Сіз басқалардан бір нәрсеге шамадан тыс әрекет ететініңізді естідіңіз бе? Әрине иә. Ал бұл қалыпты жағдай: кез келген сынды салқынқандылықпен қабылдау мүмкін емес. Мәселелер реакция тым өткір, тым күшті болған кезде басталады. Басқаша әрекет етуді қалай үйренуге болады?
Өздеріңіз білетіндей, ештеңе істемейтіндер ғана қателеспейді. Бұл дегеніміз, біз қаншалықты тәуекелге барсақ, соғұрлым өзімізді жариялай бастаймыз, соғұрлым біздің адресімізде сын естиміз.
Сіз пікірлер ағынын тоқтата алмайсыз, бірақ оларды басқаша қабылдауды үйренуге болады. Пікірлер дамуды және мақсатқа жетуді баяулатуға жол бермеңіз. Мұны істеу үшін қабықшаны өсіріп, қалың теріге айналудың қажеті жоқ.
Бір нәрсені жеке қабылдамас бұрын, бұл туралы ойланыңыз.
1. Сыншыларыңыздың кім екенін білесіз бе?
Сізді сынаған немесе ренжіткен адамдар - олар туралы не білесіз? Ең өткір сынға әдетте әлеуметтік желілерде жасырын адамдар рұқсат береді. Біртүрлі аватарлардың артына тығылған мұндай адамдарды мүлдем есепке алмау керек.
Сөз бостандығы маңызды деп ешкім дауламайды. Әркімнің өз пікірін айтуға құқығы болуы керек. Ал конструктивті анонимді пікірлер өмір сүруге құқылы. Бірақ анонимді инъекциялар мен қорлаулар тек қорқақ қорқақтарды қалдырады. Мұндай адамдардың сізді ренжітуіне тұрарлық па?
2. Бұл адамдар сіз үшін маңызды ма?
Көбінесе біз үшін маңызды емес адамдардың сөздері, пікірлері және әрекеттері бізді ренжітеді. Ойын алаңындағы басқа баланың анасы. Бір кездері сізді орнатқан досты енді дос деп санауға болмайды. Келесі бөлімдегі адам төзгісіз әріптес. Сіз кеткелі тұрған компанияның бастығы. Сіз қайтадан кездесуді жоспарламайсыз.
Бұл адамдардың әрқайсысы сізге зиян тигізуі мүмкін, бірақ бір қадам артқа шегініп, жағдайға мұқият қарау маңызды. Бұл адамдар сіз үшін маңызды емес, сондықтан олардың пікірлеріне жауап беру керек пе? Бірақ егер сіз үшін сыншы маңызды болса ше? Реакциялауға асықпаңыз - басқа біреудің көзқарасын мұқият тыңдауға тырысыңыз.
3. Олардың деңгейіне түсуге тұрарлық па?
Сізді сыртқы түріңізге, жынысыңызға, бағыт-бағдарыңызға, жасыңызға қарай бағалайтындар, олардан айырмашылығыңызға сүйенетіндер деңгейіне? Әрең. Жоғарыда айтылғандардың бәрі олардың ісі емес. Егер олар мұндай нәрселерге жабысып жатса, онда, шын мәнінде, олардың айтатын ештеңесі жоқ.
4. Олардың айтқаны мен істегені әрқашан өздері туралы.
Адамның басқалар туралы айтуы және олармен өзін ұстауы оның шын мәнінде қандай екенін көрсетеді. Каустикалық түсініктемелермен, улы жазбалармен, тәртіпсіздікпен олар сізге өз өмірінің тарихын айтып береді, олардың шын мәнінде қандай адамдар екенін, неге сенетінін, қандай эмоционалды ойындар ойнайтынын, өмірге деген көзқарасының қаншалықты тар екендігімен бөліседі.
Олардың шашатын уы – өз өнімі. Мұны өзіңізге еске түсіру жақсы, мүмкін олардан мүлдем аулақ болуға тырысқаннан да пайдалы.
5. Қорытындыға асықпаңыз
Біз ренжіген немесе ашуланған кезде, біз басқа адамның не айтқысы келгенін нақты білеміз деп ойлаймыз. Мүмкін ол: ол сені ренжіткісі келді. Немесе біз қателескен шығармыз. Сабырлы әрекет етуге тырысыңыз, әңгімелесушіге өз пікірін қалдырыңыз, бірақ бәрін жеке қабылдамаңыз.
6. Олар сізге қалай көмектесе алатынын қарастырыңыз.
Тіпті қолайсыз жолмен жеткізілген теріс кері байланыс қателіктеріңізден сабақ алуға, бірдеңе үйренуге және өсуге көмектеседі, әсіресе жұмысқа келгенде. Эмоциялар басылған кезде жеккөрінішті пікірге оралыңыз және оның сізге пайдалы болуы мүмкін екенін көріңіз.
7. Сыншылардың сізді шектеуіне жол бермеңіз.
Біз бәрін жүрегімізге жақын қабылдайтын басты қауіп - осының арқасында біз қорғаныс позициясын ұстанамыз және бұл өмірді айтарлықтай шектейді, алға жылжуымызға, дамуымызға және жаңа мүмкіндіктерді пайдалануға кедергі келтіреді. Сыншылардың сізді бұл тұзаққа түсіруіне жол бермеңіз. Құрбан болмаңыз.
Басқалардың сіздің өміріңізді басқаруына жол бермеңіз. Егер сіз пайдалы нәрсе жасасаңыз, сыншылар міндетті түрде шығады, бірақ олар сізге рұқсат етсеңіз ғана жеңеді.