Рембрандттың «Өз бөлмесінде медитация жасайтын философ» - француз психотерапевті Кристоф Андре өзінің «Өнер және медитация» кітабында сөздің тура мағынасында қарастырған алғашқы картинасы. Осындай терең символдық бейнеден автор оқырманды өзі ұсынған әдіспен таныстыруға кіріседі.
Сурет, әрине, кездейсоқ таңдалған жоқ. Бірақ сізді медитациялық көңіл-күйге бөлетін сюжеттің арқасында ғана емес. Автор оқырман назарын бірден сурет композициясындағы жарық пен көлеңкенің арақатынасына, жарық бағытына аударады. Сөйтіп, оқырманның көзіне алғаш көрінбейтін жайттарды бірте-бірте «ерекшелеп» кеткендей. Оны жалпыдан жекеге, сыртқыдан ішкіге жетелейді. Беткейден тереңдікке қарай бірте-бірте көрініс алу.
Ал енді ұсынылған кітаптың тақырыбына, соған сәйкес тақырыбына қайта оралсақ, біздің жай ғана метафора емес екенімізді аңғаруға болады. Бұл техниканың сөзбе-сөз көрінісі – өнерді медитация үшін тікелей қалай пайдалану керек.
Зейінмен жұмыс істеу – тәжірибенің негізі
Медитация тәжірибесіне ішкі әлеммен жұмыс істеуге тікелей әкелмейтін нысанды ұсына отырып, кітап авторы шын мәнінде неғұрлым шынайы шарттарды қояды. Ол бізді түстерге, пішіндерге және назар аударатын барлық нысандарға толы әлемге батырады. Бұл мағынада біз өмір сүріп жатқан шындықты еске түсіреді, солай емес пе?
Бір айырмашылығымен. Өнер әлемінің шегі бар. Ол суретшінің таңдаған сюжеті мен пішінімен сипатталады. Яғни, бір нәрсеге назар аудару, зейінді шоғырландыру оңайырақ. Оның үстіне мұндағы зейіннің бағытын суреттің композициясын ұйымдастыратын суретшінің қылқаламы басқарады.
Сонымен, алдымен суретшінің қылқаламына еріп, кенептің бетіне көз жүгірте отырып, біз бірте-бірте назарымызды өзіміз басқаруға үйренеміз. Құрамы мен құрылымын көре бастаймыз, негізгі мен қосымшаны ажыратамыз, ойымызды жинақтап, тереңдете бастаймыз.
Медитация әрекет етуді тоқтату дегенді білдіреді
Дәл зейінмен жұмыс істеу дағдыларын Кристоф Андре толық сана тәжірибесінің негізі ретінде атап өтеді: «».
Кристоф Андре өз кітабында өнер туындыларын шоғырлану үшін нысан ретінде пайдалана отырып, дәл осы жаттығу түрін көрсетеді. Алайда, бұл нысандар тек оқытылмаған ақыл үшін тұзақ болып табылады. Шынында да, дайындықсыз ақыл ұзақ уақыт бойы бос тұра алмайды. Сыртқы нысан тоқтауға, алдымен өнер туындысымен жалғыз қалуға көмектеседі, осылайша назарды сыртқы әлемнен басқарады.
"".
Толық суретті көру үшін артқа шегініңіз
Тоқтау және егжей-тегжейлерге назар аудару бүкіл суретті көру дегенді білдірмейді. Біртұтас әсер алу үшін қашықтықты ұлғайту керек. Кейде артқа шегініп, бүйірден сәл қарау керек.
"".
Медитацияның мақсаты - әрбір қазіргі сәтті санамен толтыру. Бөлшектердің артындағы үлкен суретті көруді үйреніңіз. Сіздің қатысуыңызды біліп, дәл осылай саналы түрде әрекет етіңіз. Бұл сырттан бақылай білуді қажет етеді.
"".
Сөздер қажетсіз болған кезде
Көрнекі бейнелер логикалық ойлауды тудыруы мүмкін емес. Бұл олардың әрқашан «ақылдан тыс» болатын толық қабылдауға тиімдірек әкелетінін білдіреді. Өнер туындыларын қабылдаумен айналысу шынымен де медитация тәжірибесіне айналуы мүмкін. Егер сіз шынымен ашсаңыз, талдауға және сезімдеріңізге «түсіндірме» беруге тырыспаңыз.
Сіз бұл сезімдерге неғұрлым тереңірек баруды шешсеңіз, соғұрлым сіз бастан кешірген нәрсе кез келген түсініктемеге қарсы екенін түсіне бастайсыз. Содан кейін қалғаны - оны жіберіп, тікелей тәжірибеге толықтай ену.
""
Өмірді көруді үйреніңіз
Ұлы шеберлердің картиналарына қарап, біз олардың шындықты жаңғыртып, кейде мүлдем қарапайым заттардың сұлулығын жеткізетін техникасына таңданамыз. Біз өзіміз әрең назар аударатын нәрселер. Көруге суретшінің саналы көзі көмектеседі. Және қарапайым сұлулықты байқауға үйретеді.
Кристоф Андре күнделікті күрделі емес тақырыптарға арналған бірнеше картиналарды талдау үшін арнайы таңдайды. Өмірдегі қарапайым нәрселерден оның барлық толықтығын көруге үйрену - суретші көргендей - бұл толық санада, «рухтың ашық көзімен» өмір сүру дегенді білдіреді.
Кітап оқырмандарына өмірге өнер туындысы ретінде қарауды үйрену әдісі ұсынылады. Әр сәтте оның көріністерінің толықтығын қалай көруге болады. Сонда кез келген сәтті медитацияға айналдыруға болады.
Басынан бастап медитация
Автор кітаптың соңына бос парақтар қалдырады. Мұнда оқырман сүйікті суретшілерінің суреттерін орналастыра алады.
Бұл сіздің медитацияңыздың басталатын сәті. Мұнда және қазір.