Ағаштардағы шамдар жағылады, сыйлықтар беріледі және қабылданады, тосттар айтылады, Оливье жейді ... Содан кейін көбіне 23 адам Жаңа жылдан кейінгі депрессияға түседі.
Мерекеден кейін болатын депрессия мен суицид саны барлық ойластырылған нормадан асып түседі. Шынында да, бұл уақытта дене қалыпты емес режимде жұмыс істейді, әдетте, бұл алкогольді ішу, дұрыс тамақтанбау және күнделікті режим. Жалпы алғанда, адамға әдеттегі өмір салтын бұзудан зиянды ештеңе жоқ, бұл өте ауыр күйзеліске әкеледі, ең ауыр невроздар қатаң күнделікті тәртіппен емделеді.
Жаңа жылдан кейінгі депрессияның көптеген себептері бар. Күндізгі сағат пен дәрумендердің жетіспеуінен болатын маусымдық эмоционалдық бұзылулар да бар. Мұнда және жинақталған эмоционалдық шаршау, тығыз байланыстың болмауы. Міне, мерекелер аяқталғанын және ғажайыптың болмағаны туралы түсіну. Жаңа жылдан кейінгі депрессияға қалай түспеуге болады?
Режимге тезірек, әдеттегі өмір ырғағына енуге тырысыңыз. Ең алдымен, ас қорытуды орнату керек, егер ол бұзылған болса, ферменттердің көмегімен ішектерді токсиндерден тазартыңыз, қажет болған жағдайда бауырдың жаңа жылдық жұмысынан кейін қалпына келуіне көмектесіңіз. Смузи ішіңіз, жеңіл детокс жасаңыз және диетаңызға метаболикалық өнімдерді енгізіңіз.
Келесі демалыс күні өзіңізді және тек өзіңізді жақсы ұйықтап, күнді қалағаныңыздай өткізу үшін арнауыңыз керек. Өзіңізге кем дегенде бір демалыс күнін жағдай, міндет немесе отбасы мүшелері емес, жаныңыз қажет ететіндей етіп демалуға рұқсат етіңіз.
Егер сіз әлі де көкбауырдың толқынымен жабылған болсаңыз, назарыңызды өзіңізден нашар адамдарға аударуға тырысыңыз. Мұқтаж адамдарға назар аударыңыз, бейтаныс адамды тосын сыймен қуантыңыз, ата-аналарға қолдан келген көмекті көрсетіңіз. Ең бастысы - жағымсыз сезімдерге тоқталмаңыз, өзіңізді көрсету тәсілдерін іздеңіз, жаңа және қызықтырақ нәрсені біліңіз.
Сонымен, блюзден арылудың ең тиімді әдісі - жаңа мақсаттар қою, жаңа тілектер жасау. Бұл сіздің ертегіге, өзіңізге деген сеніміңізді қайтарады және сізді шабыттандырады. Мұны Wish Card көмегімен жасауға болады - сіз оған қандай тілек айтарыңызды ойлаңыз.
- Pinterest,
- Байланыста
Және, әрине, тамақ дайындау - бұл үлкен алаңдаушылық. Сіз тек отбасыңызды тамақтандыру үшін тамақ дайындағанда ғана емес, сонымен қатар жаңа рецепт бойынша немесе осы уақытқа дейін тексерілмеген аспаздық техниканы өз қолыңызбен алуды шешкенде. Әдемі музыка қойып, аспаздық өнері шаршаған жүйкеңізге бальзам ретінде төгілсін.
Сонымен қатар, аспаздық шеберлік сабағына барыңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті пижамаларыңыздан шығуға мәжбүр болсаңыз да, сіздің жаңа біліміңіз бен жаңа табыстарыңыз сіздің әл-ауқатыңызға жағымды әсер етеді.
Бақытты және сау болыңыз!