Жүктілік, босану және босанғаннан кейін сіз перинэя туралы көп естисіз, кейде бұл термин нені білдіретінін білмейсіз. Перинэумды үлкейту.

Периней - бұл кіші жамбаста орналасқан сүйек қабырғалармен (алдыңғы жағында пабис, артқы және артқы сүйек сүйектері) қоршалған бұлшықет аймағы. Бұл бұлшықет негізі кіші жамбас мүшелерін қолдайды: қуық, жатыр және тік ішек. Ол жамбастың төменгі бөлігін жабады.

Перинейдің бұлшықет қабаттары жамбасқа екі байлам арқылы бекітіледі: үлкені уретраның және қынаптың сфинктерлерін басқарады, ал анальды сфинктер кіші.

Периней 3 бұлшықетті жазықтыққа бөлінеді: перинэя үстірт, ортаңғы және терең перинэя. Периней жүктілік пен босану кезінде шиеленіседі.

Жүктілік кезінде перинэя жатырды қолдайды, жамбастың орнында қауіпсіз орналасуын қамтамасыз етеді және біртіндеп созылу арқылы кеңеюіне мүмкіндік береді.

Нәрестенің салмағы, амниотикалық сұйықтық, плацента перинэяға салмақ түсіреді. Сонымен қатар, гормоналды сіңдіру бұлшықеттердің босаңсуын жеңілдетеді. Жүктіліктің соңында перинэя қазірдің өзінде таралған. Және ол босану кезінде әлі де бос емес болады!

Босану кезінде перинэя созылады: ұрық қынап арқылы қозғалса, бұлшық ет талшықтары созылып, жамбас пен вульваның төменгі саңылауын ашады.

Бұлшықет жарақаты әлдеқайда үлкен, егер нәресте үлкен болса, шығару тез болды. Эпизиотомия - бұл қосымша жарақат.

Периней өзінің тонусын жоғалтты. Оны созуға болады.

Перинейдің релаксациясы зәрдің немесе газдың еріксіз жоғалуына әкелуі мүмкін, өздігінен немесе жүктеме кезінде. Перинальды оңалту сеанстарының мақсаты-перинэяның тонусын қалпына келтіру және жаттығулар кезінде іштің қысымына қарсы тұруға мүмкіндік беру.

Бұл бұлшықет босанғаннан кейін өз қызметін азды -көпті қалпына келтіреді. 

Жүктілік кезінде және одан кейін перинэяға тонус беру үшін күніне бірнеше рет жаттығулар жасауға болады. Отыру, жату немесе тұру, дем алу және ішіңізді үрлеу. Барлық ауаны жұтып қойған соң, өкпені толық жауып, перинэяңызды тартыңыз (дәрет алу немесе зәр шығарудан қатты ұстап тұрғандай болыңыз). Толық дем шығарыңыз, барлық ауаны босатыңыз және перинэумды тыныс шығарудың соңына дейін ұстаңыз.

Босанғаннан кейін периналық реабилитациялық сабақтар перинэяның күшеюі үшін оның жиырылуын білуге ​​бағытталған.