Мазмұны
Көптеген адамдар тамақтану бойынша кеңестерді елемейді және диетаға жүгінеді. Олардың кейбіреулері адам денсаулығына нақты қауіп төндіреді, метаболизмді тікелей қалпына келтіреді және салмақ жоғалтуға кедергі келтіреді. Қандай диеталармен өзіңізді сынап көрмеу керек?
Диета ішу
Сұйықтықтары бар диета ас қорытуға зиянды әсер етеді. Бір апта ішінде сіз осы диетада тек пюре, шырындар, сорпалар мен шөп шайын ішуіңіз керек. Адам ағзасы ұнтақталған тағам алуға бейімделмеген. Қатты бөлшектер мен целлюлоза перистальтиканы ынталандырады, ферменттер өндірісін белсендіреді, ал шайнау сілекей тудырады және ас қорыту процесін бастайды. Одан айырылған дене тез істен шығады.
Тәтті диета
Бұл диета 7 күн ішінде тек тәтті тағамдарды, соның ішінде шоколадты жеуге ұсынылады - тәулігіне 100 грамм. Глюкозаның көп мөлшері денеге енеді, қандағы қанттың күрт ауытқуын тудырады, бас ауруы, күйдіргіш, денсаулық жағдайы нашарлайды, ас қорыту бұзылады. Көмірсулар сонымен қатар гормоналды жүйенің бұзылуына әкеледі.
Төмен көмірсутекті диета
Көмірсулар диетологтарына шектеулер бар барлық диеталар денсаулық үшін қауіпті болып саналады. Ақуыздың көп мөлшері салмақ жоғалтуға көмектеседі, бірақ дененің басқа элементтерінің жетіспеушілігінен сәтсіздікке ұшырайды. Сонымен қатар, бұл диета глюкозаның жеткіліксіздігі, сондықтан өнімділіктің төмендігі және тежеу реакциялары. Сонымен қатар, дегидратация жүреді, ол адам ағзасының барлық мүшелеріне әсер етеді.
Алма сірке суы қосылған диета
Бұл диетада таңертең аш қарынға алма сірке суы алынады. Бұл метаболизмді тездетеді және дененің майын жағуға көмектеседі. Органикалық қышқылдар ас қорытуға көмектеседі және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Дегенмен, олар тамақпен бірге жұтылып, асқазанда ыдырауы керек. Асқазанның шырышты қабығын, ішекті қышқыл тітіркендіреді, нәтижесінде аш қарынға осы мүшелердің созылмалы аурулары пайда болады.
Моно -
Моно-диета өнімдердің бірін 7-10 күн ішінде қамтиды. Мысалы, қарақұмық, алма, айран диетасы. Теңгерімді тамақтануды күрт шектеу дененің теңгерімсіздігіне әкеледі. Сонымен қатар, сол өнім, мысалы, цитрус, асқазан -ішек жолдарының ішкі мүшелерінің қабырғаларын тітіркендіруі мүмкін, ал қарақұмық іш қатуға әкелуі мүмкін. Диетологтар 1-2 күндік ораза ұстауды ұсынады. Бірақ ұзақ мерзімді моно диета адамдарға зиянды.
Диета таблеткалары
Ресми тыйымға қарамастан, қара нарық, содан кейін салмақ жоғалтуға арналған «сиқырлы» таблетка бар. Олардың көпшілігінде адам ағзасында көбейетін және қоректік заттарды жеу арқылы салмақ жоғалтуға ықпал ететін паразиттердің жұмыртқалары бар. Басқа өнімдерде ағзаға түзетілмейтін зиян келтіретін слабительные препараттар немесе психотропты элементтер бар.