Мазмұны
Аурудың жалпы сипаттамасы
Остеохондроз - бұл омыртқаның деградациялық-дистрофиялық өзгерістерімен сипатталатын арқа ауруы. Ауру омыртқааралық дискілерге, омыртқалардың іргелес буындарына, омыртқаның байламды аппаратына әсер етеді.
Остеохондроздың даму себептері мен алғышарттары
омыртқаға біркелкі емес жүктеме, психоэмоционалды блоктар, ұзаққа созылған статикалық және шиеленіскен қалыптар (машинаны басқару немесе компьютерде жұмыс істеу), тұрақты бұлшықет спазмы, тұқым қуалаушылық, омыртқаның шамадан тыс жүктелуі (ауырлықты көтеру, семіздік), жарақат және омыртқаның зақымдануы.
Остеохондроздың белгілері
Әдетте оларға мыналар жатады: арқа сезімталдығының бұзылуы, әр түрлі сипаттағы ауырсыну (бас ауруы, жүрек, бел және арқа ауруы), ішкі ағзалардың жұмысы бұзылған, физикалық жүктеме кезінде ауырсыну күшейген, түшкіру және жөтелу, кенеттен қозғалу, ауырлықты көтеру, бұлшықет аяқтың атрофиясы, ауыруы немесе ұйқысы. Остеохондроздың белгілері оның даму сатысына және аурудың түріне байланысты:
- жатыр мойны остеохондрозымен: омыртқалы артерия синдромы (бас айналу, түрлі-түсті дақтардың жыпылықтауы және көз алдында «шыбындар»), бас ауыруы, бұл мойын қимылдарымен және таңертең жоғарылайды, есін жоғалтады, аздап жүктеме кезінде иық пен қолдың ауыруы;
- кеуде остеохондрозымен: кеуде омыртқасындағы ауырсыну, қабырғааралық невралгия, жүректің ауыруы;
- бел остеохондрозымен: бел аймағындағы ауырсыну, сакрумға, аяққа, жамбас ағзаларына сәулелену, санның, аяқтың және аяқтың ұйқысы, аяқ артерияларының спазмы.
Остеохондрозға арналған пайдалы өнімдер
Остеохондрозға арналған бос диета рационалды тамақтану принциптеріне сәйкес келуі керек және аз калориялы, теңдестірілген, минералдар мен дәрумендерге бай, сонымен қатар хондропротекторлары бар тағамдардан тұрады.
Ауру болған жағдайда сіз буға пісірілген тағамды күніне кемінде алты рет және кішкене бөліктерде жеуіңіз керек. Пайдалы өнімдердің ішінде:
- сүт өнімдері (табиғи ірімшіктер, йогурт, айран, йогурт, ашытылған пісірілген сүт);
- жаңа піскен көкөністер мен көкөністер салаттар, винегрет (қымыздық, салат, қызанақ, қияр, пияз, бұрыш, сәбіз, шалғам, қызылша, ақжелкен, балдыркөк, гүлді қырыққабат және ақ қырыққабат, брокколи) түрінде;
- жаңа піскен жемістер мен жеміс жидектері;
- таңу үшін зәйтүн майы немесе лимон шырыны;
- майсыз пісірілген ет (қоян, сиыр еті, терісі жоқ тауық еті);
- жидектер (мысалы, теңіз шырғаны);
- желе, желе, желе және балық (құрамында мукополисахаридтер, ақуыз, коллаген бар);
- сұр, қара бидай немесе кебек нан, қытырлақ нан, тәтті емес және қантсыз печенье, бисквит;
- ақуыз өнімдері (жұмыртқа, сүт, тұқым, соя, жаңғақ, сыра ашытқысы, баклажан, тары, бидай, қарақұмық, жүгері, арпаның толық өңделмеген дәндері);
- құрамында А дәрумені көп тағамдар (бауыр, шабдалы, артишок, қауын, асқабақ);
- құрамында кальций бар тағамдар (күнжіт тұқымы, бадам, қалақай, су майы, итмұрын);
- құрамында Д дәрумендері көп мөлшердегі тағамдар (теңіз балығы, сары май);
- Құрамында магний бар тағамдар (күнбағыс дәндері, шикі шпинат, авокадо, үрме бұршақ)
- құрамында фосфор бар тағамдар (кебек, салат, соя);
- құрамында марганец бар тағамдар (картоп, теңіз балдыры, балдыркөк, банан, жаңғақ, каштан);
- құрамында В дәрумені көп мөлшердегі тағамдар (устрицалар, омарлар, шаяндар, саңырауқұлақтар, жарма);
- құрамында С дәрумені бар тағамдар (алмұрт, алма, қара өрік, жидектер, мандарин, апельсин, авокадо, грейпфрут, болгар бұрышы);
- тазартылған немесе минералды су.
Ертеңгілік: шөп шайы, қаймақ қосылған сүзбе және кептірілген өрік.
Кешкі таңғы ас: жаңа піскен жемістер.
түскі ас: көкөніс сорпасы, қара нан, буға пісірілген тауық котлеті, итмұрын сорпасы.
Түстен кейінгі тағамдар: құрғақ бисквит және айран, йогурт қосылған жеміс салаты.
түскі ас: әлсіз шай, балық тілімі, күріш ботқасы, көкөніс салаты.
Остеохондрозды емдеудің халықтық әдістері
- қабығынан тазартылған скипидар (терісі қызарғанша бір шай қасық скипидар сүртіңіз, содан кейін қара орамалы мен балды дәкеге орап, жылы орамалмен жақсылап орап, 50 минут бойы қолданыңыз), екі-үш күннен кейін бес реттен көп емес қолданыңыз;
- қыша ұнтағы (бір ас қасық ұнтақты жылы суға қаймақ консистенциясына дейін сұйылтыңыз) сығымдау үшін қолдану;
- желкек тамыры (қаймақ қосылған үгітілген тамыр) компресс үшін қолданылады;
- сарымсақ (200 грамм сарымсақ, жарты литр алкоголь құйыңыз, бір аптаға қалдырыңыз).
Остеохондроз үшін қауіпті және зиянды өнімдер
Тұз, ысталған тағамдар, маринадталған қайнатқыштар, ыстық дәмдеуіштер, концентрацияланған сорпалар, құрамында жасанды ингредиенттері бар тағамдар, майлы тамақтар, ысталған ет, маринадтар, кептірілген балықтар, қуырылған тағамдар, қарапайым көмірсулар, өткір тағамдар, экстрактілі заттар, қою шай, какао, кофе, алкоголь.
Назар!
Әкімшілік берілген ақпаратты пайдалану әрекеті үшін жауап бермейді және оның сізге зиян тигізбейтініне кепілдік бермейді. Материалдар емдеуді тағайындау және диагноз қою үшін қолданыла алмайды. Әрдайым маман дәрігермен кеңесіңіз!