Романтикалық әуен мен жылы құшақ әйелдерге махаббат сезімін тудырады. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, белгілі бір тағамдарды жеу әйелдің жыныстық денсаулығында үлкен рөл атқарады! Зәр шығару жолдарының созылмалы аурулары, ашытқы саңырауқұлақтары, поликистоздық аналық без синдромы, циклдің әртүрлі күндерінде көңіл-күйдің өзгеруі интимдік саладағы үйлесімділікті бұзады. Осы тітіркендіргіш мәселелердің көпшілігі келесі жеті өнімнің көмегімен шешіледі.
Бұл өсімдік брокколимен бір отбасына жатады және оның тамыры шалқанға ұқсайды. Ғасырлар бойы перулік женьшень ерлер мен әйелдер үшін афродизиак ретінде қолданылған. Баламалы медицина мамандары бұл афродизиакты күніне 1,5-3 грамм дозада кем дегенде алты апта бойы қабылдауды ұсынады. Перулық женьшень депрессиядан зардап шегетін әйелдердің жыныстық функциясын айтарлықтай жақсартады.
Вагинальды инфекциялар әдетте ашытқылардан туындайды және жағымсыз күйдіру және қышумен бірге жүреді. Йогурт ішек флорасына пайдалы әсер ететін пробиотиктерге бай. Зерттеулер көрсеткендей, йогурт жеу ашытқы инфекцияларының, әсіресе антибиотиктерден туындаған инфекциялардың алдын алады. Кәдімгі йогурт тәтті йогуртқа артықшылық береді, өйткені қант кандидозды қоректендіреді және жағдайды нашарлатады. «Тірі белсенді мәдениеттер» деп белгіленген өнімді таңдаған дұрыс, мұндай йогурттар сау бактериялардың тепе-теңдігін сақтауға және кандидоз қаупін азайтуға көмектеседі.
Поликистозды аналық без синдромы миллиондаған әйелдерге әсер етеді. Бұл етеккір циклімен, көңіл-күйдің көтерілуімен және тіпті қандағы қант деңгейімен байланысты проблемалар болған кездегі жағдай. PCOS жиі жүктілік қабілетіне теріс әсер етеді. Мұндай өзгерістер жыныстық денсаулыққа әсер етпеуі мүмкін емес. Көптеген әйелдер PCOS белгілерінде диетаның маңызды рөл атқаратынын білмейді. Негізгі ингредиенттердің бірі - әр тағамда майсыз ақуызды жеу. Майы аз сүт және соя өнімдері, бұршақ дақылдары, аз мөлшерде жаңғақтар мен тұқымдар тұрақты негізде симптомдарды сәтті жеңілдетеді. Диетологтар ақуыз тағамдарын көкөністер мен шөптердің көп мөлшерімен біріктіруді ұсынады.
Әйелдердің кем дегенде 60% ерте ме, кеш пе зәр шығару жолдарының инфекцияларына тап болады. Кейбіреулер үшін бұл ауыр және ауыр жағдай созылмалы болады. Ауыз су - ЖИА-ны болдырмаудың ең жақсы әдістерінің бірі. Су әртүрлі себептермен жиналуы мүмкін зәр шығару жүйесіндегі бактерияларды жояды. Бактериялық инфекция қаупін азайту үшін күніне сегіз-он стакан су ішу ұсынылады.
Шаршау, мазасыздық, шиеленіс және көңіл-күйдің өзгеруі - бұл PMS белгілері. Магнийге бай тағамдар бұл аурумен күресуге көмектеседі. PMS-тен зардап шегетін әйелдерде оның жетіспеушілігі байқалды және магний «табиғи транквилизатор» деп аталады. Тағы бір бонус - магний мигреннің спазмын жеңілдетеді. Магний көзі жасыл көкөністер (шпинат, қырыққабат), жаңғақтар мен тұқымдар, авокадо және банан болуы мүмкін.
Қынаптың құрғауы менопаузаның жалпы симптомы болып табылады және сонымен қатар дәрі-дәрмектерге, ашытқы инфекцияларына немесе гормоналды теңгерімсіздіктерге байланысты болуы мүмкін. Е дәруменін жеткілікті алу - бұл жағымсыз құбылыспен күресудің кілті. Е дәрумені жоғары тағамдардың тізіміне бадам, бидай ұрықтары, күнбағыс тұқымдары, қою жасыл жапырақты көкөністер және авокадо кіреді.
Романтикалық кездесуде әйелге бір қорап шоколад беру - ержүрек джентльменнің сүйікті қимылы. Және бұл сыйлықтың әсері тек романтикалық емес. Шоколадта теобромин бар, қоздыратын және қоздыратын зат. Ол сондай-ақ L-аргининді, жыныс мүшелеріне қан ағымын жақсартатын, сезімді күшейтетін амин қышқылын қамтиды. Ақырында, фенилэтиламин оргазм кезінде ми бөлетін химиялық зат - дофаминнің өндірісіне ықпал етеді. Шоколад плюс махаббат - тамаша жұп, бірақ бұл афродизиактың калориялары өте жоғары екенін есте ұстаған жөн. Өзіңізді 30 г салмақпен шектеген жөн, әйтпесе артық салмақ денсаулыққа да, романтикалық қарым-қатынасқа да әсер етеді.