Сыраның денсаулыққа пайдасы, сіз ойлаған жоқ
ХNUMX ғасырда сәнді болған көне сусын
Негізінен сумен, арпадан және құлмақтан жасалған сыра Испанияда тамақ ішуге немесе салқын түрде ішіп, оның ащы және тән дәмінен ләззат алу үшін өте көп тұтынылатын сусынға айналды.
Алайда, бұл мыңжылдық алкогольдік сусынның денсаулық пен ағзаға тигізетін пайдасын білетіндер аз. Олармен танысайық!
- Жүректі қорғаңыз
Сыраның артықшылықтарының бірі - жүрек -қан тамырлары ауруларының алдын алуға көмектеседі. Бұл жағдайда оның қалыпты тұтынылуы HDL сияқты «жақсы холестерин» деңгейін жоғарылатуға, жүрек артерияларын таза ұстауға және қан айналымына қолайлы болуға мүмкіндік береді. Сол сияқты табиғи антиоксиданттар осы органның жалпы жұмысын қорғайды, жүрек -қан тамырлары ауруларын 40%дейін төмендетеді.
- Күшті сүйектер
Сыра сүйектің тозуын болдырмайды, өйткені оның негізгі ингредиенттерінің бірі кремний болып табылады, ол сүйек тығыздығының жоғарылауын жақсартады, нәтижесінде сыну мен остеопороз қаупін төмендетеді. Алайда, оны тұтыну қалыпты болуы керек, себебі олай болмаған жағдайда керісінше әсер етеді.
- Сау бүйрек
Сыраның диуретикалық әсерінің арқасында ол бүйректегі тастардың пайда болуын 40%-ға дейін азайтуға көмектеседі, өйткені бүйрек тұрақты түрде жұмыс жасайды, бұл бұл тастар мен «тастардың» пайда болуына жол бермейді.
- Белсенді ми
Жүргізілген зерттеулерге сәйкес, сырадағы магний, фосфор және кремний минералдары миды Альцгеймер сияқты нейродегенеративті аурулардан қорғайды деп саналады. Сол сияқты инсульттің алдын алады, өйткені ол мидың артерияларын бітейтін қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді.
- Витаминдермен қамтамасыз етеді
Сыра В тобының витаминдерін береді, әсіресе В6 және ұсынылған В12, ол жасушалардың, мидың және жүйке жүйесінің жұмысына әсер етеді.
- Жоғары қан қысымын бақылау
Сыра натрий индексі төмен сусын болғандықтан, оны қолдану қан қысымы жоғары адамдарға пайдалы, сонымен қатар оны әлі дамымаған адамдарда аурудың алдын алуға арналған.
- Қант диабетінің алдын алады
Соңғы зерттеулер көрсеткендей, алкогольді тұтыну инсулинге сезімталдықты жоғарылатады, бұл қант диабетін бақылауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, полифенолды қосылыстар, талшықтар мен минералдар сияқты оның ингредиенттері де бұл аурудың алдын алуға көмектеседі.
- Менопауза белгілеріне көмектеседі
Құрамдас бөліктерінің арқасында ол менопауза белгілерінің төмендеуіне ықпал етеді, сонымен қатар оны тұтынуды қамтамасыз ететін табиғи фитоэстрогендердің арқасында оны кешіктіруге көмектеседі.
- Қартаюды баяулатады
Ми мен жүрек ауруларының алдын алуға тікелей үлес қосудан басқа, сыра өзінің табиғи антиоксиданттарының арқасында дене жасушаларының қартаюын және тотығуын баяулатады.
- Иммундық жүйені күшейтеді
Сыра ішу иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, оны күшейтеді, осылайша жұқпалы аурулар тудыратын организмдерге оң жауап береді.
Қорытындылай келе, сыраны қолдану денсаулыққа да, таңдайдың рахатына да өте пайдалы, шын мәнінде, тіпті спортпен айналысатындар үшін де бұлшық еттерінің ауырсынуын азайту үшін жаттығудан кейін сыра ішкен жөн екендігі дәлелденді.
Дегенмен, бәрі сияқты, оны тұтыну қалыпты мөлшерде жасалуы керек.