Мазмұны
Вегетариандық немесе вегетариандық диетаның қандай пайдасы бар?
Етті тұтынуды тоқтату немесе жануарлардан алынатын өнімдерді бір жаққа қою - бұл таңқаларлық емес және бүгінгі күні мүлдем қалыпты жағдайға айналған тамақтанудың жаңа түрі.
Бұл оның бумы, қазіргі уақытта Вегетариандық және / немесе вегетариандық диетаны ұстанатын адамдарға арналған мейрамхананы табу өте қиын. Ет ұсынатындардың кейбірінде әрқашан диетаның осы түрін ұстанатындар үшін арнайы бөлім бар. Сонымен қатар, көп жағдайда хаттарда әр рецептте болатын тағамдар, сондай -ақ аллергендер мен жануарлардан алынатын тағамдар көрсетіледі.
Тамақтанудың бұл жаңа түрін қолдану сіздің денеңізге көптеген артықшылықтар береді бұл сіздің денеңізде белгілі бір аурулардың пайда болуын жақсартады және / немесе алдын алады. Бұл диетаны ұстану туралы шешім қабылдамас бұрын, үнемі сіздің дәрігеріңізбен кеңесу ұсынылады, себебі ол сіздің денсаулығыңыздың жай-күйін біледі және қайсысы қолайлы екенін дәл көрсете алады. сен
Вегетариандық пен вегетариандықтың айырмашылығы
Бізде бұл мәселе бойынша сарапшы емес адамдар вегетариандық болу вегетариандықпен бірдей деп ойлайды, бірақ бұл дұрыс емес. Жалпы алғанда, екі топ та ет жемейді, бірақ олардың арасында айтарлықтай айырмашылықтар бар. Олармен танысайық!
- Вегетариандық: Олар ет пен балықты жемейді, бірақ көбісі бал, жұмыртқа немесе сүт сияқты жануарлардан алынатын тағамдарды тұтынуды жалғастыруда. Бұл топта біз ово-вегетариандықтарды, лакто-вегетариандықтарды және ово-лакто-вегетарианшыларды таба аламыз. Кейбіреулер денсаулығына байланысты диетаны вегетариандыққа айналдырды, ал басқалары фермаларда оларға дұрыс емделмегеніне себеп болды.
- Vegan: ең жоғарғы деңгей. Вегетариандықтар ет немесе балық жемейді, сондай-ақ жануарлардан алынатын тағамды (жұмыртқа, сүт, бал ...) жемейді. Және, өз кезегінде, олар жануарлардың терісінен жасалған киімдерді немесе керек-жарақтарды немесе жануарларға сынақтан өткен немесе жануарлардан алынатын кез келген өнімді (мысалы, бал, нолина немесе кармин) тасымалдайтын косметикалық өнімдерді пайдаланбайды. Вегетариандық болу - жануарлардың адам пайдалануынан және қанауынан азат болуға құқығы бар екенін мойындауға ұмтылатын өмір философиясы.
Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанудың артықшылықтары
Егер сіз ақыр соңында осы диеталарды таңдайтын болсаңыз (әрқашан дәрігердің нұсқауымен), бұл оларды ұстанудың кейбір артықшылықтары:
- Сіздің салмағыңызды бақылауға көмектеседі, салауатты салмақты сақтау оңайырақ: ақуызға бай, көмірсулар аз және калория мөлшері төмен жемістер мен көкөністерді тұтынуға негізделген диета сіздің салмағыңызды бақылауға келгенде көп көмектеседі.
- Жүрек -тамыр ауруларының қаупін азайтады: Сіз майдың барлық түрін әлдеқайда төмен тұтынсаңыз, сіз қант диабеті, семіздік, гипертония немесе жүрек проблемалары сияқты жүректің жұмысына байланысты кейбір аурулардың алдын алуға көмектесесіз. Бұл тіпті ішек немесе асқазан қатерлі ісігінің ықтималдығын азайтады.
- Аллергияны бақылауға көмектеседі: диетадан сүт, шаян тәрізділерді немесе жұмыртқаларды алып тастау арқылы көптеген тағамдық аллергиялар жеңілдетіледі, себебі тағамның бұл түрлері ең маңызды аллерген болып табылады.
- Ол детоксикация ретінде әрекет етеді: диетаның осы түріндегі тағамдардағы талшықтың жоғары деңгейі денені табиғи түрде детоксикациялауға көмектеседі.
- Денсаулықтың басқа жақтары айтарлықтай жақсарады: Вегетариандық диетаны қабылдау іш қатуды, геморрой мен дегенеративті ауруларды, сондай -ақ сальмонеллалар, E.Coli бактериялары мен листериялар сияқты тағамдық жағдайларды азайтады.