Мазмұны
«Сен менің өмірімді бұздың», «сенің арқасында мен ештеңеге қол жеткізбедім», «мен ең жақсы жылдарымды осында өткіздім» ... Сіз туыстарыңызға, серіктестеріңізге, әріптестеріңізге қанша рет айттыңыз? Олар не кінәлі? Және олар жалғыз ма?
Осыдан 20 жыл бұрын психологтар туралы осындай әзіл естігенмін. Ер адам психоаналитикке арманын айтады: «Мен бүкіл отбасымен мерекелік түскі асқа жиналғанымызды армандадым. Бәрі жақсы. Біз өмір туралы сөйлесеміз. Ал енді анамнан сұрайын дегенім майын беріп жіберші. Оның орнына мен оған: «Сен менің өмірімді құрттың» деп айтамын.
Психологтар ғана түсінетін бұл анекдотта біраз шындық бар. Жыл сайын миллиондаған адамдар өздерінің туыстары, әріптестері, достары туралы психотерапевттерге шағымданады. Олар некеге тұру, лайықты білім алу, мансап құру және жай ғана бақытты адам болу мүмкіндігін қалай жіберіп алғанын айтады. Бұған кім кінәлі?
1. Ата-аналар
Әдетте барлық сәтсіздіктерге ата-аналар кінәлі. Олардың кандидатурасы ең қарапайым және айқын. Біз ата-аналармен туылғаннан бастап сөйлесеміз, сондықтан олардың болашағымызды бұзуға техникалық мүмкіндіктері мен уақыты көбірек.
Мүмкін, сізді ренжіту арқылы олар бұрынғы кемшіліктерінің орнын толтыруға тырысатын шығар?
Иә, әке-шешеміз бізді өсірді, оқытты, бірақ мейіріміне жете алмаған немесе артық сүйген, бізді бүлдіріп, немесе керісінше, тым көп тыйып, мақтаған немесе мүлдем қолдамаған шығар.
2. Ата-әжелер
Олар біздің қиыншылықтарымызға қалай себеп болуы мүмкін? Мен білетін ата-әжелер ата-анасына ұқсамайды, немерелерін шексіз жақсы көреді. Олар барлық бос уақыттарын соларға арнайды, еркелетеді, бағалайды.
Дегенмен, ата-анаңды өсірген олар. Ал егер олар сіздің тәрбиеңізден сәтсіз болса, онда бұл кінәні ата-әжеге артуға болады. Мүмкін, сізді ренжіту арқылы олар бұрынғы кемшіліктерінің орнын толтыруға тырысатын шығар?
3. Мұғалімдер
Бұрынғы мұғалім ретінде мен тәрбиешілердің оқушыларға әсері зор екенін білемін. Және олардың көпшілігі оң. Бірақ басқалары бар. Олардың біліксіздігі, студенттерге субъективті көзқарасы және әділетсіз бағалары қамқорлықтағылардың мансаптық ұмтылыстарын жояды.
Мұғалімдердің белгілі бір студенттің таңдалған университетке түспейтінін («тіпті тырысатын ештеңе жоқ») немесе ешқашан, мысалы, дәрігер болмайтынын («жоқ, сізде шыдамдылық пен шыдамыңыз жетпейді») тікелей айту сирек емес. зейінділік»). Әрине, мұғалімнің пікірі өзін-өзі бағалауға әсер етеді.
4. Сіздің терапевтіңіз
Ол болмаса, барлық қиыншылықтарыңа ата-анаңды кінәлауды ойламас едің. Бұл қалай болғанын есіңізде сақтаңыз. Сіз анаңыз туралы бірдеңе айттыңыз. Ал психоаналитик сіздің балалық және жастық шақтағы қарым-қатынасыңыз туралы сұрай бастады. Ананың еш қатысы жоқ деп сыпырып тастадың. Сіз оның кінәсін жоққа шығарған сайын, психоаналитик бұл мәселені көбірек зерттеді. Өйткені, бұл оның жұмысы.
Сіз оларға көп күш жұмсадыңыз, жақсы жұмысты жіберіп алдыңыз, өйткені олармен көбірек уақыт өткізгіңіз келді.
Ал енді бәріне ата-ана кінәлі деген қорытындыға келдіңіз. Сонда психологты кінәлаған дұрыс емес пе? Ол отбасымен проблемаларын сізге айтып жатыр ма?
5. Сіздің балаларыңыз
Сіз оларға көп күш жұмсадыңыз, жақсы жұмысты жіберіп алдыңыз, өйткені сіз олармен көбірек уақыт өткізгіңіз келді. Қазір олар мұны мүлде бағаламайды. Олар тіпті қоңырау шалуды ұмытып кетеді. Классикалық жағдай!
6. Сіздің серіктесіңіз
Күйеуі, әйелі, досы, таңдаулысы — бір сөзбен айтқанда, ең жақсы жылдар берілген және сіздің талантыңызды бағаламаған адам, шектеулі мүмкіндіктер және т.б. Сіз өзіңіздің шынайы махаббатыңызды, сізге шын көңіл бөлетін адамды табудың орнына онымен қаншама жыл өткіздіңіз.
7. Сіз өзіңіз
Енді жоғарыда аталған барлық ойларды қайта оқып шығыңыз және оларға сын көзбен қараңыз. Иронияны қосыңыз. Біз сәтсіздіктерімізді ақтап, олардың себептерін табуға және барлық қиындықтарға басқа адамдарды кінәлауға қуаныштымыз.
Басқаларға қарауды доғарыңыз, олардың қалауларына және сізді қалай көретініне назар аударыңыз
Бірақ жалғыз себеп - сіздің мінез-құлқыңыз. Көп жағдайда өміріңізбен не істеу керектігін, қай университетке түсуді, ең жақсы жылдарыңызды кіммен өткізуді, жұмыс істеуді немесе бала өсіруді, ата-анаңыздың көмегін пайдалануды немесе өз жолыңызбен жүруді өзіңіз шешесіз.
Бірақ ең бастысы, бәрін өзгертуге ешқашан кеш емес. Басқаларға қарауды тоқтатыңыз, олардың қалауларына және сізді қалай көретініне назар аударыңыз. Әрекет жасаңыз! Егер сіз қателессеңіз де, оны мақтан тұтуға болады: бұл сіздің саналы таңдауыңыз.
Автор туралы: Марк Шерман - Нью-Пальц қаласындағы Нью-Йорк мемлекеттік университетінің құрметті психология профессоры және жыныстық қатынас жөніндегі маман.