусын алу үшін шырынды сүзіп алуға болады.
Шырын сыққыш үшін тағамды салмас бұрын қабығын аршудың қажеті жоқ екенін есте ұстаған жөн. Машина мұның бәрін өзі жасайды.
Сонымен қатар, шырын сыққыштың мойнына қарай, сіз бүкіл жемістер мен көкөністерді машинаға салуға немесе ең көбі екі бөлікке кесуге болады. Сондықтан бұл аз уақытта көп жұмыс.
Шырынның тотығуын болдырмау үшін бір сағат ішінде ішуге тырысыңыз.
Тағамдық құндылығы
Бұл шырын шырыш пен мұрын бітелуімен күресу үшін жасалады. Оның құрамында антиоксиданттардың өте жоғары пайызы бар лимон мен алма бар.
- Балдыркөк пен қиярда талшық пен су көп. Олар диуретиктер. Олардың қасиеттері арқылы олар шырышты сұйылтуға көмектеседі.
Балдыркөк антиоксиданттарға да бай. Бұл сонымен қатар жасыл көкөніс, сондықтан хлорофиллге бай. Тағамдағы хлорофилл тыныс жолдарындағы шырышты ұстауға көмектеседі.
Қияр А провитаминіне және С витаминіне бай. Ол балдыркөк сияқты несеп айдағыш. Ол сонымен қатар фолий қышқылына және хлорофиллге бай.
Естеріңізге сала кетейік, А, С және Е дәрумендері сияқты кейбір витаминдер ағзада антиоксиданттарға айналады және барлық түрдегі инфекциялармен күресуге мүмкіндік береді.
- Алма мен алмұрт антиоксиданттар мен витаминдерге, минералдарға, ақуызға өте бай.
Шырышты азайту үшін мен сізге шырышқа қарсы әртүрлі жеміс рецепттерінде осы екі біріктірілген жемісті үнемі қолдануға кеңес беремін. Шынында да, олардың комбинациясы шырышқа жақсы әсер етеді.
- Артық шырышпен күресуде зімбір мен лимон ұсынылады. Шынында да, олардың бактерияға қарсы, микробқа қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар.
Лимонның құрамындағы С дәрумені иммундық жүйені қолдайтын антиоксиданттарға ыдырайды.
Зімбірдің құрамында шагаол мен гингерол бар, олар да қабынуға қарсы әсері бар,
- Папайя шырышпен тиімді күресуге көмектеседі.
Куркума ақжелкенінің рецепті
Сізге қажет:
- Бір топ ақжелкен (5)
- 1 шалғам
- 1 орташа брокколи
- 1 кесе мейіз
- 2 апельсин
- 1 саусақ зімбір
- 1 дана куркума
дайындау
Ингредиенттерді жуыңыз және қажет болса қабығын аршып алыңыз.
Куркума мен зімбір саусағыңызды тазалаңыз.
Барлығын машинаға салыңыз
Тағамдық құндылығы
- Шалғам: ол минералдарға, атап айтқанда калий мен мысқа бай. Оның құрамында В6 дәрумені, рибофлавин (В2 дәрумені) бар.
Шалғам - тыныс алу жолдарын тазартуға көмектесетін тағамдардың бірі.
Ол сондай-ақ талшық пен суға, фолий қышқылына және антиоксиданттарға бай.
- Брокколи крестгүлділер тұқымдасына жатады. Крестіктер организмде бактерияға қарсы, микробқа қарсы және вирусқа қарсы әсерге ие.
Шырын рецепттерінде немесе шырышқа қарсы тағамдарыңызда крестгүлділерді ұнатыңыз. Брокколи, кез келген крест тәрізді, шырышпен күресу және алдын алу үшін тамаша тағам.
Ол сондай-ақ қатерлі ісік, жүрек-тамыр аурулары, қант диабеті ауруларының алдын алуға көмектеседі. Оны үнемі тұтыныңыз.
- Жүзім - диуретик. Ол сондай-ақ талшыққа, А, С және К дәруменіне бай. Оның құрамында фолий қышқылы, ниацин, рибофлавин де бар.
Ол фитонутриенттерге толы. Барлық осы себептерге байланысты жүзім тыныс алу жолдарының тоқырауын ынталандырады.
- Апельсиндерде көптеген антиоксиданттар бар. Олар сонымен қатар диуретиктер болып табылады.
Олар су мен олардың құрамындағы талшықтар арқылы артық шырышты кетіруге және ыңғайсыздықты тоқтатуға көмектеседі.
- Зімбір: шырышқа қарсы әртүрлі рецепттерде әрқашан имбирь немесе чили қосуды ұмытпаңыз.
Бұрыш құрамында тұмау, шырыш, тонзиллит сияқты кейбір патологияларды емдеуге көмектесетін капсаицин бар ...
Зімбірде белсенді қосылыстар ретінде гингерол мен шогаол бар, олар тыныс алу жолдарымен байланысты патологияларды (тұмау, тонзиллит, шырыш және т.б.) емдеуге мүмкіндік береді.
қорытынды
Біз осы мақала арқылы артық шырышты тамақтандыратынымызды байқаймыз. Енді денсаулықты жақсартатын тағамдарды көбірек жеңіз.
Сіз шырышты тудыратын тағамдардың көпшілігі өндірілген және майлы тағамдар екенін байқаған боларсыз.
Жаңа, пайдалы тағамдарды жеңіз; әсіресе жемістер мен көкөністер көп. Брокколи сияқты белгілі бір тағамдардан жиіркенішті болмас үшін оларды диетаңызға бірте-бірте енгізіңіз.
Біздің мақала сізге пайдалы болды ма? Тамаша! бөлісуді ұмытпаңыз.