Мазмұны
Сіз білесіз бе, аурудың бәрі аурудан емес.
Олардың кейбіреулері біздің эмоциялармен тығыз байланысты. Бірақ бұл репрессияланған эмоциялар дененің кейбір бөліктеріне қалай әсер етеді?
Бұл мақалада біз сіздің эмоцияларыңызға тікелей байланысты болатын ауырсынудың 11 түрін қарастырамыз. Содан кейін біз осы эмоционалды проблемаларды жеңу үшін бірнеше идеялар беру арқылы аяқтаймыз.
Эмоциялар және олардың ағзаға әсері
Эмоция күйзеліс немесе басынан өтетін жағдайға байланысты қозу күйі ретінде сипатталады. Ол кенеттен және тез өтеді. Аз немесе аз қарқынды, ол физикалық немесе физиологиялық реакциялармен бірге жүреді.
Ол тұрады теріс эмоция және жағымсыз, бұл бізді алаңдатады. Бұл қорқынышта, қайғыда немесе ұятта болады. Ол а болады оң эмоция және жағымды, егер ол бізді бақытты етсе, қуаныш немесе махаббат сияқты. Ақырында, ол өзін-өзі бағалауды растау үшін қалпына келтіру эмоциясына айналады, мысалы, ашу.
Қазіргі кезде ғалымдардың көпшілігі (1) эмоция деп санайды нақты жағдайға бейімделуге мүмкіндік беретін нақты реакциялар. Мысалы, біз қауіпті жағдайда қорқыныш пен қуанышты оқиға алдында қуанышты сезінеміз.
Стресс - бұл организмнің кез келген оң немесе теріс сыртқы ынталандыруға бейімделу реакциясы. Бүгінде бәрі психосоматикалық аурулардың немесе созылмалы аурудың себебі екенін біледі.
Сипатталған ауырсынулар қашан пайда болады біз эмоцияларымызды басамыз. Басқаша айтқанда, біз өзімізді ауыртпайтын сияқты сезінеміз және бәрі жақсы.
Мысалы, біз қайғыдан немесе бөлек тұрудан қорқып немесе ұнамайтын нәрсені айтуға батылдықпен эмоциямыздан қашамыз.
Шешім - үйрену эмоцияларыңызды басқарыңыз ыңғайсыздықты азайту үшін. Бұл барлық эмоционалды терапияның түпкі мақсаты, мен айтуға оңай екенін мойындаймын.
Бұл процесте сізге қолдау көрсету үшін сіз бірнеше пәндерді шақыра аласыз: қытай медицинасы, акупунктура, софрология, жеке даму, психоанализ…
Емдеуге немесе балама дәрі -дәрмектерге жүгінбестен бұрын, дәрігерге бұл аурудың физикалық себебі жоқ екенін тексеріңіз.
1- Бас ауруы
Қарапайым бас ауруы немесе мигрень болсын, бас ауруы жиі стреске байланысты. Релаксация мен медитация сеанстары бұл ауырсынуды жеңілдетеді.
2- Мойын ауруы
Мойын мен мойын ауруы көбінесе басқаларды кешіру қиындықтарымен байланысты, соның салдарынан кінә туындайды дейді. Шешім - релятивизацияны үйрену.
Мойын ауруы. Мойын мен мойын ауруы көбінесе басқаларды кешіру қиындықтарымен байланысты, соның салдарынан кінә туындайды дейді. Шешім - релятивизацияны үйрену
3- иықтың ауыруы
Олар сіз үшін тым ауыр жүкті алып жүргеніңізді білдіреді. Бұл жүктемені жеңілдету үшін массаж пайдалы болуы мүмкін, сонымен қатар физикалық және босаңсыту жаттығулары.
Иықтың ауыруы. Олар сіз үшін тым ауыр жүкті алып жүргеніңізді білдіреді. Бұл жүктемені жеңілдету үшін массаж пайдалы болуы мүмкін, сонымен қатар физикалық және босаңсыту жаттығулары.
4- Арқадағы ауырсыну
Егер сізде жоғарғы арқа ауырса, сізде оң эмоционалды қолдау жоқ және жалғыздық сезіледі. Көбірек қолдау көрсететін ортаны таңдау арқылы өзіңіз үшін жағымды орта құрыңыз.
Арқадағы ауырсыну. Егер сізде жоғарғы арқа ауырса, сізде оң эмоционалды қолдау жоқ және жалғыздық сезіледі.
5- Төменгі арқадағы ауырсыну
Төменгі артқы жағында лумбаго қаржылық проблемалармен және олар тудыратын алаңдаушылықпен байланысты. Қалай үнемдеуді үйрену арқылы өзіңізді қысқа немесе ақшасыз сезінуден аулақ болыңыз.
Егер сіз жұмыс істеп жүрсеңіз және сізге төленетін жалақы төленбейтінін сезсеңіз, жалақыны көтеруді сұраңыз немесе жаңа жұмыс іздеңіз.
Төменгі арқадағы ауырсыну. Төменгі артқы жағында лумбаго қаржылық проблемалармен және олар тудыратын алаңдаушылықпен байланысты. Қалай үнемдеуді үйрену арқылы өзіңізді қысқа немесе ақшасыз сезінуден аулақ болыңыз.
Егер сіз жұмыс істеп жүрсеңіз және сізге төленетін жалақы төленбейтінін сезсеңіз, жалақыны көтеруді сұраңыз немесе жаңа жұмыс іздеңіз.
6- жамбаста ауырсыну
Бөкселер дененің аяқтары мен діңі бірігіп, бүкіл денені қозғалатын бөліктерін білдіреді. Ауырсыну алға жылжудан немесе шешім қабылдаудан қорқуды көрсетуі мүмкін.
Өзгерістерді қабылдаңыз және шешіммен әрекет етіңіз, сіз стрессті азайту арқылы уақытты үнемдейсіз.
Жамбас аймағындағы ауырсыну. Бөкселер дененің аяқтары мен діңі бірігіп, бүкіл денені қозғалатын бөліктерін білдіреді.
Ауырсыну алға жылжудан немесе шешім қабылдаудан қорқуды көрсетуі мүмкін. Өзгерістерді қабылдаңыз және шешім қабылдаңыз, сіз стрессті азайту арқылы уақытты үнемдейсіз.
7- Іштің ауыруы
Асқазанның созылмалы ауырсынуын ақтау үшін біз мұндай оқиғаны «мен ас қорытуға қиналамын» деп қолданамыз. Іш ауруы.
Бүгінгі күні асқазан екінші ми болып саналады, себебі оның құрамында нейрондар көп. Психотерапия көмектесе алады.
Іш ауруы. Асқазанның созылмалы ауырсынуын ақтау үшін біз мұндай оқиғаны «мен ас қорытуға қиналамын» деп қолданамыз.
Іш ауруы. Бүгінгі күні асқазан екінші ми болып саналады, себебі оның құрамында нейрондар көп. Психотерапия көмектесе алады.
8- Буын ауруы
Шынтақ ауруы сіздің жаңаға бейімделу қиын екенін көрсетеді. Сізге икемді болыңыз және сізге жағымды тосынсыйлар әкелетін өзгерістерді қабылдаңыз.
Буын ауруы. Шынтақ ауруы сіздің жаңаға бейімделу қиын екенін көрсетеді. Сізге икемді болыңыз және сізге жағымды тосынсыйлар әкелетін өзгерістерді қабылдаңыз.
9- Қолдың ауыруы
Олар сіздің қарым -қатынас проблемалары бар екенін көрсетеді. Бұл ауырсынулар қолмен оңай сөйлесетін барлық адамдар сияқты қолдарыңызды қолдануға кедергі келтіреді.
Вербальды емес өте кең таралған қарым-қатынас әдісін қолдануды қалпына келтіру үшін өзіне деген сенімділікпен жұмыс жасаңыз.
Қолдардағы ауырсыну. Олар сіздің қарым -қатынас проблемалары бар екенін көрсетеді. Бұл ауырсынулар қолмен оңай сөйлесетін барлық адамдар сияқты қолдарыңызды қолдануға кедергі келтіреді.
Вербальды емес өте кең таралған қарым-қатынас әдісін қолдануды қалпына келтіру үшін өзіне деген сенімділікпен жұмыс жасаңыз.
10-бұлшықеттердің ауыруы
Олар көбінесе бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуінен болады. Егер қысылған эмоциялар физикалық гиперактивтілікпен өтелсе, жаттығуды азайтыңыз. Әйтпесе, өмірден кетуді үйреніңіз.
Бұлшықеттің ауыруы. Олар көбінесе бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуінен болады. Егер қысылған эмоциялар физикалық гиперактивтілікпен өтелсе, жаттығуды азайтыңыз. Әйтпесе, өмірден кетуді үйреніңіз.
11- тістің ауыруы
Тіс ауруы мен қызыл иектің ауыруы адамның өмір салтын таңдауда сенімділігі мен байланысының жоқтығын көрсетеді. Басқаларға сіздің кім екеніңізді және не қалайтыныңызды түсіндіру арқылы оларға хабарлаңыз.
Тіс ауруы. Тіс ауруы мен қызыл иектің ауыруы адамның өмір салтын таңдауда сенімділігі мен байланысының жоқтығын көрсетеді.
Басқаларға сіздің кім екеніңізді және не қалайтыныңызды түсіндіру арқылы оларға хабарлаңыз.
Қорытындылау
Неврологияның арқасында біз мида не болып жатқанын түсінеміз және эмоцияларымызды тыңдай аламыз.
Мен сізге ұстануға кеңес беремін Изабель Филиозат(2) конференцияда. Бұл эмоцияға маманданған психотерапевт эмоциялардың маңыздылығын көрсетеді, басқаша айтқанда, «өз ішіндегі өмір».
Эмоционалды жаралардың ұрпақтан ұрпаққа берілу тізбегін бұзу үшін ол балаларға білім беруді ұсынады ерте жастан эмоционалды интеллект.
Басқалармен қарым -қатынас эмоцияны тудырған кезде, біз олардың әрқайсысының зақымына, жарақатына және жауапкершілігіне назар аударуымыз керек. Содан кейін біз өзімізді жөндеуге тиіспіз, әйтпесе біз өзіне деген сенімділікті жоғалтып, осал болып қаламыз.