Кез келген саяхат, қозғалыс, жылдам өзгерістер, Аюрведа тұрғысынан, денедегі Вата дошаны арттырады. Сондықтан жолда болу өте жиі газдың пайда болуы, құрғақ тері, ұйқысыздық, иммунитеттің төмендеуі және шаршау сияқты белгілерге әкеледі. Осылайша, Vata дошаны тепе-теңдікке келтіру - тегіс сапардың кілті. Зімбір ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді. Бұл өте маңызды, өйткені Вата ас қорыту қабілетін төмендетеді. Зімбір - Ватаның салқындығын теңестіруге көмектесетін жылытатын дәмдеуіш. Зімбір карминативті болғандықтан газ түзілуін азайтады. Саяхаттау кезінде ыстық су немесе жылы сұйықтықтарды ішуге тырысыңыз. Олар барлық жерде дерлік бар және іш қату мен газдың алдын алу арқылы ас қорыту жұмысына көмектеседі. Саяхат жағдайында да күнделікті режимді мүмкіндігінше сақтау ұсынылады. Күнделікті тәртіпті сақтау (тамақтану, жаттығу, бір уақытта жұмыс істеу) тепе-теңдікті сақтайды және циркадиялық ырғақтарды сақтайды. Мускат жаңғағы - ұйқысыздық пен ағынды кетіруге арналған керемет өсімдік, сонымен қатар ас қорытуға көмектеседі. Уақыт белдеуіне бейімделу үшін төсек алдында ұнтақталған мускат жаңғағы мен кардамон қосылған шай ретінде қабылдануы мүмкін. Йогикалық тыныс алу жаттығуларының бірқатары Вата дошаны тыныштандыруда да тиімді. Оларды іс жүзінде кез келген жерде қолдануға болады. Анулом Вилом, Капал Бхати, Брахмари Пранаяма – бұл сіздің сапарыңызда пайдалы болатын бірнеше тыныс алу жаттығуларының атаулары.
2022-11-11