Ешқайсымыз тізенің дененің дұрыс жұмыс істеуінде қаншалықты маңызды екенін толық түсінбейміз. Біз көбінесе олардың ауырсынуын бағаламаймыз, оны шаршау немесе штамм деп түсіндіреміз, тізе буындары көмекке мұқтаж екенін түсінбейміз. Сондай-ақ, буындардағы мәселе аурудың басқа, тән белгілерін сезінгенге дейін мазасыз нәрсе болып жатқанының алғашқы сигналы болып табылады.
Тізе буынның бөлігі болып табылады топсалы, оның қызметі иілу болып табылады, ол бізге жүруге, жүгіруге, сонымен қатар отыруға немесе тізе бүгуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, ол біздің денемізді тік күйде ұстайды, бұлшық еттердің көп мөлшерін тартпайды. Тізе буындары біздің денеміздегі ең үлкен буындар екенін есте сақтаңыз.
Олар жиі бізге қиындық тудырады, олардың ауруы механикалық жарақаттың нәтижесі болуы мүмкін, сонымен қатар тозу мен қабынудың салдарынан зақымдануы мүмкін. Проблеманың ауқымын неғұрлым тез түсінсек, соғұрлым тезірек онымен күресеміз, өйткені біраз уақытқа созылған ауырсыну өздігінен өтпейді. Біз олардың қаншалықты маңызды екенін олар сәтсіздікке ұшырамайынша байқамайтын сияқтымыз, бірақ бірдеңе дұрыс болмаса және соңғы уақытқа дейін ең қарапайым әрекеттер қиынға соғатын болса, біздің басымызда қызыл шам жанады.
Бұрын тізе ауруы тек мұз немесе ыстық компресспен өңделеді. Енді сіз ұсыныстарды орындауыңыз керек, яғни салмақты бақылау, массаждар, оңалту, жылыту гельдерін қолдану, демалу немесе шамадан тыс белсенділікті шектеу, бірақ қозғалысты толығымен тастамау керек, өйткені онсыз біздің буындар ауызекі тілде «тұрады». Сондай-ақ дұрыс аяқ киімді таңдауға назар аудару керек. Дұрыс емес аяқ киім де бізге қиындық тудыруы мүмкін, әдемі, аяқты пішіндейтін биік өкшелі туфлилер тек тізе буындары үшін ғана емес, омыртқа үшін де нағыз сынақ. Біздің не жейтініміз, яғни диетамыз өте маңызды. Жақында жүргізілген зерттеулер біздің тамақтануымыздағы азғантай өзгеріс тізе жағдайына оң әсер ететінін көрсетеді.
Ғалымдар күнделікті рационымызды балықпен, шпинатпен, пиязбен байытып, құрамында С дәруменінің өте көп мөлшері бар апельсин және қарақат шырындарын ішуді, сондай-ақ зімбірді ыдыс-аяққа қолдануды ұсынады. Сондай-ақ, күнделікті сүт, йогурт, ақ ірімшік және т.б. түрінде сүт өнімдерін тұтынуға тырысыңыз. Олардың құрамындағы кальций шеміршектің құрылыс материалы болып табылады. Бұршақ және дәнді дақылдар тек тізе емес, барлық буындардың дұрыс жұмыс істеуі үшін өте қажет гуды шығарады. Етті де, балықты да, жеміс-жидекті де жеу керек деген аналарымыздың ақыл-кеңесін тыңдау керек. Олардың құрамында буындардың регенерациясын жеңілдететін коллаген бар. Ақ нан, қызыл ет, жануар майлары, фастфуд, сонымен қатар көп мөлшерде алкоголь, кофе немесе қою шайдан аулақ болайық, бұл өнімдердің бәрі буындарымызға үлкен мөлшерде зиян келтіреді. Алайда кейде ауырсынуды басатын немесе қабынуға қарсы препараттарға қол жеткізу немесе маманға бару керек. Зерттеулерге сәйкес, 7 миллионнан астам поляк әртүрлі ревматикалық аурулармен ауырады. Сондықтан мұндай жағдайға жол бермеуге тырысайық. Тізе буындарын сақтайық, ақыр соңында олар бізге өмір бойы қызмет етуі керек.