Детокс процедурасының негізгі мақсаты - сізді тұтас денсаулық пен әл-ауқатқа жақындата отырып, бүкіл дене жүйесін тазарту және қалпына келтіру. Көбінесе вегетарианшылар мен вегетариандықтардың ет жейтін адамдарға қарағанда денесін детоксикациялау қажеттілігі аз болады деп болжанады. Дегенмен, диета түріне қарамастан, барлық адамдарға толық және жұмсақ мерзімді тазалау ұсынылады. Тұрақты детоксикация денедегі энергияны арттыруға, иммунитетті арттыруға және тері мен шаштың көрінісін жақсартуға көмектеседі. Кез келген детоксикация белгілі бір тағамдарды (әдетте жемістер мен көкөністер) тұтынуды арттыруды, сондай-ақ тазарту мақсатында кейбірін шектеуді немесе жоюды қамтиды. Тазалаудың әртүрлі нұсқалары бар, сондықтан сіз өзіңіздің денеңізге сәйкес келетінін таңдай аласыз. Дегенмен, жүктілік кезінде, дене салмағының аздығы немесе аурудан айығу кезінде детокс ұсынылмайды. Дәрігермен кеңескен жөн. Басқа жағдайларда детоксикация толығымен қауіпсіз және сізді жасарған сезінеді. Вегетарианшылар үшін бұл процедураның үш оңтайлы нұсқасын қарастырыңыз: Аюрведа - бұл ақыл-ойдың, дененің және рухтың тұтастығына бағытталған біртұтас денсаулық режимі. Аюрведиялық детоксикация әдетте 3-тен 5 күнге дейін созылады. Тазартудың кейбір түрлері жеткілікті қарқынды болса да, процедура жеке тұлғаға бейімделген. Сізге ең жақсы нұсқаны анықтау үшін тәжірибелі аюрведиялық дәрігерге бару ұсынылады. Аюрведа бойынша әрбір адам үш дошадан (немесе конституциядан) тұрады. Дошалардың теңгерімсіздігіне байланысты тиісті диета тағайындалады. Панчакарманы тазартудың дәстүрлі процедурасы диетадан әлдеқайда көп, бірақ ол йогикалық жаттығуларды, жылы май қабылдауды және май массажын сеанстарды қамтиды.
Көптеген детоксикация бағдарламалары бауырды тазартудың маңыздылығын атап көрсетеді. Шикі жемістер мен көкөністерді көп жеуді, сондай-ақ бір күндік шырын оразасын қамтитын бес күндік детоксикация бауырды тазартуға айтарлықтай әсер етеді. Бұл орган денені тазарту процесіне жауап береді, бірақ ол сонымен қатар дұрыс тамақтанбау, қозғалыстың болмауы және басқа факторлардың салдарынан токсиндермен оңай шамадан тыс жүктеледі. Бауырды мақсатты түрде тазарту оны токсиндерден тазартады және басқа емдеу бағдарламаларына қосымша процедура болуы мүмкін. Әрине, мұның бәрі маманның бақылауында болуы керек. Дегенмен, сіз өзіңізді сау және қуатқа толы сезінсеңіз де, бауырыңыз мезгіл-мезгіл мұқият тазартуды қажет етеді, өйткені біз әр түрлі химиялық заттар мен қоршаған ортаның ластануынан болатын токсиндерге ұшыраймыз. 3,5 және тіпті 7 күнге созылатын тазарту бағдарламалары бір немесе басқа себептермен барлығына жарамайды. Бұл жағдайда ұзақ детоксикация процедурасы болуы мүмкін, ол 3-4 аптаға созылады және баяу, бірақ жұмсақ тазарту әсеріне бағытталған, кейде тиімдірек. Детоксты жаңадан бастағандар үшін бұл опция ең қолайлы болуы мүмкін және іштен тазартудың жақсы әдетін қалыптастырады. Ұзақ мерзімді детоксикация созылмалы ас қорыту проблемалары, целлюлит және салмақ жоғалту үшін тиімдірек деп саналады.