Голливуд жұлдыздары купальник киген

Кейт Мосс - миллиондаған қыздар сияқты болуды армандайтын топ -модель. Бірақ көпшілігінде қарама -қайшылықтар бар: кейде Кейттің фигурасына қарап, сіз оны тамақтанбайды деп ойлауыңыз мүмкін.

Мосс жоққа шығармайды: кейде үнемі түсірілімге, көрсетілімдер мен кездесулерге байланысты ол тамақтануды ұмытады!

Кейт диетасы майсыз және пайдалы тағамдардан тұрады: көкөністер, жемістер, майсыз ет, балық және жарма. Модель сода ішпейді және фастфудты теріс пайдаланбайды.

Жұлдыз спортпен де айналысады. Күнделікті жаттығулар, йога және медитация Кейтке өзін жақсы күйде ұстауға және шаршауды кетіруге көмектеседі.

Ең жақсы комедия туралы естеліктермен жарқыраған аққұба Дженнифер Энистон еске түседі. Әрқашан жарқын, сергек және спорттық - миллиондардың кумирі 0 жаста деп айту қиын! Күнделікті жаттығулар оның жақсы физикалық формада болуына көмектеседі. Йога, созылу, Пилатес, жүгіру - аптасына жеті күн, Дженнифер кем дегенде бір жарым сағат жасайды. Бала кезінде жұлдыз толық қыз болғанына қарамастан, анасының келеке етуінен Дженнифер өзін жинап, арықтады, содан кейін ол ешқашан артық фунтпен күрескен жоқ.

Энистонның тамақтануы - салаттар, майсыз ет пен тауық еті, көкөністер мен жемістер. Бұл дайындықпен сіз 60 жастан кейін де мінсіз көрінесіз!

Жақында Дженниферге 10 келі жинауға тура келетін «Торт» фильмінің тұсаукесері болды. «Бұл өте қиын болған жоқ. Мен спортпен айналысуды доғардым, тек тамақтанумен шектелмедім », - деді актриса Western басылымына. Бірақ шараның өзінде Дженнифер қысқа қызғылт көйлек киіп керемет көрінді.

Лопестің жыныстық формалары бүкіл әлемге белгілі. Латынамерикалық актриса мен әнші үнемі қатаң диетаны ұстанбайды және күнделікті жаттығулар жасайды. Лопестің сүйікті спорт түрлерінің бірі - зумба, жаттығулар мен бидің үйлесімі. Ал Дженнифердің спорттық жаттығуларын фитнес бойынша ең көп ізденетін нұсқаушылардың бірі Трейси Андерсон жүргізеді.

Дженнифер ұйқыны және позитивті қатынасты өзінің сұлулық құпиясы деп санайды. Жақында ол BodyLab спорттық брендінің бет -бейнесі болды. Жанкүйерлер Лопес қысқа шорт пен футболка киген жарнамалық науқанның суреттерін жоғары бағалады.

Гвинет жиі жартылай жалаңаш және тіпті үстіңгі жағын көрсетеді, сондықтан жұлдыздың жанкүйерлері актрисаның идеалды формаларын бірнеше рет бақылай алады. Фигураны сақтау үшін Пэлтроу күн сайын таңғы бесте тұрып, фитнеспен айналысады. Актриса зиянды тағамдар мен сусындардан мүлде бас тартты, өзі сау және қоректік емес тағамдар ғана дайындайды.

Жұлдыздың тәжірибесі бойынша ең жақсы детокс - алкоголь мен кофеден бас тарту. Гвинеттің соңғы сусынынан бас тарту қиын болды, бірақ уақыт өте келе ол кофені шөптермен, сергітетін шайлармен алмастырды. Пэлтроу сұхбаттарында жаттығулар мен диеталар туралы жиі айтады және бірнеше аспаздық кітаптардың авторы. Гвинет Голливуд жұлдыздарының арасында салауатты өмір салтын ұстанушылардың бірі болып саналады.

Пэлтроу жақында пластикалық хирургияға қарсы екенін және әжімдерін жақсы көретінін мойындады.

Модель ұзақ жылдар бойы фигурасымен миллиондаған жанкүйерлерін таң қалдырды. Ал Хайдидің төрт баласы бар деп айту қиын! Керемет фигураға қарамастан, Клум фаст -фудқа есі ауысады және жанкүйерлерге тәуелділігін жасырмайды. Бірақ, жұлдыздың айтуынша, оның тамақтанудағы сыры - күн сайын кешкі ас кезінде бір стақан сүт.

Және, әрине, күнделікті жаттығулар! Жүгіру, тренажерларда және жеке жаттықтырушымен жаттығулар. Енді біз картопты жаттығу залында «өңдеуге» болатынын білеміз.

Мысалы, Хайди жақында HK Intimates іш киімінің жаңа жарнамалық науқанында топсыз ойнады. Біз оның керемет көрінгенін атап өткіміз келеді!

Паркер - өзінің мінсіз фигурасы - бұл ауыр жаттығулар мен диеталардың нәтижесі екенін жасырмайтындардың бірі. Жұлдыз йоганы жақсы көреді және велосипедпен жүреді, егер ол жаттығуды бастаса, онда бұлшықеттер ауыра бастағанға дейін. Сара диетасы өте қатал емес: актриса екі сағат сайын мұздатылған тағамның кішкене бөліктерін жейді. Мұндай диетаның мәні - температурасы төмен тағам метаболизмді тездетеді.

Бірақ сіз ыстық және өте дәмді сорпалардан бас тартпауыңыз керек. Қалай болғанда да, Сара Джессика Паркер кешкі көйлекте де, отбасымен бірге жағажайда купальникте де тамаша көрінеді.

Кэмерон Диастың фигурасына қызғанышпен қарауға болады: актриса спортпен белсенді айналысады және дұрыс тамақтанады, сондықтан ол фильмдерде немесе жағажайда купальникпен шыққан сайын көрермендер күрсініп, спорттық жетістіктерге ынталандырады.

Кэмерон салауатты өмір салты туралы жазған кітабында жас кезінде фастфудты жақсы көретінін, бірақ оның терісі өте нашар екенін мойындады. Тек оның тамақтануына назар аударып, қажетсіз тағамнан бас тартқан кезде ғана тері жарқырап, тегіс бола бастады.

Әйгілі «Американың келесі топ моделі» шоуының үздік моделі мен жүргізушісі әрқашан қол шапалақтайды. Оның фигурасының сыры - бұл тұрақты спорттық ойындар: жұлдыз теннис пен баскетбол ойнауды, сонымен қатар күнделікті жаттығулар жиынтығын жақсы көреді.

Банктердің диетасы 40% көмірсу, 30% май және 30% ақуыздан тұрады. Әйтпесе, оның диетасы классикалық түрде дұрыс: күніне 5-6 рет, кішкене бөліктерде және түнде емес.

Памела - әрқашан жақсы фигурамен және сексуалдылықпен байланысты әйел. Андерсон ұзақ жылдар бойы вегетарианшы болды және қоғамдық жануарлардың құқықтары бойынша жанжалдарға жиі қатысады.

Памела баяу вегетарианшы болуға кеңес береді: алдымен етті жойып, оны соямен алмастырып, тамақтануды дұрыс ұйымдастырыңыз. Фитнес жұлдызы жүгіруді ұнатады.

Тентек және көңілді Гвен Стефанидің 40 жастан асқанын айту қиын! Бұл арада нәзік әншінің үш ұлы мен спорт қайраткері бар.

Кішкентай бойы мен салмағының аздығына қарамастан, Гвен ауыр атлетикамен, бокспен, күш жаттығуларымен айналысады және белсенді өмір салтын жүргізеді.

Стефани салауатты тағамның дәмі жаман екенін жоққа шығармайды, сонымен қатар ол әдемі дене мен теріге ие болу үшін өмір бойы диета ұстағанын мойындады.

Гвен құпиясы: Әнші күніне бір рет диетаны бұзуға мүмкіндік береді, оған кішкене пицца немесе тәтті жеуге мүмкіндік береді.

Жасыратыны жоқ, Синди Кроуфорд барлық уақыттағы XNUMX сексуалды әйелдердің бірі болды.

Синдидің екі сүйікті диетасы бар: біріншісі - қырыққабат, онда қырыққабат сорпасы күнделікті диетадағы негізгі тағамға айналады. Арзан, пайдалы, бірақ тез мазалайды.

Екінші диета сонымен қатар сорпаға негізделген, оны Кроуфорд керемет деп атайды. Бұл тағамның рецепті: қырыққабаттың жарты басы, 6 пияз, 4 сәбіз, 2 тәтті болгар бұрышы, бір ақжелкен тамыры және 400 г қызанақ. Барлық осы көкөністерді 6 литр сумен құйып, 5-6 бульон текшелерін қосыңыз. Көкөніс сорпасын диетаны жаңа және қайнатылған көкөністермен толықтыра отырып, күн сайын жеу керек. Синди мұндай диетада аптасына 4-7 келіге арықтауға болатынын айтады.

София Вергара - косметикалық процедураларға деген сүйіспеншілігін жасырмайтын жұлдыздардың бірі. Актриса әжімдерсіз мінсіз тері үшін бәрін жасауға дайын екенін бірнеше рет мойындады - тіпті бетін тегістейді!

София қартаюды қаламайды және бұл туралы үнемі айтады. Мінсіз фигураны сақтау үшін Вергара аптасына 5 күн жұлдызды жаттықтырушы Дженнифер Йейтспен бірге өткізеді, ол жұлдызға арнайы сабақтар курсын әзірледі.

Дженнифердің айтуынша, София глут-фокусталған жаттығуларды жақсы көреді және бұл жақсы себеппен! София диетаға отырмайды, бірақ тамақпен шектелуді жөн көреді, ал кейде ақуызды диетаны ұстанады.

Наоми Кэмпбеллдің құпия фигурасы - көп лимон. Батыста «Master Cleanse Fast» деп аталатын лимонад диетасы, Бейонсенің диетасы - бұл организмнен өте күшті детоксикация. Су, үйеңкі сиропы, кайен бұрышы мен лимон - бұл сіз бірнеше күн ішуге болатын жалғыз лимонад және тамақсыз. Егер бұл өте қиын болса, сіз жалбыз шайын сатып ала аласыз.

Наоми бұл диетаны жылына бірнеше рет ұстанады. Бірақ сарапшылар салмақ жоғалтудың мұндай қатал әдісін ұсынбайды.

Кэмпбелл 44 жаста болғанына қарамастан, желтоқсан айының соңында модель әйгілі француз іш киімі Agent Provocateur бренді болды және эротикалық фотосессияда ойнады. Жыныстық қатынас қартаюға кедергі емес!

41 жасында Хэлли Берри бірінші, ал 46 жасында екінші баласын дүниеге әкелді. Жасы мен екі баласына қарамастан, актрисаның әдемі спорттық фигурасы бар.

Берридің мінсіз фигурасының құпиясы - емдік диабеттік диета! Дұрыс тамақтану актрисаға өзін жақсы ұстауға мүмкіндік береді.

Актриса жаттығулар туралы ұмытпайды: Холли күнделікті күш жаттығулары мен аэробиканы жақсы көреді.