Мазмұны
Бұл мақалада біз жеке тұлғаны психологиялық қорғаудың механизмдері қандай екенін және жалпы алғанда, олар не үшін қажет екенін қарастырамыз. Өйткені, олар біздің әрқайсымызда бар және, шын мәнінде, өте маңызды рөл атқарады — олар психиканы сыртқы ортаның қолайсыз әсерінен қорғайды.
ақпарат
Тұжырымдаманың өзін 1894 жылы Зигмунд Фрейд енгізген. Мазасыздық пен сенімсіздік сезімін азайту үшін адамның шындықты бұрмалауы заңды екенін байқаған ол. Сәйкесінше, психологиялық қорғаныс негізгі қызметтен басқа мінез-құлықты реттеуге де көмектеседі. Жаңа жағдайларға бейімделу, стрессті жеңу және ішкі жанжалдарды азайту және мүмкін емес.
Олар туа біткен емес. Балалық шағында да нәресте ата-аналардың және маңызды адамдардың әртүрлі ынталандыруларына жауап берудің кейбір стильдерін қабылдайды. Ол отбасындағы жағдайға байланысты бірдеңе алу немесе тіпті аман қалу, өзін құтқару үшін өзіндік стильдерін дамытады. Бір сәтте олар шынымен қорғаныс функциясын орындайды. Бірақ егер адам түрлердің біріне «ілу» бастаса, сәйкесінше оның өмірі бірте-бірте құлдырады.
Себебі әртүрлі жағдайларға біржақты жауап беру өте шектеулі және қажеттіліктерді қанағаттандыруды мүмкін емес етеді. Және бірнешеуін бір уақытта пайдалану тек түсіну және қалаған нәрсеге жетудің басқа жолдарын табу процесін қиындатады.
Психологиялық қорғаныс түрлері
қаптап кету
Яғни, өзінің де, басқалардың да ойлары, сезімдері немесе әрекеттері болсын, барлық қажетсіз ақпарат жай ғана ұмытылатын процесс. Егер ол ең жиі қолданылатын болса, онда бұл тұлғаның инфантильді компонентін көрсетеді. Жағымсыз нәрсемен бетпе-бет келудің орнына, оны жадынан шығаруды жөн көреді.
Травматикалық жағдайларда жеке тұлғаның қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін репрессия осындай өмірлік желі болып табылады. Әйтпесе, онсыз адам сезімнің қарқындылығына төтеп бере алмауы мүмкін. Неліктен, кем дегенде, психиатриялық бұзылуларға ие болады, ал ең көбі - өз өмірін қиады. Сондықтан адам психикасы үшін қалыптан тыс кейбір жағдайдың детальдары санадан санадан санаға ауысады.
Уақыт өте келе, күш жинап, өз бетінше жұмыс істей бастаған адам, оны жеңу және босату үшін жарақаттың үзінділерін «шығару» мүмкіндігіне ие болады. Әйтпесе, ол кез келген мүмкіндікте өзін сезінеді. Аурулардың, жаңа қорқыныштардың және үнемі жүретін уайымдардың көмегімен назар аударып, арманда өту.
Көбінесе адамдар өздерін ұятқа қалдыратын әрекеттерді жасағанда, оларды ұятқа қалдыратын эмоцияларды бастан кешіретін және т.б. жағдайларда бұл механизмге жүгінеді. Ең қызығы, адам шын жүректен не болғанын есіне түсірмейді.
мойындамау
Жеке адам не көп алаңдаушылықты немесе ауырсынуды тудыратын нәрсеге сенуден бас тартады және т.б., немесе қалыптасқан жағдайларды өзгертуге тырысады, осылайша шындықты бұрмалайды. Мысалы, егер анасы күтпеген жерден нәрестесінің қайғылы өлімі туралы хабардар болса, ол оның қайтыс болғанын растайтын қолында болса да, мұндай жағдай болуы мүмкін екеніне сенуден бас тартады. Ол бұл фактіні жоққа шығару үшін кез келген мүмкіндікке жабысады.
Өйткені бұл фактімен келісу үшін дененің ресурстары жеткіліксіз. Оның өміріне төнетін қауіпті азайту үшін болған оқиғаны біртіндеп жүзеге асыруға мүмкіндік беру керек. Сондықтан, әдетте, әйелдер немесе күйеулер екінші жартысының опасыздығына сенбейді. Олар опасыздықтың барлық айқын және айыптайтын сәттерін елемеуге тырысады.
Шындықты бұрмалау, бұл фактіні жоққа шығару, оларға туындаған сезімдер ауқымын жеңу оңайырақ. Бірақ подсознание деңгейінде олар бәрін тамаша түсінеді, бірақ мойындаудан қорқады. Айтпақшы, бұл механизм баланың дамуында жақсы рөл атқарады. Егер, мысалы, ата-анасы ажырасып жатса, ал анасы әкесі туралы жаман сөздер айтса, бас тарту - анасы дұрыс болса да, онымен қарым-қатынасты сақтаудың тамаша тәсілі.
басу
Адам мазасыз ойлар мен жағымсыз эмоцияларды елемеуге тырысады, назарын басқа ынталандыруға ауыстырады. Бұл жағдайда алаңдаушылық фон болып табылады, адам бір нәрсеге құмар болып көрінеді, бірақ әлі де бір нәрсе дұрыс емес екенін сезінеді.
Кейде мұндай психологиялық қорғаныс әлеуметтік орта ешқандай сезімнің көрінісін қабылдамайтындықтан пайда болады, сондықтан оларды терең «итеруге» тура келеді. Мысалы, шақалақтың ашуын көрсетуге болмайды. Өйткені, «халық не дейді», «ұят» т.б. Бірақ егер ол мұны бастан өткерсе және көп жағдайда дұрыс болса, оған не қалады? Дұрыс, басу.
Тек бұл оның жоғалып кеткенін білдірмейді, уақыт өте келе ол қолын «кездейсоқ» сындыруы мүмкін. Немесе котенканы ренжітіңіз немесе кенеттен анасына жаман сөздер айтып, аулада біреумен ұрысыңыз.
Болжам
Адам өз бойындағы кез келген ойларды, эмоцияларды және тілектерді басқа адамға жатқызады, оларды теріс, әлеуметтік айыптау және т.б. деп санайды. Өз қажеттіліктерін тануды білмейтін адамдарда көбірек байқалады. Өздерiнiң қамқорлығының жоқтығын өтегендей, басқаның қамын жасайды.
Айталық, қарны ашқан анасы нәрестені түскі асқа мәжбүрлейді, ол қазір тамақтанғысы келеді ме деп ойламайды. Айтпақшы, проекцияның көріністері кейде өте қарама-қайшы. Өмірге тым парасаттылықпен қарайтын адамдар айналасындағы адамдарды алаңдаушы деп санайды. Шындығында, олар жыныстық қажеттіліктердің жоғарылағанын мойындай алмайды ...
Проекция тек жағымсыз сәттер мен сипаттамалар ғана емес, сонымен қатар оң болуы мүмкін. Сондықтан өзін-өзі бағалауы төмен адамдар мұндай жетістіктер мен көріністерге өздерін қабілетті емес деп санап, басқаларды таңдайды. Бірақ егер мен басқа біреуден бір нәрсені байқай алатын болсам, онда менде де бар.
Сонымен, айналадағылардың бәрі зұлым болса, ойлануға тұрарлық, мен қазір қандай күйдемін? Егер қызметкер өте әйелдік және қызғанышпен әдемі болса, сіз өзіңіздің артықшылықтарыңызды білу үшін өзіңізге мұқият қарауыңыз керек шығар?
Ауыстыру немесе ауытқу
Иілу көрінісінің ерекшеліктері адам әртүрлі жағдайларға және ішкі тәжірибелерге байланысты өзінің қажеттілігін тікелей мәлімдей алмайды, оны қанағаттандыра алмайды және т.б. Неліктен ол оны мүлде басқа жолмен жүзеге асырудың жолын табады, кейде парадоксальды.
Ең жиі байқалатын жағдай - жобаны әділетсіз сынаған немесе бонустан айырған бастыққа ашуды білдіруге мүмкіндік болмаған кезде. Неліктен қауіпті емес нысан таңдалады, мысалы, әйелі немесе балалары. Содан кейін оларға қиянат жасап, ол аздап жеңілдік сезінеді, бірақ қанағаттану ойдан шығарылған және уақытша болады, өйткені, шын мәнінде, агрессияның адресаты өзгерді.
Немесе күйеуі тастап кеткен әйел балаларға барынша көңіл бөле бастайды, кейде өз махаббатымен «тұншықтырып» қалады... Бас тартудан қорқып, жігіт өзіне ұнаған қызды кездесуге шақырмайды, бірақ мас болып, ұстап алады. сезімдер немесе басқа, азырақ «қауіпті» ...
Өзін-өзі сақтау қажет болған жағдайда орынды қолданылады. Травматикалық жолдарды таңдау үшін бұл механизмді бақылау және білу маңызды. Мысалы, егер қызметкер басшыға ашуын білдірсе, ол жұмыссыз қалу қаупі бар, бірақ балалары бар әйел де мүмкін емес, агрессиядан ұрғыш қаппен құтылу қауіпсіз. Иә, стресстен арылу үшін кешке сайтта жүгіру.
Рационализация
Көбінесе балалық шағында эмоцияларын тануға үйретілмеген адамдар қолданады. Немесе олар соншалықты күшті және травматикалық болғандықтан, жалғыз жол - сезімсіздік және кейбір тілектер мен әрекеттерді интеллектуалды түсіндіру.
Мысалы, өзіне ғашық болуға, басқаға жақындауға, оған ашылуына, нақты, жанды эмоциялардың бүкіл спектрін бастан кешіруге мүмкіндік беру үшін адам рационализацияға «кетеді». Содан кейін бүкіл ғашық болу процесі құнсызданады. Өйткені, оның ойларына еріп, кәмпит-букет кезеңі екі аптаға созылады, содан кейін адамдар бір-бірін жақсы біледі және көңілі қалатыны сөзсіз. Содан кейін әртүрлі дағдарыстар болады, бұл азап пен күйреуге әкеледі ...
Регрессия
Регрессияның көмегімен жеке адам өзінің дамуының алдыңғы кезеңдеріне оралып, шамадан тыс қаныққан сезімдерді бастан өткермеуге мүмкіндік алады. Өмір барысында біз жаңа тәжірибені меңгеру арқылы бейнелі түрде алға қадам басатынымызды білесіз.
Бірақ кейде бір орында тұру қиынға соғатын жағдайлар болады және кейінірек айтарлықтай прогреске жету үшін сәл артқа оралған жөн. Ақылға қонымды, сау регрессияның мысалы ретінде зорлық-зомбылықты бастан өткерген әйел өзін ана құрсағында жатқандай сезіну үшін орын іздейді. Тыныштануға қауіпсіз болған жерде, ол шкафқа тығылады немесе бұйраланып, күш-қуат алғанша осы позицияда күндер, апталар өткізеді.
Сырттай қарағанда, мұндай психологиялық қорғану әдеттен тыс мінез-құлық болып көрінеді, бірақ бұзылмау үшін психика үшін оны пренатальды кезеңге қайтару маңызды. Өйткені оның әдеттегідей әрекет етуге күші жетпейді. Ағасы немесе әпкесі бар бала ата-анасының жаңа туған нәрестеге қалай қамқорлық жасайтынын бақылап, өзін сәбидей ұстай бастайды. Және мұндай регрессия ата-аналарды ашуландырса да, осы кезеңде оның әлі де сүйікті және маңызды екенін сезінуі маңызды.
Сондықтан, оны тұтқалармен шайқау керек, содан кейін ол өзі үшін маңызды процесті аяқтап, «жеткілікті, мен ересекпін» дейді, оның жасына сәйкес дамуын жалғастырады. Бірақ кейде адамдар регрессияға түсіп қалады. Неліктен біз жауапкершілікті өз мойнына ала алмайтын елу жастағы сәби әйелдер мен ерлерді, соғыс ойындарын жалғастыра беретін отыз жастағы «жігіттерді» және т.б. байқаймыз.
Реактивті білім беру
Былайша айтқанда, парадоксальды мінез-құлық тудырады, оны қарсы мотивация деп те атайды. Бұл адамның ашу-ызаны көп бастан кешіретінін білдіреді, бірақ өзін сыпайы, тіпті қантты түрде ұстайды. Немесе ол гомосексуалдық қалауларынан қорқады, сондықтан ол гетеросексуалдық қарым-қатынастар үшін жалынды күрескерге айналады.
Көбінесе бұл кінәнің фонында қалыптасады, әсіресе олар оны манипуляциялауға тырысса. «Жәбірленуші» деп аталатын адам манипуляторға ашуланады, бірақ неге екенін түсінбейді, сондықтан ол өзін қандай да бір негізсіз ашуланды деп ойлайды, және бұл ұсқынсыз және т.б., сондықтан оны «жеткізуге» және оны «жұбатуға» тырысады.
қарсылық
Проекцияға толығымен қарама-қайшы және адам өзінің ішінде «енгізілген» маңызды тұлғаның немесе тіпті біреудің бейнесімен өмір сүретінін білдіреді. Балалар алдымен ата-анасына назар аудара отырып, өмір сүруді үйренеді. Бұл оларға ненің жақсы, ненің жаман екенін және белгілі бір жағдайларда қалай әрекет ету керектігін ажыратуға көмектеседі.
Тек енді ғана сурет соншалықты «жабысып» қалуы мүмкін, ол ересек адам ретінде кейде анасының дауысын «естуді» жалғастырады және соған сәйкес өмірде таңдау жасайды. Немесе, керісінше, керісінше, егер кескін жағымсыз тәжірибелерге ие болса.
Айтпақшы, белгілер, нақыл сөздер және т.б. интроекциядан басқа ештеңе емес. Қарапайым сөзбен айтқанда, бұл біз сырттан «жұтатын» және өз тәжірибеміздің көмегімен жұмыс істемейміз. Әжем бала кезімізде тек ұзын бойлы адамды ғана сымбатты деп айтатын. Егер ол немересінің өмірінде елеулі тұлға болып шықса, ол не десе де, тек биіктерді таңдайды. Тіпті басқаларға ұнайтынына қарамастан.
Біздің әрқайсымызда көптеген шектеулер бар, олардың әрқайсысының табиғатын сіз өзіңізден осы немесе басқа мәлімдеменің шығу тегі туралы сұрасаңыз ғана білуге болады, сондай-ақ біз үшін неге біз әлі де бөлінбейміз.
қорытынды
Психологиялық қорғаныс механизмдерінің басқа да нысандары бар, бірақ мұнда негізгі және кең таралғандары. Өзін-өзі дамыту жолында пайдалы болатын жаңа ақпараттан хабардар болу үшін блогқа жазылуды ұмытпаңыз.
Егер сізді қызықтырса, мен «NLP метамоделі дегеніміз не және оны дамытуға арналған жаттығулар» мақаласын, сондай-ақ «Перфекционистер: олар кім, деңгейді анықтау және арнайы ұсыныстар» мақаласын оқуды ұсынамын.
Сәттілік пен жетістіктер!