Мазмұны
- 1. Ажырасқаннан кейін сіз қарым-қатынастың қалай жұмыс істейтінін жақсырақ түсінуге тырысасыз.
- 2. Егер сізге көмек керек болса, сіз терапияға барасыз.
- 3. Сіз сәтсіз қарым-қатынастар жолын ұстанбайсыз.
- 4. Ажырасқаннан кейін қиналып, өзіңізді кінәлайтын шығарсыз.
- 5. Сіз шын жүректен кешірім сұрауға қабілеттісіз.
- 6. Бұрынғы жігіттің өмірін маньякалды табандылықпен ұстанбайсыз.
- 7. Сіз бұл мақаланы оқыдыңыз
Бүгінгі таңда нарциссистер туралы көп жазылған және айтылып жатқаны сонша, біздің кейбіреулеріміз олардың өздерін осы санатқа қосуға бола ма деп ойлаймыз, әсіресе уытты қарым-қатынастар және олардан шығу тарихы болса. Ерлі-зайыптыларда бірдеңе дұрыс болмаса, біз жиі шатасып қалатынымыз сонша, біз енді кім екенімізді түсінбейміз. Міне, сіз нарциссист емес екеніңізге көз жеткізуге көмектесетін бірнеше белгілер.
Нарциссист әрқайсымызда өмір сүре ме? Белгілі бір дәрежеде және күнделікті өмірде иә. Және бұл жаман емес: өзіне деген сенімділік пен жоғары өзін-өзі бағалау ешқашан ешкімге кедергі келтірген емес. Сонымен қатар, нарциссистік тұлғаның бұзылуынан шынымен зардап шегетін адамдар тек өздеріне бекітілгенін және басқалардың сезімдерімен санаса алмайтынын түсіну керек.
Қатты ажырасудан кейін өзіңізді кез келген нәрседен, соның ішінде нарциссизмнен күдіктене бастау оңай. Бұл шынымен біз туралы болды ма? Егер біз өзімізге тым көп шоғырланып, серіктесімізді тыңдауды тоқтатсақ ше? Міне, ажырасу кезінде сіздің нарциссист емес екеніңізді түсінуге көмектесетін жеті белгі және бұл ажырасудың себебі емес.
1. Ажырасқаннан кейін сіз қарым-қатынастың қалай жұмыс істейтінін жақсырақ түсінуге тырысасыз.
Ажырасқаннан кейін сіз не болғанын және неге екенін анықтауға тырысасыз, сондай жақсы басталған нәрсенің соншалықты нашар аяқталғанын түсінуге тырысасыз. Сіз әдебиеттерді оқып, сарапшылармен сөйлесесіз. Бұған қоса, сіз дәл қазір неліктен ауырып, ауырып жатқаныңызды білгіңіз келеді. Нарцисс, керісінше, мұның бәріне үңілуге мүлдем мүдделі емес — ол бәрін дұрыс жасағанын біледі, ал мәселе серіктесте болды.
2. Егер сізге көмек керек болса, сіз терапияға барасыз.
Өзіңізді нашар сезінгенде, сіз көмекке жүгінесіз, ал нарциссистер әдетте жоқ. Егер нарциссист соған қарамастан психотерапияға бара бастаса, онда ол терапевттің «жақсы», ақылды, түсінікті екенін түсінгенге дейін. Немесе маманның оны әшкерелейтінін сезгенше.
3. Сіз сәтсіз қарым-қатынастар жолын ұстанбайсыз.
Сірә, сізде қоштасу тәжірибесі бар. Сіз бұрын бірдеңе дұрыс болмаған қарым-қатынаста болдыңыз. Нарциссистер үшін бірдей сценарий әрбір қарым-қатынаста қайталанады. Олар сүйіспеншілікке қабілетсіз болғандықтан және сонымен бірге үнемі өзін-өзі растауды және табынуды қажет ететіндіктен, олар тығыз қарым-қатынас жасай алмайды. Біраз уақыт бойы олар жұмсақ және сүйіспеншілікке ие болып, шашырап жүреді, бірақ әдетте маскасы ашылмай тұрып буланып кетеді.
4. Ажырасқаннан кейін қиналып, өзіңізді кінәлайтын шығарсыз.
Күшейген алаңдаушылық, есте қаларлық оқиғалар, дүрбелең және тіпті паранойя - көпшілігіміз үшін қиын ажырасу назардан тыс қалмайды. Оны жеңу үшін уақыт қажет. Сіз бұрынғы серіктесіңізбен кездейсоқ кездесіп қалудан қорқасыз, тіпті әлеуметтік желілердің ашық кеңістігінде де. Ол туралы кез келген сөз сізді ренжітеді.
Сонымен қатар, сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды және қарым-қатынастағы рөліңізді қайта қарастыруға тырысып жатырсыз, нені қателескеніңізді және одақты сақтау үшін басқаша әрекет ету мүмкін бе екенін түсінуге тырысасыз. Бұл сәттер жаңа қарым-қатынастар құруға кедергі жасамауы үшін өте маңызды.
Нарциссистер, керісінше, ажырасқаннан кейін екі эмоцияның бірін бастан кешіреді: егер олар «жақсы» біреуді кездестіргеннен кейін серіктесті тастап кетсе, бақыт немесе олармен ажырасқан кезде ашуланады. Егер оның эгосы ренжісе, нарциссист кек алу идеясына әуестенуі мүмкін, сондықтан ажырасудан кейін сіз одан аулақ болуыңыз керек.
5. Сіз шын жүректен кешірім сұрауға қабілеттісіз.
Нарциссист кешірім сұраса да, оны мүлде өкініш емес, қандай да бір жеке мүдде итермелейді. Бірақ нарциссисттердің серіктестері үнемі кешірім сұрауы керек - бұл үшін, екіншісі үшін, үшінші үшін, кейде тіпті отбасында тыныштықты сақтау үшін мұны істеу керек.
6. Бұрынғы жігіттің өмірін маньякалды табандылықпен ұстанбайсыз.
Ажырасқаннан кейін бірінші рет көпшілігіміз бұрынғы серіктестің өміріне жасырын түрде көз жүгіртеміз, бірақ нарциссистер үшін бұл «алғашқы рет» ешқашан аяқталмайды. Және бұл нарциссист бұл адамды әлі де жақсы көретіні емес (мүмкін, ол мүлде сүюді білмейді), бұл оның өзін-өзі растау тәсілі.
Нарциссист үшін егер ол қаласа, серіктесін қайтара алатынына көз жеткізу маңызды. Кейде мұны істеу әрекеттері жылдар бойы жалғасады. Мұндай адаммен байланыста болудың жалғыз себебі - онымен ортақ балаларыңыз болса.
7. Сіз бұл мақаланы оқыдыңыз
Әлбетте, бірақ соған қарамастан: нарциссист нарциссизм туралы жарияланымдарды оқымайды, өйткені ол өзі туралы барлық нәрсені ұнатады және өз бетімен жұмыс істеудің қажеті жоқ. Сондықтан, егер сіз осы материалды соңына дейін оқыған болсаңыз, сынақ сәтті өтті.