Әуесқой фитнес: Сара Энн Хутс

Анам Сараны белгіленген сағаттан кейін келсе, әрдайым жазалайды - және оны келесі күні таңертең жаттығуға жібереді. Әрине, Сара сабақ алды: мақсатқа қалай ұмтылып, керемет дене бітіміне келу керек!

Сіз спортзалға қалай келдіңіз?

Мен Джорджия штатындағы Олбани қаласында туып-өстім. Фитнес бала кезімнен бастап менің өмірімнің бөлігіне айналды. Мен жасөспірім кезімде жаза ретінде анам мені үйдің айналасында 20 айналымда жүгіруге мәжбүр етті (бастауыш мектепте мен президенттің фитнес сыйлығын жыл сайын жеңіп алдым!) Анам басқарды және таңғы 5: 30-да бастады.

Біраз уақыттан кейін мен сабаққа қуатты, таза оймен келгенді ұнатып, құрдастарымның өсіп келе жатқанын байқай бастадым. Жасөспірім кезімде мен құрақ сияқты арық едім және адамдар мен туралы әзілдесетін. «Салқын есек!» Орнына Жігіттер әдетте қыздарға айтады деп естідім: «Уф! Салқын бассейн! ”Бұл менің өзіме деген сенімділігімді шайқады, өйткені мен ешқашан« тартымды »немесе« қисық қызды »сезінбейтінмін. Мен 18 жасымда бойым тік, жоғарыдан төмен қарай тік болдым және өзімді 12 жасар бала сияқты сезіндім.

Мен колледжге барғаннан бастап жаттығулар мен фитнес-фитнеспен айналыса бастадым, бірақ анамның велосипед сабағынан тыс және топтық нұсқаушысыз қалай жаттығу керек екенін нақты білмедім, сондықтан мен «Оттегі» журналын оқи бастадым. Мен бірден Джейми Эзонның мүсінін байқадым және оның әйелдік қисықтарына жалпы күшті және спорттық дене бітімімен ғашық болдым. Мен көп нәрсені біліп, диета мен жаттығуды өзгерткеннен кейін мен салмақ жаттығуларынан қатты қуана бастадым. 2009 жылдың жазында. Мен ережесіз жекпе-жектің қатысушысымен кездестім, ол маған жарысқа қатысу идеясын берді. Залда бір рет мен бодибилдингтің айнадан көрініп тұрғанын байқадым, батылдықты алдым да, одан сайысқа қатысу туралы сұрау үшін көтерілдім. Ол маған мұқият қарап, немен жұмыс істеу керектігін түсіндірді және біз қатысатын байқауды бірге таңдадық ... Ал қалғанын сіз білесіз!

Сізге қандай жаттығу режимі тиімді?

Менің жаттығуларым сеанстар арасында сағат 3-де басталады, мен бұлшықеттерімді жақсы күйде ұстау үшін мүмкіндігінше ауыр салмақты көтеремін ... Менің денемнің ерекшелігі мен массаны оңай жоғалтамын. Мен аптасына ХNUMX рет кардио жаттығулар жасаймын, сонымен қатар тау велосипедтерін және боксты ермек үшін қолданамын - демалыс күндері немесе аптаның ортасында, егер менің уақытым болса.

1-күн: Аяқтар

2-күн: Иықтар / Арқа

3-күн: Кардио

4-ші күн: Сандық / Қару-жарақ

5-күн: Кардио / Арқа / Аяқ

6-күн: Кардио

7-күн: Демалыс

Сіз неге фитнес / бодибилдингті жақсы көресіз?

Менің денемнің өзгергенін көріп, мен өзімнің ғылыми тәжірибемді жасағандай сезінемін! Мен денемнің сипаттамаларын өте терең зерттедім. Енді мен оған не керек екенін және маған не айтқысы келетінін сезіп отырмын. Мен өзіммен үйлесімді болғанды ​​жақсы көремін және денем мені салауатты өмір салтын ұстану арқылы оны жақсы күтетінім үшін мені жақсы көретінін білемін.

Салауатты өмір салтын ұстануға не түрткі болады?

Менің денем ол үшін мені жақсы көреді деген ой!

Алға қойған мақсатыңызға жетуге не түрткі болды?

Мен шынымен де бәсекелестік рухын жақсы көремін, сондықтан мақсат қойғанда, аяғына жету үшін бар күшімді саламын. Әрине, кейде мерзімдерді қайта қарауым керек, бірақ мен мақсатыма міндетті түрде жетемін.

Фитнес / бодибилдингке қатысты алдағы жоспарларыңыз қандай?

Мен Bikini Pro Халықаралық Болбилдерлер Федерациясының атағын алғым келеді, модель болуға және Oxygen and Status Fitness журналының мұқабасында болуға көп мүмкіндігім бар! Сондай-ақ, мен Sundar Fitness жеке спорт бизнесімді ашқым келеді, бұл санскритте сұлулықты білдіреді. Мен нағыз сұлулық ішкі және сыртқы әлем арасындағы үйлесімділік нәтижесінде пайда болады деп санаймын және жас қыздарға олардың сыртқы келбеті мен ішкі әлеміне мүмкіндігінше ерте қамқорлық жасай бастауы үшін осыны түсінуге көмектескім келеді.

Фитнес бойынша қарсыластарыңызға қандай кеңес берер едіңіз?

• Сахнадағы кез-келген адам сіз сияқты нервтенетінін біліңіз.
  
  
• Байқауға тым ерте келмеңіз, әйтпесе сіз толығымен жүйкеңізді тоздырасыз.
  
  
• Бәсекелес болған кезде басқа қыздардың соңынан еруге тырыспаңыз. Бұл сізге қалай көмектесе алады? Сіз судья емессіз және олардың не қарап отырғанын білмейсіз. Керісінше, сіз кез келген адам туралы, сізге ұнай ма, жоқ па, бір нәрсе білуге ​​тырысыңыз. Әрине, олардың кейбір көзқарастары сен үшін ессіз болып көрінуі мүмкін, бірақ әрқашан ашық болып, ешқашан көпірлерді өртемеңдер - бұл сала тым кішкентай.

Ары қарай оқу: